●特 集●------------------------------
≪心が晴れる、気持ちの切り替え方≫
「イヤな気分」をひきずらないために

・ [インタビュー]
負けても納得できるだけの「努力と準備」を
古田敦也（東京ﾔｸﾙﾄｽﾜﾛｰｽﾞ選手兼監督）

・人生の玄人は力を抜くのがうまい
赤瀬川原平（作家）

・気が小さくて、よかった
荻原 浩（作家）

・殻に閉じこもって固まれ
最相葉月（ﾉﾝﾌｨｸｼｮﾝﾗｲﾀｰ）

・一瞬、一瞬をただ味わい、ただ楽しむ
浅野妙子（脚本家）

[専門家解説]落ち込みから脱出する方法

[専門家がおすすめする]心が晴れる５冊
ほか
●特別企画●------------------------------
≪「ブリーズィングヨガ」で疲れた体と心を癒そう≫

呼吸の乱れが、心身の不調を招く！
／ﾌﾞﾘｰｽﾞｨﾝｸﾞﾖｶﾞの呼吸法をマスターしよう！

［実践］体編 体に溜まった毒を出すヨガ
［実践］心編 心に元気を取り戻すヨガ

●ヒューマン・ドキュメント●------------------
＜情熱は不可能を可能にする＞
無農薬リンゴ栽培農家 木村秋則さん

●生きる●------------------------------------
＜ありがとう＞ 森屋多美子

●今を生きる●--------------------------------
＜仮面を捨てて旅に出る＞ 藤原新也

●連載読み物●------------------------------
・心に残る父のこと、母のこと ＜神津カンナ＞

・こころにひびくことば
＜実ほど頭を垂れる稲穂かな＞
フランソワーズ・モレシャン
他
●２色ページ●------------------------------
・[愛蔵版] 小さいサムライたち 「雨の日」
文・吉岡たすく 絵・藤田あきら

・デトックス＆免疫アップ リンパマッサージで体すっきり！
「足のむくみ・疲れをラクに」

・旬を食す「トマト」
他
●口絵・グラビア●------------------------------
・笑顔 ＜福島県＞

・列島の夜明け「谷間を埋めるヤクシマシャクナゲ」
鹿児島県・屋久島

・若者たちの挑戦 蓮村俊彰さん（写真家・映像作家）

・童謡－思い出の情景「花嫁人形」
他
●●●松下幸之助の歩んだ道・学んだこと●●●----------

＜タバコの買い置き＞世の中は自分一人ではない
谷口全平
他