主な内容

◆特集
あなたに合った歩き方が分かる リラックス！ ウォーキング
＊ひと目でわかるチェックシート
＊健康に役立つウォーキングとは
＊ウォーキングを始める前に知っておきたいこと

◆ヘルシートーク
子宮筋腫
＊石川牧子さん（元日本テレビアナウンサー）ｖｓ
雨森良彦（元日赤医療センター副院長・産婦人科部長）

◆健康アラカルト
見直してみませんか？ お酒との付き合い方
＊増えている女性と高齢者のアルコール依存症

◆話題の病気
女性の排尿の悩み
＊トイレが近いと感じたときは受診を

◆いきいきマイライフ
使っていない表情筋を鍛えて もっと魅力的な顔になる

◆注目の医療・介護・増健施設
総合老人福祉施設 夢心（大阪府枚方市）

◎好景遊歩
静岡県賀茂郡松崎町 春の絶景ポイント

◎ヒーリングプランツ 寄せ植え12ヶ月
香りのコンテナガーデン

◎医療・健康ピックアップ
伸び続ける日本人の平均寿命

◎出久根達郎さんエッセイ
湯飲み供養

◎ＮＥＸＴ ＳＴＡＧＥ
研究職からホームページ運営へ

◎女性のためのボディデザインスクール①
加齢による体型の崩れに ★お話し編★ ★運動編★

◎和のエクセサイズ
「能」の所作で深層筋を鍛える

◎脳を元気にする漢字パズル

◎笑顔がクスリ
あなたのがん常識は非常識？ 昇幹夫

◎春夏秋冬 凛々と①
更年期かなと思ったら 加藤季子

◎こんなときどうする？ 介護入門
遠くに住む親が倒れた！

◎定年生活 お金の悩み解決します！
熟年離婚と年金分割

◎読む――今月の２冊

◎観る――おすすめビデオ＆ＤＶＤ

◎くらしの羅針盤
ご用心！あの手この手の悪質商法

◎お便りひろば きらきら玉手箱

◎暮しのメモ

◎アンチエイジングな食事
ワカメとヒジキ

◎あると便利なスグレモノ
おしゃれエコバック

◆暮しと健康相談室
気圧性副鼻腔炎／粘液のう胞／インプラント／声帯ポリープ／急性甲状腺炎／第一弓突出／自然気胸／乳腺多発石灰化巣／腎盂拡張／腸閉塞（イレウス）／内痔核と直腸ヘルニア／坐骨神経痛／発汗異常／ノンオイルドレッシング／遺族年金