お腹、お尻、太もも気になる季節です　最も痩せる、下半身を鍛えて動けるカラダ。
2人の専門家がタッグを組んだ　ただ細いだけではない、美しく衰え知らずの脚へ!
北陽・伊藤さおりさんが挑戦　誰でもくびれができる、スパイラルムーブとは?
原千晶さんが習う　お腹ポッコリも腰痛も、一日3分の体幹体操で解消。
お尻に自信が持てないのは、筋肉が眠っているから?
深層の骨リンパを流して、下半身のむくみをとる。
読者3人が挑戦します! 減量後の体重維持を考えた、新しいダイエット理論。
しっかり教わってきました! 下半身が引き締まる、ポスチュアウォーキング。
たかぎりょうこさんリバウンドもあったけど24・5kg減! 最後の難関・下半身を、モデルウォークで引き締める。
日本の伝統芸能に探る、下半身の鍛え方。
血流改善で不調をなくす、足をもんで毎日を健やかに。
第2特集　蒸し暑い季節を、おしゃれに快適に。
大人の魅力を引き出す、上質リネンの多彩な表情。
体温調整がうまくいく、夏の重ね着テクニック。
蒸し暑さに負けない、頼れる機能素材の服。