疲れと痛みを消す、自分でできる整体。
座り方を変えれば、猫背は改善できます。
顔の「下半分」を鍛えて、若々しい美人顔に!
頭痛、便秘、イライラ……、白湯は「飲む」整体。
全身の歪みは足首から!? ”距骨”を整えて不調改善。
たった1分でできる、痛み改善エクササイズ。
自称・疲れ知らず　奥山佳恵さん　無意識の力みを呼吸で抜き、疲れない身体になる。
整体前後のボディケアは、角質ケアと保湿がカギ。
ほぐす・のばす・鍛える、股関節痛を解消しよう。
特別付録　ぐっすり眠りたい! 更年期世代の快眠術。