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目次
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巻頭特集（クイズ！今日からできる糖質オフ 血糖値が上がらないのはどっち？）
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主婦の友インフォスからのお知らせ
ヤマブシタケ1
主婦の友インフォスからのお知らせ
連載（今晩のおかず第9回）
主婦の友社からのお知らせ
特集（白質病変を防ぎ、もの忘れ・認知症をストップ）
特集（脳の専門家が開発した能力別400問 脳力底上げパズル）
15秒背骨体操で肩・腰の痛み、眼精疲労、頭痛、胃痛、便秘も治る
主婦の友インフォスからのお知らせ
ハナビラタケ
主婦の友インフォスからのお知らせ
読者アンケート
応募方法募集等
プレゼント
大麦発酵酵素
ライチの果実
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連載（私の街の治療院）
ヤマブシタケ2
主婦の友インフォスからのお知らせ
連載（名医の健康法）
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黒豆と煮汁の発酵エキス
主婦の友インフォスからのお知らせ
連載（読者のくすり箱）
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次号予告
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別冊付録（テンペ菌発酵の薬草茶）