健康 2020年7月号 (2020年06月02日発売)

主婦の友社
透析回避、だるさも一掃! 腎臓の不安が消える大特集

<本誌>
常識一変! 何歳になっても腎臓を若々しく保つ簡単なコツを名医が伝授…23
●腎臓は毛細血管の塊 腎臓の若さを保ち透析を防ぐ最強の毛細血...
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  • 660円(税込)

    2020年7月号 (2020年06月02日発売)
  • ※こちらの商品はデジタル雑誌です。紙の雑誌ではございません。
  • ◆ 対応端末
    PC・iOS・Android (印刷可)
  • ◆ 特記事項
    • デジタル版では、著作権等の関係で一部掲載していない記事や写真がある場合がございます。

健康 雑誌の内容

  • 出版社名:主婦の友社
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月2日
最新医学から手軽な家庭療法まで健康情報満載
健康を願うすべての人に贈る総合健康雑誌。高血圧・高血糖・ダイエットを中心に、生活習慣病やひざ痛・肩こり・腰痛などのつらい症状まで、役立つ健康法と最新情報を見やすい誌面で紹介!健康法ブームやヒット商品の情報源としても注目!

健康 2020年7月号 (2020年06月02日発売) の目次

透析回避、だるさも一掃! 腎臓の不安が消える大特集

<本誌>
常識一変! 何歳になっても腎臓を若々しく保つ簡単なコツを名医が伝授…23
●腎臓は毛細血管の塊 腎臓の若さを保ち透析を防ぐ最強の毛細血管若返り法をハーバード大学教授が指南!…24
●慢性腎臓病の前触れ 症状が出て慌てる前に対策を! 糖尿病や高血圧の陰に隠れて進む慢性腎臓病の兆候はこれ…26
●慢性腎臓病の診断 重症度の計算も意外と簡単。慢性腎臓病の診断基準を知り早めの対処で透析予防を!…28
●最強の呼吸法1 副交感神経の働きをよくして末梢の血流を促し毛細血管を増強する「4・4・8呼吸」…30
●元気な毛細血管を増やす1分間4・4・8呼吸…31
●最強の呼吸法2 呼吸しながら眠りにつくと体を浄化するリンパの働きが最大化する「リンパ呼吸」…32
●睡眠の質を高め体内を浄化する。寝床で行うリンパ呼吸…33
●最強の睡眠 睡眠の質を最高にして腎臓を守る睡眠時間と生活リズムがアメリカの最新研究で判明…34
●腎臓リハビリ 適度な運動は腎機能を改善! 東北大学式腎臓リハビリで透析中の患者さんも健康増進…37
●ステップ1 ゆっくりとマイペースの腎臓体操で関節や筋肉をほぐして血流を改善!…38
【腎臓体操1】 アキレス腱が伸びて、足首の関節が柔軟になる「かかとの上げ下ろし」…38
【腎臓体操2】 肩の関節が柔軟になる「ばんざい」…39
【腎臓体操3】 ひざの関節が柔軟になる「足上げ」…40
【腎臓体操4】 腰の関節が柔軟になる「中腰スクワット」…41
●腎臓リハビリを効果的に行うポイント「ひなまつり」…41
●ステップ2 腎臓リハビリで最重要な有酸素運動のおすすめは1日30分のウオーキング…42
●ウオーキングの効果を高めるポイント…42
●ステップ3 骨や筋肉の若さを維持し血管トラブルのリスクを遠ざける腎臓筋トレ…43
【腎臓筋トレ1】 骨粗しょう症の予防に「ダイナミックフラミンゴ(片足立ち)」…44
【腎臓筋トレ2】 腰や背中の筋力がアップ「ヒップリフト(お尻上げ)」…44

腎臓を元気にする秘訣はコレ! 名門病院が実践する減塩のコツ…45
●減塩食 塩分のとり過ぎは腎臓に負担をかける。とっておきの減塩テクニックでおいしく食べて体も血管も健やかに…46
●「日本一おいしい病院食」のノウハウを伝授! 高血圧や腎臓病を防ぐ 減塩料理テクニック15…48

腎臓の若返りで万病を撃退! ツボ療法漢方薬食養生 東洋医学の知恵で腎臓を守る!…53
●東洋医学における「腎」は生命エネルギーの貯蔵庫で若さと健康を左右する要…53
●ツボ療法 冷えは腎臓の大敵。足首の内側にカイロを貼ると全身がポカポカ温まり、ツボ刺激の効果で腎臓の働きも改善…56
●漢方薬 冷え症から貧血、抜け毛、足のしびれ、物忘れまで改善! 慢性腎臓病の予防・改善にも役立つ人参養栄湯…58
●食養生 体を温める食材や黒い色の食べ物など不足している腎の気を補う食べ物を上手に取り入れて腎臓を元気にする…60
●食事療法の工夫 バランスが難しい腎臓病の食事療法は「4つのポイント」を押さえると簡単に効果が上がり継続が楽になる…62

肝機能をサポート! 疲労解消にも! シジミ博士が教える国産シジミのシジミ薬膳…7
●不足しがちなミネラルと肝機能をサポートするアミノ酸が豊富な自然食品…8
●シジミのうま味を最大限に引き出す選び方と調理法…10
●シジミは肝臓の救世主! オルニチンや必須アミノ酸のパワーで肝機能を向上させる…11
●シジミ博士が教えるシジミがぐんと使いやすくなる砂抜き&保存術…12
●シジミ博士のおすすめ シジミパワーで疲れ解消! 毎日でも飽きない基本の汁物…13
●主食にもおかずにも! 毎日使えるシジミ薬膳レシピ…14
●シジミごはん…14 ●シジミのスパゲティ…15 ●シジミのピラフ風…16
●シジミの柳川風…17 ●中華風シジミ炒め…17

だるさ一掃! 痛みも消えた! 90歳でつえが不要に! 肝臓ゆらし若返り法…99
●肝臓ゆらし 体の痛み、こり、冷え、むくみなどあらゆる不調の原因は肝臓疲労。肝臓ゆらしで不調が改善する!…100
●1回たった1分! 超簡単でよく効く! やさしく肝臓をゆらして若返る 肝臓ゆらしのやり方…102
●座ったまま、寝ながらでもOK! いつでもどこでも肝臓ゆらし…104
●症例紹介 脊柱管狭窄症の激しいしびれや腰痛が消え、90歳でつえなしで歩けるまでに改善したケースも…105
●体験談① 激痛で全身がまったく動かなくなる原因不明の症状が肝臓ゆらしで解消し、痛みのない体に戻った…106
●体験談② 腰椎椎間板ヘルニアで半年間も寝込んだが、腰痛が治まりハイヒールで歩けるようになった…107
●体験談③ 20年来の頭痛と肩こりが解消! 悪玉コレステロール値が下がり、薬も減って外見も若返った!…108
●体験談④ 大音量の激しい耳鳴りで夜も眠れず半年で体重が8㎏落ちたが肝臓ゆらしで耳鳴りがやんだ…109
●体験談⑤ どんなマッサージも効果がなかった頑固な全身のこりが解消し、驚くほど筋肉がやわらかくなった…110

100歳まで頭イキイキ! 楽しみながら「もの忘れ」対策 新作62問脳トレパズル…83
●逆さ読み書き…84 ●時間の計算…85 ●ひらめき言葉クイズ…86 ●漢字バラバラ…87 ●間違い探し…88 ●折り紙パズル…90 ●迷路…92 ●鏡絵描き…93 ●重複文字探し

神仏探偵が案内する歴史お宝探し散歩 (東京編その24)
新型コロナに負けない! 向島厄除け散歩…78

純烈からみなさんへお知らせ! こんな時期だからみんなで家で楽しもう!…18

多様な試験で実証!! 血清クレアチニン値、血糖値、ヘモグロビンA1c、血圧がみるみる大降下 免疫力もぐ~んとアップ!
現役医師が推奨! 人工透析を回避! 「血液浄化」術で腎機能が改善! 糖尿病の合併症・高血圧・脳梗塞も撃退!…67
●ドロドロ血液を浄化する酵素 余分な糖や脂肪でドロドロに汚れた血液をサラサラに浄化する「生きたまま酵素」が、腎機能を改善することが判明!…68
●血液をサラサラにする「生きたまま酵素」とは 非加熱の「生きたまま酵素」が体内酵素を活性化して血液を浄化し糖尿病や腎臓病、肥満の改善に有効…70

低体温が改善。翌朝まで疲れが残らず目覚めもスッキリ!免疫力を高めてウイルスに負けない体をつくる! 紅参…115
●6年根紅参はサポニンなどの成分が豊富で低体温を改善し免疫力のアップが期待できる…116
●紅参にはインフルエンザや風邪の発症を防ぎワクチンの効果も高めることがわかった…118

毒蝮三太夫の笑って100歳!…21
1皿で完全食! パパッと作れる栄養満点! 昼ごはん…22
あなたの悩みは、私が解決! 健康マイスター加瀬の健康は自分で作れる…64
工藤孝文医師の全身が若返る大人のダイエット「きゅうり」…112
10秒×3セット 朝と夜に1日2回!『顔ツボほぐし』ストレス…124
見るだけで心と体がス~ッと楽になる 丸山修寛の今月のクスリ絵…131

<別冊付録>
肝細胞を保護・再生してγ-GTP・AST(GOT)・ALT(GPT)を降下 脂肪肝・肝炎も改善
高血糖・高血圧・肥満・痛風・免疫力アップ・骨粗しょう症にも効く 多機能カルシウム焼成シジミ貝殻大特集
【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。




表紙
お知らせ
目次
国産シジミのシジミ薬膳
純烈 こんな時期だからみんなで家で楽しもう!
毒蝮三太夫の笑って100歳!
栄養満点昼ごはん
何歳になっても腎臓を若々しく保つ
減塩のコツ
東洋医学 の知恵で腎臓を守る!
健康は自分で作れる
「血液浄化」術で腎機能が改善!
神仏探偵が案内する歴史お宝探し散歩
次号予告
脳トレパズル
肝臓ゆらし
全身が若返る大人のダイエット
免疫力を高めてウイルスに負けない体をつくる! 紅参
顔ツボほぐし
得するプレゼント
読者アンケート
今月のクスリ絵
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健康2020年7月号 (2020年06月02日発売)を買った人はこんな雑誌も買っています!

健康・生活 雑誌の売上ランキング

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kodomoe(コドモエ)

2020年07月07日発売

目次: 【豪華3大付録】
1 別冊32P絵本
「ノラネコぐんだん ケーキをたべる」工藤ノリコ
2 別冊24P絵本
「パンダツアー」のはなはるか
3 とじこみ付録 指人形にもなる!
バーバパパ折り紙6枚セット

【巻頭大特集】
大好きなキャラクターを作って遊ぼう!
絵本と手づくり

●絵本の国の手づくりワークショップ
●佐藤かなさんに教わる子どもおしゃれ小物
●COCHAEさんのだるまちゃん折り紙で遊ぼう!
●絵本みたいなプラバンアクセ
●知っておきたい著作権Q&A

【第2特集】
キャンプ風ごはん、ボードゲーム、ながら家事トレetc.
おうちライフPerfect Book

【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆50周年おめでとう? バーバパパ
◆おうちde縁日ごっこ
◆親子で「ずかん」デビュー!
◆レシピはほぼいらない! たれさえあれば毎日ごちそう
◆ジッパー付き保存袋で作れる 簡単ひんやりスイーツ
◆夏のニオイ解決バスターズ
◆ロングインタビュー名言録
◆子どもの目のための10のトレーニング
◆ロングインタビュー 春風亭一之輔

【好評連載】
◆教えて!だいすけお兄さん 横山だいすけ
◆おやこ プチプラごっこ 杉浦さやか
◆すぐでき90秒おかず 野口真紀
◆食べたいときにすぐ作れる こどもおやつ 福田淳子
◆豊田エリーのエリゴノミ。
◆季節の絵本ノート
◆書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか

参考価格: 710円

「親子時間」を楽しむ子育て情報誌kodomoe(コドモエ)

  • 2020/05/07
    発売号

  • 2020/03/06
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  • 2020/01/07
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  • 2019/11/07
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  • 2019/09/06
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  • 2019/07/05
    発売号

こどものとも年少版

2020年08月03日発売

目次: じいじとぼく

池谷陽子 作

くまのじいじと孫のぼくが、ふたりで一日を過ごします。
森へ出かけて木のいすを作ったり、じいじに修理してもらった自転車に乗って、ぼくがじいじのために花を集めに行ったり、ブルーベリーをたくさん摘んでジャムを作ったり……。最後は一緒にお昼寝です。
おじいさんと孫のあたたかい交流を、やさしいタッチの絵で描きます。

絵本が大好きになる絵本

  • 2020/07/03
    発売号

  • 2020/06/03
    発売号

  • 2020/05/02
    発売号

  • 2020/04/03
    発売号

  • 2020/03/03
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  • 2020/02/03
    発売号

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参考価格: 820円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:410円

シンプルな暮らしを楽しむ雑誌「天然生活」は、無理をせず、手を動かして、自分なりの暮らしを育む雑誌

  • 2020/06/19
    発売号

  • 2020/05/20
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  • 2020/04/20
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  • 2020/03/20
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  • 2020/02/20
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  • 2020/01/20
    発売号

こどものとも0.1.2.

2020年08月03日発売

目次: あぱそこぱーん

こぺんなな 作

「ぴとん ぴとん ぴとん」。水滴のようなものが現れ、次の場面で「とぴとぴろぴろ ぽろぴろぽろろ」と花のように広がります。
「あぱそ ぱそぱそ」と現れた不思議な形が、次の場面で「あぱそこぱーん」と整列します。
カラフルな色彩と不思議な形、ユニークな言葉で魅了する抽象画の絵本。“色の魔法の世界”は、赤ちゃんの感性に訴えかけ、心に響くことでしょう。

赤ちゃんがいい気持ちになれる絵本

  • 2020/07/03
    発売号

  • 2020/06/03
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  • 2020/05/02
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  • 2020/04/03
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  • 2020/03/03
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  • 2020/02/03
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ちいさなかがくのとも

2020年08月03日発売

目次: どこから きたの?

木坂涼 文/川上和生 絵

秋の空に、赤とんぼがいっぱい。昨日は一匹もいなかったのに、どこからやってきたんだろう? 
気持ちよさそうに飛ぶとんぼたちを見ていると、彼らの来し方へ想像が膨らんでいきます。
杭にとまって休んだり、雨宿りをしたり、とんぼたちは色々な姿を見せてくれます。群れ飛ぶ赤とんぼたちと一緒に、秋の一日を過ごしているような気持ちになれる絵本です。

ちいさなふしぎ、みーつけた!

  • 2020/07/03
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  • 2020/06/03
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  • 2020/05/02
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  • 2020/04/03
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  • 2020/03/03
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  • 2020/02/03
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こどものとも年中向き

2020年08月03日発売

目次: つきの かがやく よる

古内ヨシ 作

月の輝く夜、クマの親子が湖へ釣りに出かけました。
「とうちゃん とうちゃん、釣れたよ」と喜ぶ子グマに、父グマは答えます。「月夜の魚釣りは、たくさん魚が釣れるんだ。それはね、眠れない魚がおなか空かしているからなんだ」。
それからも釣りは続き、金色の魚や金色のワニまでかかります。
温かい親子の会話とともに進む、詩情あふれる物語。

物語の楽しさに出会う絵本

  • 2020/07/03
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  • 2020/06/03
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  • 2020/05/02
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  • 2020/04/03
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  • 2020/03/03
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  • 2020/02/03
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7 鉄おも

ネコ・パブリッシング

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鉄おも

2020年07月31日発売

目次: ★特別付録:鉄おも!トランプ

◎特集:夏休みに見たい!乗りたい!電車

今年も暑い夏がやってきました!
鉄おも!では夏休みに見たり乗ったりしたい電車をピックアップしてみました。

【新幹線】
JR九州800系 / JR西日本500系 / JR東海N700S / JR東日本E6系 / JR東日本E5系・JR北海道H5系 / JR東日本E7系・JR西日本W7系

【SL列車】
JR東日本「SL銀河」 / JR東日本「SLぐんま みなかみ」「SLぐんま よこかわ」 / JR東日本「SLばんえつ物語」/ 東武鉄道SL「大樹」ほか

【大井川鐵道】
「きかんしゃトーマス号」 / EL列車「かわね路号」 / 井川線

【アンパンマン列車】
「土讃線アンパンマン列車」 / 「予讃線 8000系 アンパンマン列車」 / 「予讃線 宇和海 アンパンマン列車」 / 「アンパンマントロッコ」

【いろいろな列車】
JR北海道「富良野・美瑛ノロッコ号」 / 群馬県 わたらせ渓谷鐵道「トロッコわたらせ渓谷号」 / 千葉県 小湊鐵道「里山トロッコ」
京都府 嵯峨野観光鉄道「トロッコ列車」 / 岡山県 岡山電気鉄道「おかでんチャギントン」 / 山梨県 富士急行「トーマスランド号」 
大阪府 京阪電気鉄道「京阪電車きかんしゃトーマス号」 / 富山県 黒部渓谷鉄道「トロッコ電車」 / JR四国「鉄道ホビートレイン」  ほか


その他コンテンツ

◆N700Sの大研究!

◆「きかんしゃトーマス号」出発進行!

◆N700Sがデビューしました

◆JR四国2700「土讃線アンパンマン列車」登場!

◆しなの鉄道 SR1系がデビュー

◆長野電鉄3000系がデビューしました

◆連接車ってなに?

◆手軽に見られる私鉄特急保存車両

◆現役JR特急車両 キハ71系・キハ72系

ほか

参考価格: 700円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:414円

鉄道&おもちゃの情報誌『鉄おも』。電車好きのお子さん、そしてパパ、ママに大人気な雑誌です。

  • 2020/07/01
    発売号

  • 2020/06/01
    発売号

  • 2020/04/01
    発売号

  • 2020/02/29
    発売号

  • 2020/02/01
    発売号

  • 2019/12/28
    発売号

8 かがくのとも

福音館書店

かがくのとも

2020年08月03日発売

目次: ヤママユ まゆを つくる むし

岩渕真理 作

大きな美しいまゆをつくる虫、ヤママユ。そのまゆづくりは、幼虫が糸を三日三晩出し続けて行われるものです。
そうして出来上がったまゆの色は、周囲の木の葉の色にそっくりな黄緑色。そのため、身近な雑木林や森にもまゆはあるはずですが、気付いたことのある人は稀でしょう。
自然の中で人知れず行われている生命の営み、そして、その造形美に迫りました。

子どもの強い好奇心=子どもの科学の芽を大きく伸ばす絵本

  • 2020/07/03
    発売号

  • 2020/06/03
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  • 2020/05/02
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  • 2020/04/03
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  • 2020/03/03
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  • 2020/02/03
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月刊ニュースがわかる

2020年07月15日発売

目次: <巻頭特集>
★よみがえれ 世界遺産
昨年、沖縄の首里城とパリのノートルダム大聖堂が火災にあいました。
どちらも世界遺産に登録された重要な建築で、
国を挙げての修復が始まっています。
しかし、歴史的建造物の再建はなかなか困難な道のりです。

<ニュース特集>
★コロナ対策で注目「知事力」
新型コロナウイルス問題への対応で、
独自の取り組みや情報発信をする知事が目立っています。
政府の動きが遅いと批判される中、
都道府県単位での素早い対応が評価されました。

★学校も店も「新しい日常」
新型コロナウイルスの再流行を防ぐため、
新しい生活様式を基本とした日常が始まりました。
「3密」を避け、マスク、検温、消毒、人数制限などが当たり前のことになりました。

★アメリカが有人宇宙飛行を再開
2人の飛行士を乗せたアメリカの宇宙船が5月末に打ち上げられました。
アメリカの宇宙船による有人飛行は9年ぶりで、
民間のシステムが使われています。
近いうち、だれもが気軽に宇宙に行ける時代が来そうです。

★人種差別への怒り アメリカゆるがす
アメリカで黒人男性が白人警官に首を押さえつけられ
死亡する事件が起こり、世界各地で怒りが爆発しています。
これまでも、黒人が警官に過剰な暴力を振るわれる例が数多くありました。
どうしたら人種差別を根絶できるでしょうか。

★歩きスマホはNO!
外で歩きながらスマートフォンを使う「歩きスマホ」を
禁じる条例が神奈川県大和市でできました。
スマホに夢中になると視野が狭まり
人や物にぶつかる事故が起こりがちで危険です。

★写真がとらえた森のリスたち
日本にしかいない3種のリス、ニホンリス、エゾシマリス、エゾリス。
動物写真家の福田幸広さんがそのかわいらしい素顔に迫りました。

★付録「セリフを入れてマンガ家デビュー」
人気連載マンガ「Newsがわからん!!」の描き下ろし作品が登場!
吹き出しが空欄なので、自由にセリフを入れて、お話を考えてください。
おもしろ回答ができたら、編集部に送ってくださいね。

ほかに、次のような6月のニュースを扱っています。
拉致被害者、横田めぐみさんの父死去/マヤ文明で新たな遺跡/
南北共同連絡事務所を北朝鮮が爆破

<好評連載>
● ニュース検定4~3級模擬問題
● 言葉で遊ぼう「ねじめのコトバ嵐」……〇〇〇の名産地
● 環境まんが「カグヤとエコ神サマ」……カグヤに恋のライバル出現
● 時事芸人、プチ鹿島の「オジさんの話を聞いて」……今年の新語
● 不登校がテーマのまんが「わたし行進曲」……すてきな出会いで笑顔になった
● 「ニュースジョゼでもわかる系」……環境に配慮したプラスチック
● 学習まんが「ニュース探偵 小一郎」……アスベスト
● 歴史がパパッとわかるクイズ「レキッパ!!」……平賀源内の悲しい最期
● 動物写真企画「みんな生きている!」……アカオネッタイチョウ
● 解決!わだかまり……科学に対するモヤモヤした疑問に迫る少女、わだか・まりちゃん
● ニュースなお題に投稿コーナー「答えよ」……「アベノマスク」の新しい使い方を考えよう
● ギャグまんが「Newsがわからん!!」……「オンライン〇〇もりもり」の巻
● おすすめを読者が紹介「イチオシ!」……1990年代の名曲「SAY YES」
●「ニュース 勝手に品定め!」……見過ごされがちな6月のニュースを発掘
● 投稿ギャグまんが「マナブとオカン」……何とかしないといけないこと
● まんが「パトラっちとこまっち」
●「東田大志の きわめろ! パズル道」

参考価格: 490円

受験勉強に最適!お子さま向けにニュースを説明する雑誌です。送料無料!1ヵ月のニュースをビジュアルに解説 ニュースが好きになる・受験に強くなる

  • 2020/06/15
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  • 2020/05/15
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  • 2020/04/15
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  • 2020/03/14
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  • 2020/02/15
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  • 2020/01/15
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