大特集『血糖値をストンと下げる』

【別冊付録】
ヘモグロビンA1c、血糖値が大改善！　高血圧、肥満、中性脂肪も正常化！
科学が明らかにした№１ポリフェノール アカシアポリフェノールで糖尿病の悩み一掃！

【本誌】
＜薬効8倍で 糖尿病 高血圧 メタボ を一掃　黒酢を使った「甘い酢たまねぎ」＞
●少しの工夫で薬効が8倍になり黒酢の有効成分が加わることで生活習慣病を強力に予防する
●コクがあっておいしいから続けられる！ 医師の私も患者にすすめる毎日の黒酢たまねぎ習慣
●黒酢には必須アミノ酸が豊富。血圧や血糖値の上昇を抑え漢方医から見ても効果は絶大
●黒酢を使った「甘い酢たまねぎ」が薬効を発揮する7つの症状
●西村式黒酢を使った「甘い酢たまねぎ」の作り方
●黒酢を使った「甘い酢たまねぎ」活用アレンジレシピ
●鶏肉の黒酢照り焼き　●厚揚げの黒酢酢豚風　●黒酢たまねぎだれの冷やし中華　●サンラータン風スープ　●豆腐ときゅうりの中華あえ　●枝豆とわかめの酢のもの　●まぐろのたたき黒酢たまねぎソース

＜努力ゼロだから続けられる糖尿病対策　寝たまま座ったまま体操＞
●暇な時間に寝たまま、座ったまま簡単な体操をするだけで高血糖や肥満を楽～に防げる！
●血糖値を下げて、筋力アップ！　超簡単！ 座ったまま体操
●血糖値を下げて、筋力アップ！　超簡単！ 寝たまま体操

＜えっ これで大丈夫！？コツさえつかめば意外と簡単！「ゆる」糖質制限＞
●我慢せずに、楽～に実践！ダイエット、糖尿病予防、健康寿命に効果あり！
●ゆる糖質制限①　食事の栄養バランスをチェック。糖質は少なめ、タンパク質と野菜を多めに配分しよう！
●ゆる糖質制限②　筋肉の源になり、血糖値を下げる「タンパク質食品」を積極的に！ 糖尿病合併症の改善効果も！
●ゆる糖質制限③　糖質を多く含む主食類は血糖値が上がりにくい「低GI値食品」を選ぼう
●ゆる糖質制限④　「朝食しっかり、夕食少なめ」が急激な血糖値の上昇を防ぐポイント
●ゆる糖質制限⑤　野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べれば、血糖値が上がらず満腹感も得られる！
●ゆる糖質制限⑥　「早食いは太る」は本当！ ゆっくり丁寧に食べることで糖質の吸収がゆるやかに
●ゆる糖質制限⑦　「しっかりかんで食べる」と血糖値の上昇がゆるやかになりダイエット効果がアップ！
●ゆる糖質制限⑧　甘い飲料が一番危険！？ 糖質を含まず、抗酸化作用の高いお茶orコーヒーがおすすめ！
●ゆる糖質制限⑨　間食にはナッツ類やチーズ、高カカオチョコを。空腹時にポテチは禁物！
●ゆる糖質制限⑩　砂糖やみりん、甘いソースやケチャップは高血糖のリスクに。サラダなどには酢を活用しよう
●ゆる糖質制限⑪　糖尿病、糖尿病予備群は塩分のとり過ぎに注意！ だしやスパイスを活用しよう
●ゆる糖質制限⑫　ビタミンやミネラルが豊富な高血糖を予防する野菜をたくさん取り入れよう！
●ゆる糖質制限⑬　糖質制限や糖尿病改善に効果的なオリーブ油。オメガ3系の油も最適！
●ゆる糖質制限⑭　お酒は食中、食後に適量を。赤ワインは糖質が少なく抗酸化作用が高いのでおすすめ

＜意外と知らない!?　 糖尿病のクスリとの付き合い方＞
●SU薬（スルフォニル尿素薬）　●グリニド薬（速効型インスリン分泌促進薬）　●DPP-４阻害薬　●BG薬（ビグアナイド薬）　●TZD薬（チアゾリジン薬）　●α-GI薬（α-グルコシダーゼ阻害薬）　●SGLT2（SGLT2阻害薬）

『全身の血流を促進し、自律神経を整える!！』
＜高血圧・糖尿病・耳鳴り・肩こり・腰痛・りひざ痛・老眼・近視などの症状を即効改善　医師も太鼓判！手のひらの治療地図＞
●手のひらは全身の縮図。もむと全身の血流が改善し、神経が刺激され、痛みや不調を一掃
●医師も太鼓判！　脳の機能を正常化して、ストレスなどを緩和。西洋医学では原因がわからない症状にも対応できる
●手のひらは全身の縮図　あらゆる場所とつながっている
●手の甲と骨格の関係　●手のひらと内臓の関係
●１カ所１分もむだけで効果あり　基本的な手のひらのもみ方
●高血圧　●糖尿病　●頭痛　●肩こり　●腰痛　●ひざ痛　●めまい・耳鳴り　●自律神経失調症　●もの忘れ　●足のむくみ　●ポッコリお腹　●冷え症　●便秘・下痢　●胃の痛み・むかつき　●不眠症　●老眼・近視　●頻尿　●痔
●悩むところがスッキリ解決!!　 手のひらの治療地図Q&A
●体験談①　長時間のパソコン作業による肩こりがたちまち改善し、疲れ目も解消して、娘は胃痛が改善
●体験談②　裸眼で免許の更新ができ、長年悩んだ顎関節症も改善し「顔の形が整った」と言われた

＜4つの能力を刺激する！楽しみながら「もの忘れ」対策　新作55問脳トレパズル＞
●違うもの探し　●並べ替え　●穴埋めナンバー　●イラスト推理計算　●クロスワード　●折り紙パズル　●ナンバープレース　●グループ探し


予防医療最前線の医師が提言！ 薬に頼らず健やかに生きる方法

神仏探偵が案内する歴史お宝探し散歩　（東京編その25）
疫病に「勝る」＋「魔去る」 赤坂の名社巡礼

純烈 からみなさんへお知らせ！　こんな時期だからもう少し家で楽しもう！

＜黒豆×発酵の強力成分が糖尿病改善に３方向からアプローチ！　発酵黒豆エキス＞
●黒豆の天然成分と発酵段階で生まれる有機酸が血糖値を下げ合併症を防ぐ
●体験談①　ヘモグロビンA1cが急降下！ 血糖値も180→110㎎／㎗に安定し、6㎏の減量に成功
●体験談②　血糖値が300→110㎎／㎗になり、脳梗塞再発の危機を脱出。異常なのどの渇きも解消した
●体験談③　ヘモグロビンA1cは7.5→5.9％に安定。5㎏の減量に成功し、ウエストは7㎝も細くなった

『好評連載』
毒蝮三太夫の笑って100歳！
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見るだけで心と体がス～ッと楽になる　丸山修寛の今月のクスリ絵