体温１℃アップで、免疫力は５～６倍！　

冷えとりスペシャリストの医師・石原新菜先生の
「１日１しょうが」など、免疫力を上げる生活ワザや
読者の皆さんの愛用グッズ、大豆ミートやハーブを使った温活法など、
一生使える保存版の温活大特集号です。

【大特集】
忙しい人でもできること大集合
ズボラでも効く！「温活」

●Part１　「寒暖差疲れ」「秋バテ」は温めて解消！
カラダをポカポカにする　最新 冷えとり習慣
●Part２　実際に使ってよかったものは？
みんなの「冷えとり」習慣＆愛用グッズ88
●Part３　「大豆ミート」で体温め＆キレイやせ！
●Part４　保存版　病気の９割が防げる！
永久不滅の「基本の冷えとり事典」
●Part５　不調をナチュラルにやわらげる
ハーブで温活！

【特集】
●話題の和田秀樹先生登場　Withコロナ時代を上手に生き抜く秘訣！
●寝たまま１分！　股関節ほぐしでペタ腹に！
●つらい「五十肩」の痛みを解消する
●レンチンで完成！　秋野菜で糖質オフごはん　

【インタビュー】歌手・増田惠子さん
「人生は60代から！美しく年を重ねる習慣」




目次
ご案内
目次
Special Interview　知りたい！　元気の秘訣　輝く大人の女性　増田惠子さん
忙しい人でもできること大集合　ズボラでも効く！「温活」
「温活」Part1　「寒暖差疲れ」「秋バテ」は温めて解消！　カラダをポカポカにする最新冷えとり習慣
「温活」Part2　実際に使ってよかったものは？　みんなの「冷えとり」習慣＆愛用グッズ88
主婦の友社からのお知らせ
「温活」Part3　「大豆ミート」で体温め＆キレイやせ！
主婦の友社からのお知らせ
主婦の友社からのお知らせ
レンチン調理だからカンタン！秋野菜の「糖質オフレシピ」
主婦の友社からのお知らせ
主婦の友社からのお知らせ
読者の皆さんの元気のモトを拝見！　けんこう玉手箱
「温活」Part4　保存版　病気の９割が防げる！　永久不滅の「基本の冷えとり事典」
白髪、薄毛、気になる髪の悩みにザクロ酵素で美髪を育む！
「温活」Part5　不調をナチュラルにやわらげる　ハーブで温活！
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和田秀樹先生に聞く　Withコロナ時代を上手に生き抜く秘訣！
寝たまま１分！　股関節ほぐしでペタ腹に！
つらい「五十肩」の痛みを解消する
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