100歳まで自分の足で歩きたい！
お金をかけずにできる長生きのコツと体験談がぎっしり。

【巻頭大特集】
ボケない！老けない！ウオーキング習慣

健康寿命を延ばすための入り口はウオーキングが最適。認知症の予防にもつながるから、やっぱり歩くのがいいんです！名医だけが知っている、健康寿命を延ばすためのウオーキング術を紹介します。　
①きょうからプラス10分歩く宣言　
②10秒！神経性ストレッチで「ひざの痛み」が消える　　
③歩いて脳に元気貯金を

【付録】輝く大人の女性インタビュー　
素敵な女性のヘルス、ビューティライフに迫ります。
岩崎宏美さん　森山良子さん　クミコさん　麻木久仁子さん　増田惠子さん　LiLiCoさん　紺野美沙子さん　伊藤かずえさん　渡辺満里奈さん　松本明子さんの元気の秘訣
　
【有名人】
吉永小百合さん　荻野目洋子さん　鈴木砂羽さん　丸山桂里奈さん　杉山愛さん　天国に一番近いアイドルmyunとyayo～さん
　
【その他特集】
●スマホ老眼・白内障・緑内障に負けない眼球寿命の延ばし方　
●自力で下げたい悪玉コレステロール＆中性脂肪　
●帯状疱疹ワクチンどうする？

ほか

ご案内
TOPICS 　吉永小百合
主婦の友社からのお知らせ：『ゆうゆう』10月号/特集・旅に出よう！
目次
知りたい！ 元気の秘訣 輝く大人の女性 Special Interview　荻野目洋子
健康寿命の新スタンダード！　ブロッコリー大研究
元気な２人のSpecial対談　鈴木砂羽×丸山桂里奈　「健康」ってありがたい！
【大特集】ボケない！老けない！ウオーキング習慣
【大特集】ウオーキング習慣　健康寿命を延ばすために、始める、続ける！　今よりプラス10分「歩こう」宣言
ご案内：首、背骨、ひざの曲がり　年齢に関係ありません
【大特集】ウオーキング習慣　ウソみたいに解消！　ひざ の痛みに効く 兼子式 神経系ストレッチ
編集部からのお知らせ：『大人ひとり旅のはじめ方』
【大特集】ウオーキング習慣　ウオーキングで脳に元気貯金を
編集部からのお知らせ：体を温めて、キレイに健康に！　『ぐっすり眠れる、美人になれる！ 読む お風呂の魔法』、『やせる、不調が消える　読む冷えとり』
健康は目から「眼球寿命」を延ばすためにできること
編集部からのお知らせ：１日10分で　10歳若返る！『一生、進化する筋膜リフト美顔』
コレステロール＆中性脂肪を自力で下げる！
主婦の友社からのお知らせ：宮川大助・花子の笑いと涙の闘病介護記『なにわ介護男子』
主婦の友社からのお知らせ：50代・60代の暮らしに寄り添う『大人が選ぶ 無印良品』
認知行動療法で心を軽く！　マンガでわかる「時間管理術」
お得な会員組織「＠主婦の友」会員大募集！
編集部からのお知らせ：13人のスーパードクターが解説『幸せになる歯科のチカラ』
スパイス＆ハーブで「肌」「髪」「頭皮」ケア
Special Interview　杉山 愛
【連載】たんぱく質たっぷり節約おかず
【不定期連載】ワタシのカラダ相談室　ドクターハッシーが回答！ 「秋バテ～お疲れ対策」
読者プレゼント
読者アンケート
ハイヒール・モモコさん、益若つばささん体験談も　あなどらないで！ 帯状疱疹
天国に一番近いアイドルmyunとyayo～さん
編集部からのお知らせ：おかずいらずな２品献立のススメ『汁とめし』
主婦の友社からのお知らせ：おデブ管理栄養士が20kgやせた『お腹がすかないダイエット』
２人目妊活、どうする？
ご案内：２人目不妊おすすめクリニック
次号予告
参加者募集　ホルモンバランスに翻弄されないココロとカラダへ！「ご自愛市」のお知らせ
ご案内：おいしさそのまま　カロリーはんぶん！植物由来の甘味料
【付録】知りたい！ 元気の秘訣　輝く大人の女性
目次
岩崎宏美
森山良子
クミコ
増田惠子
麻木久仁子
LiLiCo
紺野美沙子
伊藤かずえ
渡辺満里奈
松本明子
『健康』2024年秋号【付録】