●旬野菜の使いこなしメニュー
塩もみなすと豚肉の炒めもの／まんまるトマトの冷やし鉢 ほか
●とびきりうまい 夏の麺
豚しゃぶ冷麺／ぶっかけ麻婆麺／夏野菜入りカルボナーラ ほか

◎素材で即決め 夏の晩ごはんレシピ
〇旬素材が主役のレシピ
枝豆入りがんも／あじのから揚げごまポン酢あん ほか
〇肉が主役のレシピ
牛肉とかぼちゃのオイスターソース炒め／鶏肉とパプリカのさっぱり煮 ほか
〇魚介が主役のレシピ
たち魚とキャベツのレンジ蒸し／いわしのしょうが照り焼き ほか
〇野菜が主役のレシピ
じゃがいものカレーそぼろ炒め／青梗菜と鶏ひき肉のうま煮 ほか
〇卵・豆腐が主役のレシピ
冷やし茶碗蒸し オクラのせ／アスパラ入りえびたま ほか

●市販のバニラアイスでひんやりデザート
ミックス・アイスクリーム（なめらかチョコ／キャラメルくるみ／ラムプルーン） ほか

●野菜ひとつで 小さなおかず
赤ピーマンのガーリックオイル／にんじんのコールスロー風 ほか

・真紀さんとうたちゃんの親子ごはん [19] 具もたれもいろいろ！ おうちバーベキュー
・がんばらない作り置きでHappy ごはん [3] 「夏野菜」で
・金塚晴子さんの 季節を楽しむかわいい和菓子
ほか