★大特集★
リンパ・腸・血管・肩甲骨の「つまり」解消！
「めぐり」をよくして脂肪3kgウエスト3cmヤセ！

○“つまり診断”で判るヤセない原因
○めぐり美人の“努力なしでヤセる”法
牧瀬里穂、内山理名、鶴田真由
○－10kg成功「夜きのこダイエット」
○“冷たい便秘”には焼ネギが効く！
○「肩甲骨ストレッチ」で脂肪燃焼
○ゆるんで「腹・腰ツボレッチ」
○血流UP「骨盤ぽかぽか体操」
○「腰割りポーズ」で全身代謝ヤセ！

★綴じこみ付録★
○抗老化医が伝授！ 10歳若くなる小さな習慣カレンダー

★特集★
シミ・シワ・日焼返上
ファンデ不要の“素肌魔女”になる絶対テク

○美容カリスマの「日焼リカバリーマジック」
IKKO・杉本彩・富岡佳子・阿倍哲子
○シミ消し「韓流フェイス経絡」
○35歳からやってはいけない「美容常識」
○20代肌をつくる“しじみ”活用法
○首・肩コリ・腰痛の3大悩みが消えるワザ
○キレイな人の「冷蔵庫の中身」拝見
高見恭子・コウ静子・武蔵莉衛
○「年100万円貯めた人」のやりくり術
○あいはら友子式「たましい年齢」テスト
○人気「野菜」使いこなしレシピ
○発見！ セックスレスを解消するヨーガ
○「親が死ぬまでにしたい55のこと」
○“トイレの神様”のお札つき「トイレ掃除」開運法
○「溝端淳平さん」に癒されタイム
○60歳を過ぎてもなお現役「長峰ヤス子さん」
○セレブの生活導線・鈴木砂羽さん