もっと走れるようになりたい、ヤセたい、
という方におすすめの巻頭特集「体幹　肩甲骨　骨盤　最強トレ」。
走ること自体がもちろん効果大。
でも、さらに効果をねらうなら
補強＆仕上げの筋トレやストレッチなどを積み上げていくことが、
遠回りのようで結局は効率的です。
そこでポイントとなる体幹、肩甲骨、
骨盤まわりの筋トレやストレッチなどを選びぬいて紹介します。
第2特集は、ランナーに役立つ「フィットネスジム活用法」。
梅雨の時期になると、どうしても屋外に走りに行くのが面倒に……。
そんな今だからこそジムをうまく活用したいですよね。
ランに役立つ、具体的なマシントレーニングとポイントを、
わかりやすく解説しています。

011 参加ランナー募集！　
ランイベント開催！
ランスタのランニング教室　第2回は！？　トレイルランニング

014 The Stream in Runners
ランナーの群像
Helter-Skelter


020 [巻頭特集]
体幹・肩甲骨・骨盤
最強トレ

044 人気すぎるボトルポーチ
『ユレニクイ』絶好調！　限定モデルもあります

055 [第2特集]
体が、走りがみるみる変わる!!　フィットネスジム活用法

064 [不定期連載]一生に一度は走りたいレース　vol.2
“ゴールが追いかけてくる”世界規模のランニングイベント
Wings for Life World Run ウィングス・フォー・ライフ・ワールドラン

070 ROAD TO TRAIL 暑さから逃れて涼しいトレイルへ
夏トレはトレランで効率よく楽しむ


005,007 Express Topics
046 編集部ピックアップの最新アイテム
Monthly MONO HOLIC
052 定期購読がお得！
『ランニング・スタイル』3号連続で半額！　
066 山岳レースの“表”と“裏”
DUAL SHOT　鏡洲の森トレイル
079 サハラマラソン挑戦記　ULTRA SAHARA
081 ランナーズ ジョブ
082 真鍋未央のフォームチェック＆メニュー診断！
084 ハシリマスタグラム
速くなるために、体を鍛えるランナー！ 編
085 ランニング今昔物語
086 ランニングシューズの礎を築いた“名作”たち
HALL OF FAME File_029
＜PUMA／DISC BLAZE＞

088 スペシャル ピックアップ イベント
ランニングイベント＆レーススケジュール 2016
090 ランスタ○E information
ランスタのデジタル版あります
ほかデジタルマガジンも！
092 いきなりトライアスロン Vol.21
096 コラム　RUN de SCAPE
099 ランニング用語辞典　【インソール】
103 ランナーズ・イエローページ
106 RSインフォメーション
108 読者のページ　Reader’s Locker Room
109 読者プレゼント
110 海外ランナーのお手本スタイルを拝見！
Runner’s SNAP in NY＆LA