フルマラソンは、多くの人にとって人生の一大イベントです。
非常に過酷であるぶん、達成感は特別なものがあります。
そこで今回の特集では、フルマラソン、
すなわち42.195kmをいかにラクに、
自分のペースで楽しく走るためには、
どんなことに気をつければいいのか？　にフォーカスします。
目標を達成することに固執して「痛みがあるのに無理をする」、
「不必要にネガティブになる」といった悪循環に陥っては本末顛倒です。
「今回はダメでも、またチャンスがあったら挑戦すればいいや」程度にとらえ、
あくまで楽しんで走ることの延長線として
チャレンジしたい人のためのメソッドです。
第２特集は、ランナーの必須栄養素の１つ
「糖質」との正しい付き合いかたを紹介します。

014 The Stream in Runners
ランナーの群像
ZEN

020 [巻頭特集]
フルマラソンの前に
知っておきたいこと
METHOD for 42.195km

044 人気過ぎて売り切れだったボトルポーチ
『ユレニクイ』　好評発売中！

065 [第2特集] 走る体に糖質は必須！ 　
糖質との正しい付き合いかた

073 人が限界を超えたとき　Vol.2_上田瑠偉
Over the Limit －極限の世界－

079 [第3特集] ROAD TO TRAIL ロードランナーも必見！
トレイルを長くラクに走れる
フォアフット走法に注目せよ！


005,007 Express Topics

013 ランスタのランニング教室　レポート

046 編集部ピックアップの最新アイテム
Monthly MONO HOLIC

052 定期購読がお得！
『ランニング・スタイル』3号連続で半額！　

084 ランニングシューズの礎を築いた“名作”たち
HALL OF FAME File_34
＜CONVERSE／WORLD CLASS TRAINER ＞

086 真鍋未央の
フォームチェック＆メニュー診断！

088 ハシリマスタグラム
今シーズンはいくつ手に入るかな？

089 Yoga mind for runner
～走りを変える、ヨガの言葉とポーズ～

090 ランニング今昔物語
補給食の今昔


091 ランナーズ ジョブ

092 いきなりトライアスロン Vol.25

094 スペシャル ピックアップ イベント
ランニングイベント＆レーススケジュール2016-2017

096 コラム
RUN de SCAPE

099 ランニング用語辞典　
【関門】

103 ランナーズ・イエローページ

106 RSインフォメーション

108 読者のページ　Reader’s Locker Room

109 読者プレゼント

110 海外ランナーのお手本スタイルを拝見！
Runner’s SNAP in NY＆LA