今号の特集は「ランナーにいいこと 悪いこと」。
たとえば、「レベルを問わずシューズのソールは厚いほうが安全」、
「トレッドミルでトレーニングする」といった定番常識。
これらはもちろん、ランナーにとって“いいこと”です。
いっぽう「LSDで心肺機能の向上を目指す」、
「補強トレーニングとして、スクワットを行う」といったトレーニング法。
じつは、これらはすべて、“悪いこと”なんです。
これまでよかれと思ってやっていたことが、
じつは間違っていた、なんてことはよくある話。
今回は、あなたのランニング習慣を見直すべく、
トレーニング、レース、食事、メンタル、ヘルスケアの各テーマ別に、
その習慣がいいのか悪いのか、理由とともに紹介します。

012 参加ランナー募集！ ランスタのランニング教室　第7回は!?
「360°開脚でラクに走る！」

014 The Stream in Runners
ランナーの群像
ボクらの知らなかった吉田香織


020 [巻頭特集]
ランナーに
いいこと悪いこと

044 人気過ぎて売り切れだったボトルポーチ
『ユレニクイ』　好評発売中！

067 [第2特集] 走る人には知っておいてほしい!　
塩を賢く使うための基礎知識

083 [第3特集] ROAD TO TRAIL 冬だってトレランを楽しみたい
冬のトレイルに出かけるなら
何を着ていく？


005,007 Express Topics
013 ランスタのランニング教室　レポート
046 編集部ピックアップの最新アイテム
Monthly MONO HOLIC
052 定期購読がお得！
『ランニング・スタイル』3号連続で半額！
077 極限の世界　Over the Limit.
―人が限界を超えたとき―
Vol.03横山峰弘
090 真鍋未央の
フォームチェック＆メニュー診断！
092 ハシリマスタグラム
自分を褒めたくなる1枚
093 Yoga mind for runner
～走りを変える、ヨガの言葉とポーズ～
094 ランニング今昔物語
サングラスの今昔
095 ランナーズ ジョブ


096 コラム
RUN de SCAPE
099 ランニング用語辞典　
【月間走行距離】
103 ランナーズ・イエローページ
106 ランニングシューズの礎を築いた“名作”たち
HALL OF FAME File_35
＜ASICS／TARTHER＞
108 いきなりトライアスロン Vol.26
110 スペシャル ピックアップ イベント
ランニングイベント＆レーススケジュール
112 RUNNER’S FOTUNE　誕生月占い
114 RSインフォメーション
116 読者のページ　Reader’s Locker Room
117 読者プレゼント
118 海外ランナーのお手本スタイルを拝見！
Runner’s SNAP in NY＆LA