マラソンシーズンも終盤に差し掛かり、
すでに次のシーズンへ向けて動きだしている人も
少なくないかもしれません。
そこで今号の特集は「回復トレーニング」と題し、
マラソンやそれに向けたトレーニングによって受けた
体のダメージをリセットし、これまでよりさらに気持ちよく、
効率的にリスタートを切るための、
基礎知識とトレーニング法を紹介。
自分では気づきにくいけど、
じつは筋疲労よりも深刻な内臓疲労をとるコツや、
話題のマインドフルネスを切り口にした心の回復法など、
幅広く展開します。
第２特集は「ランナーのおやつ学」。
「食べると体重が増えるから……」とがまんしがちなおやつですが、
賢くとれば走るうえ必要な栄養素の補給に最適。
そんな最新のおやつ事情をチェックしてみてください。

010 5月発売号で『ランニング・スタイル』
100号記念！ 大アンケート＆スペシャルプレゼント！

012 参加ランナー募集！
ランスタのランニング教室　第9回は!?
復活！ ビギナーランニング教室 第２弾！
「ウォーキングから、ゆる～く始めるランニング」

014 The Stream in Runners
ランナーの群像
心も体も、もっと高く
大迫　傑


020 巻頭特集
疲れをとってラクに走ろう！ 回復トレーニング

044 人気すぎて売り切れだったボトルポーチ
『ユレニクイ』　好評発売中！

052 ランニング・スタイルを定期購読すると
オリジナル防水バッグをプレゼント！

061 第2特集
3時のおやつでラン力がぐんと高まる！
お腹も満足、走りもよくなる「おやつ学」

077 ロングランのベストパートナー！
“着る系”バックパックの選びかた


005,007 Express Topics
013 ランスタのランニング教室　レポート
046 編集部ピックアップの最新アイテム
Monthly MONO HOLIC
051 ランナーズ ジョブ
056 真鍋未央の
フォームチェック＆メニュー診断！
068 Yoga mind for runner
～走りを変える、ヨガの言葉とポーズ～
069 ハシリマスタグラム
あなたの快適ランのパートナーは？
071 極限の世界　Over the Limit.
―人が限界を超えたとき―
Vol.05 吉住友里
084 ランニングシューズの礎を築いた“名作”たち
HALL OF F AME File_37
＜NIKE／AIR ZOOM SPIRIDON ＞


086 スペシャル ピックアップ イベント
ランニングイベント＆レーススケジュール
088 RUN de SCAPE
091 ランニング用語辞典　
【アクティブレスト】
095 ランナーズ・イエローページ
098 ランニング今昔物語
根性の今昔
104 RUNNER’S FORTUNE　誕生月占い
106 RSインフォメーション
108 読者のページ　Reader’s Locker Room
109 読者プレゼント
110 海外ランナーのお手本スタイルを拝見！
Runner’s SNAP in NY＆LA