RUNNING style(ランニングスタイル) 2017年11月号 (2017年09月22日発売)

エイ出版社
レースを視野に入れた、本格的な走り込みを開始するランナーが多くなるこの時期。
ついつい意気込んで、いつもよりもハードなトレーニングをしてしまい、
体に痛みや違和感を覚える人も増えていきます。
そし...
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    2017年11月号 (2017年09月22日発売)
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RUNNING style(ランニングスタイル)の商品詳細

今までの「走る」イメージを変えるコツが詰まった新しいランニング・マガジン!
「走る」というと、学生時代「校庭10周!」なんて言われていた人(今はこんなこと言わないのでしょうか?)には辛い思い出しかないかもしれませんが、コツさえつかめば「辛い」から「気持ちいい」に変わるんです。まず、足で走るのではなく、カラダの真ん中にある主要な筋肉を使って走る「インナーマッスル」のポイントを写真とDVDで詳しく説明します。正しい姿勢作りからストレッチまで、走りがラクになるコツがこれで分かります! また、「これから走ってみたい」という初心者の方もすぐはじめられるように、ウエアやシューズ、サプリメントも多数紹介。ほかにもランニングを楽しむ人たち、寺門ジモンさんの全国ランニング・コース巡り、初心者のホノルル・マラソン完走ルポなど、今までの「走る」イメージを変える、そんなコツが詰まった新しいランニング・マガジンです

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2018年1月号 (2017年11月22日発売)
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RUNNING style(ランニングスタイル) 2017年11月号 (2017年09月22日発売) の目次

レースを視野に入れた、本格的な走り込みを開始するランナーが多くなるこの時期。
ついつい意気込んで、いつもよりもハードなトレーニングをしてしまい、
体に痛みや違和感を覚える人も増えていきます。
そして、その大多数がヒザに痛みを感じているといいます。
そこで今回は、ランナーの痛みを代表する“ヒザ痛”に焦点を当て、
その発生メカニズムから予防策、改善策を徹底リサーチ。
根本からの治癒へと導き、パフォーマンスを最大限に引き出す方法をお届けします。
また、レース中の応急処置も網羅。
ヒザのトラブル改善に役立つ、バイブル的な特集になっています。

第二特集では、“血管力”と走力の関係を取り上げます。
血液と血管に問題を抱えて走り続けることは、じつは死活問題なんです。
血液と血管はランのパフォーマンスを上げるうえでも、
体調管理するうえでも非常に重要な要素。
血液は全身に酸素を供給したり、
摂取した栄養素を全身に行き渡らせるために必須だからです。
また、血管がもろかったり、悪玉コレステロールがたまっていたりすると、
血液の巡りが悪くなり、酸素供給能力、疲労回復力が低下するどころか、
生活習慣病を引き起こすことにもなります。
そこで今回は、知っているようで知らない、
血液と血管に関する基礎知識を紹介します。

018 巻頭特集
すでに痛い人も、これから痛くなる人も
もうヒザ痛で悩まない!


049 第2特集
たくましい血管がパフォーマンスを上げる
走力は
“血管力”で決まる!


068 Which is the first,
RUN or FASHION


104 ROAD to TRAIL for BEGINNERS
シーン別・トレラン補給テク


003/005/007 RS CUTTING EDGE
オイル/サンダル/イベント

010 RUNNER’S SNAP in NY & LA
Hello RUNNER

012 編集部ピックアップの最新アイテム
MONTHLY MONO HOLIC

016 HALL OF FAME
~ランニングシューズの礎を築いた
“名作”たち~ File.44
NIKE / AIR RIFT

048 走って、撮って、投稿しよう
#ハシリマスタグラム

056 GENIUS OF NEXT
第4回 松田瑞生

062 FUTURE RUNNING
未来のスポーツサイエンス
#6 ハードな筋トレを行うと、
数日間持久力が低下する!?

064 ウエイト管理はツラくない! vol.05
ミトコンドリアを増やせばヤセられる!

076 映画deフォームCHECK
今月の映画『ターミネーター2/特別編』
ロバート・パトリック→リンダ・ハミルトンの走り

077 ランニング野菜歳時記
オクラ

078 ミス美しい20代
是永瞳とラン前体操 ニートゥエルボー

079 Yoga mind for runner vol.13
~走りを変える、ヨガの言葉とポーズ~

081 RUN de SCAPE
7 Special Columns

086 真鍋未央のフォームチェック&メニュー診断
Mio’s FORM CHECK

088 RUNNER’S FORTUNE
~誕生月占い~

098 いつでもどこでも
「ランニング・スタイル」が読める
RSデジタル版

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112 ランスタ トレラン部 vol.7
苦手な“下り”を克服しよう

115 極限の世界 Over the Limit.
~人が限界を超えたとき~ Vol.12
渡部春雅

045 YURENIKUI
ウエブで絶賛発売中!

065 ウエブ版イベント&レースカレンダー

090 Runner’s Dictionary
~ランニング用語辞典~

094 ランナーズ・イエローページ

096 Runner’s Voice ~読者のページ~

097 インフォメーション&プレゼント

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