飲み会シーズンの多かった年末年始。正月気分に浮かれて、トレーニングを怠り、体がなまってしまった……。そんなランナーは多いと思います。そこで今号の巻頭特集では、なまった体をシャキッとさせて、パフォーマンスをすばやく回復させるために、“代謝”について改めて考えます。代謝を高めることで、食べ過ぎや飲みすぎによってなまった体をリセットすれば、体も心も軽やかになること間違いなし。しかも代謝ランには持久力の向上まで期待できるのです。代謝を意識したトレーニングで、これまでよりもずっとラクに、長く走れる体を目指しましょう。

第２特集のテーマは“骨力”。走りの良し悪しを決めるのは、筋力、心肺能力だけではありません。“骨力”も大切なんです。人間の体には、約200個の骨が存在し、体を支える以外にも、さまざまな役割を果たしています。そのうちの一つでも問題があると、体のバランスは崩れ、走りのパフォーマンスが低下するだけではなく、ケガしやすくなったり、痛みのトラブルが頻発することもあるのです。今回の第二特集では、そんな体の根幹を支える「骨」にフォーカスし、骨力を高める方法を紹介していきます。

表紙
RS CUTTING EDGE 保湿アイテム
RS CUTTING EDGE イベント
RS CUTTING EDGE ランのキーアイテム
目次
RUNNER’S SNAP in NY ＆ LA Hello RUNNER
編集部ピックアップの最新アイテム MONTHLY MONO HOLIC
HALL OF FAME ～ランニングシューズの礎を築いた“名作”たち～ File.48 SEKAICHO / PANTHER DERA
巻頭特集 なまった体をリセット！ 代謝ラン
走って、撮って、投稿しよう＃ハシリマスタグラム
YURENIKUI ウエブで絶賛発売中！
第2特集 あなたの“骨”、スカってない？
TEAM SAUCONY Season:4 #5
GENIUS OF NEXT 第８回　堀優花
私がブラとタイツにこだわる理由。 CW-X
FUTURE RUNNING 未来のスポーツサイエンス #10　お好きなものを召し上がれ
大迫傑、“厚底”を語る
リカバリーシューズのパイオニア“OOFOS(R)”って知ってる？
Which is the first, RUN or FASHION いまは“ブルー”が気分
スポーツバイクを取り入れて、ラクに、カッコよく走りたい。
是永瞳のランに効く空手エクササイズ 今月の技　正拳突き
ウエイト管理はツラくない! vol.09 急がば回れ。スローダイエットのすすめ
RUN de SCAPE 7 Special Columns
大久保絵里のフォームチェック＆メニュー診断 Eri’s FORM CHECK
RUNNER’S FORTUNE ～誕生月占い～
Runner’s Dictionary ～ランニング用語辞典～
ランナーズ・イエローページ
Runner’s Voice ～読者のページ～
映画deフォームCHECK 今月の映画『羊たちの沈黙』 ～ジョディ・フォスターの走り～
ランニング野菜歳時記 ホウレン草
インフォメーション＆プレゼント
いつでもどこでも「ランニング・スタイル」が読めるRSデジタル版
【イベントレポート】レベル別ランクリニック
ウエブ版イベント＆レースカレンダー
定期購読キャンペーン オリジナル防水バッグをプレゼント
ランスタ トレラン部 vol.11　最終目標は、STYに決定！
ROAD to TRAIL for BEGINNERS 絶景広がる、昇仙峡トレイルへ。