CONTENTS
巻頭特集
冷え取り・柔軟性アップで寒い冬も快適ラン
”走り始め”がラクになる!
呼吸が苦しい……。体が重たい……。
なぜ走り始めはキツイのか
-走り始めをラクにする5つのメソッド-
その1 ウォーミングアップでスムースに走れる体を作る!
その2 体に負担のかからないフォームを身につける
その3 今日から実践! カラダあったか習慣
その4 普段の食事にひと工夫! 上手な食材選びで体の中から温まろう
その5 気温に合わせて上手にチョイス! 冬ランをサポートするHOTなコーデ術
RSホノルル部2011 FINAL
「走った距離は裏切らない」実証報告
人生MAX5キロからでもフルを走り切れる!
JALホノルルマラソン2011 完全レポート!
第2特集
2012 Running Item News
最新! おすすめ!
レースアイテム
ゼッタイ必要&あると便利なレースアイテムとは?
ジャケット Impulse Jacket / THE NORTH FACE
ウエア&シューズ COORDINATE FOR RACE / UNDER ARMOUR
ウォッチ ADP3104、ADP6040、ADP6042 / adidas timing
ウォッチ LUKIA RUNNING STYLE / SEIKO
ソックス TRR-17G / R×L SOCKS
アプリ BODiBEAT GPS ラン&ウォーク / YAMAHA
EXTREME RUN
THE NORTH FACER ULTRA-TRAIL DU MONT-BLANCR
総距離166km・高低差9500m
名峰モンブランを走る
特別付録
ランニングポンチョ
※本製品は無色透明になります。
......そのほか
商品情報・内容
- 出版社：エイ出版社
- 発行間隔：隔月刊
- サイズ：A4
■ 今までの「走る」イメージを変えるコツが詰まった新しいランニング・マガジン！
「走る」というと、学生時代「校庭10周！」なんて言われていた人（今はこんなこと言わないのでしょうか？）には辛い思い出しかないかもしれませんが、コツさえつかめば「辛い」から「気持ちいい」に変わるんです。まず、足で走るのではなく、カラダの真ん中にある主要な筋肉を使って走る「インナーマッスル」のポイントを写真とDVDで詳しく説明します。正しい姿勢作りからストレッチまで、走りがラクになるコツがこれで分かります！ また、「これから走ってみたい」という初心者の方もすぐはじめられるように、ウエアやシューズ、サプリメントも多数紹介。ほかにもランニングを楽しむ人たち、寺門ジモンさんの全国ランニング・コース巡り、初心者のホノルル・マラソン完走ルポなど、今までの「走る」イメージを変える、そんなコツが詰まった新しいランニング・マガジンです
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