CONTENTS
巻頭特集
ラクに走っていいコトたくさん!
脂肪燃焼ラン
レース・健康・ダイエット……3つの目的別いいコト
ランが脂肪燃焼にいいワケ
脂肪燃焼ランの基本フォームはコレだ!
ランに足りない筋力をチェック!!
走りながらの筋力アップ法
アイデア集:日常とランが近くなる方法
アイテム:脂肪燃焼ランをサポート
フード:「つい食べてしまった」あとのフォロー
my running life
私のランニング生活 【第12回】 増田明美 後編
～速くではない。風を感じて走る～
ナン君がズバリお答えします!
ランナーのお悩み解消クリニック
走りに役立つ! ランナー、レシピ
第16回:日差しが強くなる時期だから抗酸化作用の高い食品を摂りたい!
桜エビ&鮭のお茶漬け
第2特集
走りがラクに! スタイリングのスパイスに!
サングラスデビューでヤル気倍増
HOW TO SELECT
失敗しないスポーツサングラスの選び方3つのポイント
adidas / ESS / L-BALANCE / OAKLEY / SMITH OPTICS / SWANS
全国ランニングイベント&レーススケジュール 2012
......そのほか
商品情報・内容
- 出版社：エイ出版社
- 発行間隔：隔月刊
- サイズ：A4
■ 今までの「走る」イメージを変えるコツが詰まった新しいランニング・マガジン！
「走る」というと、学生時代「校庭10周！」なんて言われていた人（今はこんなこと言わないのでしょうか？）には辛い思い出しかないかもしれませんが、コツさえつかめば「辛い」から「気持ちいい」に変わるんです。まず、足で走るのではなく、カラダの真ん中にある主要な筋肉を使って走る「インナーマッスル」のポイントを写真とDVDで詳しく説明します。正しい姿勢作りからストレッチまで、走りがラクになるコツがこれで分かります！ また、「これから走ってみたい」という初心者の方もすぐはじめられるように、ウエアやシューズ、サプリメントも多数紹介。ほかにもランニングを楽しむ人たち、寺門ジモンさんの全国ランニング・コース巡り、初心者のホノルル・マラソン完走ルポなど、今までの「走る」イメージを変える、そんなコツが詰まった新しいランニング・マガジンです
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