CONTENTS
Running Style TOPICS
Running Style Prologue
Life with Running
RSホノルル部2012 My world is changed !
第7期部員決定! でこぼこハネトビ、波乱の予感!?
Running Item News
巻頭特集
”骨”で走る!
ラクに走れる! 長く走れる! ヤセる!
Introduction
走れる体と骨のカンケイ
背骨を中心に肩甲骨と骨盤が動くことでスムースに走れる!
体をニュートラルな状態にして骨で走る3つの方法
その1 常に中指を意識!親指と小指に頼らなければケガも防げる!
その2 ”骨ストレッチ”を日常的に行って体の機能を取り戻す!
その3 サーキット骨ストレッチ
目指したいのはチーターの体幹
弾力のある体幹が”骨の可動域”を高めていた!
チーターのような体幹ででんでん太鼓のように走れば疲れない!
体幹をもっと刺激! よりラクに走れるための骨トレ
ランニングスタイル 十人十色
my running life
私のランニング生活 【第13回】 早田俊幸 前編
～すべてはマラソンのために～
第2特集
Material for Running
ランニング素材学
Top / Bottom
CW-X / DANSKIN / phiten / R×L SOCKS
SKINS / UNDER ARMOUR / ZEROFIT / finetrack
不定期連載
EXTREME RUN
ULTRA-TRAIL Mt.FUJI
編集部オススメ! ランニングコースガイド
第15回 有栖川宮記念公園～ミッドタウン～芝公園都心の3つの緑を巡る
全国ランニングイベント&レーススケジュール2012
......そのほか
商品情報・内容
- 出版社：エイ出版社
- 発行間隔：隔月刊
- サイズ：A4
■ 今までの「走る」イメージを変えるコツが詰まった新しいランニング・マガジン！
「走る」というと、学生時代「校庭10周！」なんて言われていた人（今はこんなこと言わないのでしょうか？）には辛い思い出しかないかもしれませんが、コツさえつかめば「辛い」から「気持ちいい」に変わるんです。まず、足で走るのではなく、カラダの真ん中にある主要な筋肉を使って走る「インナーマッスル」のポイントを写真とDVDで詳しく説明します。正しい姿勢作りからストレッチまで、走りがラクになるコツがこれで分かります！ また、「これから走ってみたい」という初心者の方もすぐはじめられるように、ウエアやシューズ、サプリメントも多数紹介。ほかにもランニングを楽しむ人たち、寺門ジモンさんの全国ランニング・コース巡り、初心者のホノルル・マラソン完走ルポなど、今までの「走る」イメージを変える、そんなコツが詰まった新しいランニング・マガジンです
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