●○●編集長からのひと言●○●

ついつい自分のことは後回し、というのが、
主婦の皆さんの大半ではないでしょうか。
だけど、ほんのわずかでも
自分のために使える時間があれば、
１日の終わりが楽しいものに変わるはず。
今年こそ「わたし時間」を暮らしの中に生み出して、
イキイキとした１年を過ごしませんか？

　　　　　　　　　（「ＰＨＰくらしラク～る♪」編集長・田中葉子）


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【１】特集：10歳若くなる！「わたし時間」の使い方
　　　　　　～ゆとりを生み出す段取りテク満載
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★☆特集INTERVIEW　　相田翔子さん（女優）☆★
　　「好きなことをできる幸せ」

●笑顔が増えて、幸せになれる
　自分にちょうどいい「わたし時間」を見つけよう！　　
　大美賀直子

●子育て中でも実践できます！
　「夜時間」を120％充実させるテク　　　　　　　　
　あらかわ菜美

●「先延ばしグセ」を捨ててサクサクな私に！　　　
　田中ウルヴェ京

●行動分析学から学ぶ
やりたいことができる人になるヒント　　　　　　　　　　
　島宗　理

●ラク～る♪エッセイ「いつまでも輝き続けるための私の方法」

　１．家庭内革命のすすめ　　　　　　　　　　　　　　
　小手鞠るい
　２．自分勝手でも、いいんじゃない？　　　　　　　　　
　横森理香

●本来の魅力が引き出される！
自分を磨く「ひとり時間」術　　　　　　　　　　　　　　
　池田千恵

●脳が若返れば、見た目も輝く！
　「美人脳」トレーニング　　　　　　　　　　　　　　　
　加藤俊徳

●「わたし時間」で手に入れる
　吉丸式フェロモンボディと女神スマイル　　　　　　　
　吉丸美枝子

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【２】特別企画：「夫婦力」検定
　　　　　　　　～妻力を上げて、家庭運をＵＰ！
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　円満な夫婦関係を維持するには、
　日常の様々な問題を協力しながら乗り越えてゆく
　「夫婦力」が不可欠です。
　あなたの「妻力」をチェックし、
　幸せな夫婦関係をリードできる妻になるための
　心がけをレッスンしましょう。

　ＨＰ「ちょっと見コーナー」で記事を読めます


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【３】ラク～る♪Pick Up
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●100円グッズで楽しむ
　初めての水耕栽培　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　伊藤龍三

●若さのヒミツは食習慣にあった！
　「夫のからだ」にいい食事・老けさせる食事　　　　　　
　蓮村　誠

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【４】新連載
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●神崎恵の美人レッスン
　今年こそ”美人”になる！　　　　　　　　　　　　　
　神崎　恵

●15分でわかる！やさしい経済NEWS
　消費税アップとわたしたちの暮らし　　　　　　　　　
　北見久美子

●消しゴムはんこ。で季節をていねいに
　手帳を楽しく　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　津久井智子


◆READERS’くらぶ
　読者の皆様からいただいたおたよりをご紹介！


◆いま読みたい本　　　　　　　　　　　　　　　　
　文・向当由香里