目次

特集　運動前、試合前に必要なこと

巻頭インタビュー

04 悠導殊捷(ゆうどうしゅしょう)

小林 悠　川崎フロンターレ

「向上心を持つことが成長につながる。“うまくなりたい”“強くなりたい”と思い続けている」

★“MVP、得点王、ベストイレブン”　個人三冠を獲得したJ1制覇の立役者が見つめる今、未来

★トップアスリートを支える直子夫人の献身

18　特集　運動前、試合前に必要なこと

★試合前日までの栄養摂取で心掛けること

～ベストコンディションで試合日を迎えるために～

Part.1 試合1週間前から前日まで

「普段のトレーニングの成果を十分発揮できるよう体調を整える」

Part.2 試合前日

「エネルギーを蓄える」

★試合当日の栄養摂取で心掛けること


～パフォーマンスを発揮するために～

「試合開始時間から食事時間を逆算する」

★鹿児島からスポーツ栄養を盛り上げる「KAGO食スポーツ」の取り組み


30　二刀流の達人　高橋善郎が極めるスポーツ料理


32　パフォーマンスアップのためのウォームアップ 「アクティべーション」が競技に役立つ！


38　スポーツデンタル弘太論#11

41　妖艶なポールダンスにアートを新しい形を生み出したパイオニア・坂井絢香

54　アスタリールシンポジウム2018

56　ホームラン商品の㊙話　ロート製薬「セノビック」後編

58　甘酒で米食離れをフッとばせ！後編

・ジュニアサッカーシーンでの活用方法

・スポライ編集部が独自解説！No.3／クマザサ

67　1粒で底知れぬパワーを持つ紫色の小さな巨人

スポーツシーンで要注目の食材、カルフォルニア･レーズンの魅力を探る！

Columns

12　海外トップアスリート‛FOOD’Forefront Vol.7　

　　年間60試合を戦い抜くW杯戦士たちの肉体ケア・管理

44　第8回 潜入！ウイダートレーニングラボ

　　専属トレーナー・牧野耕平氏が見た髙梨沙羅選手の4年間とこれから

51　日ノ本学園長期密着Vol.3

　　女子サッカー高校日本一　勝者のコンディショニング

62　フードセラピスト杉山映美子・食に大切な「五味五色」第三回

64　強くなりたきゃメンタル面強化だ＃11

66　魚食で食育推進「うぉーくにっぽん」コラボ企画　第4回

72　小林まさみ・まさるの「簡単につくれて栄養満点ごはん！」第3回