聴くだけで下がる降圧CD付録
《高血圧》薬に頼らず自力で下げる極意を名医20人が伝授！
一生血圧で悩まない体になる！

高血圧が正常化した人続出！耳鳴りも大改善！
医師が選曲！モーツァルトの調べで下げる！《降圧CD》
①心身の緊張を和らげストレス解消！血管を広げ血圧を下げるモーツァルトの音楽
②モーツァルトの高周波音が効く！副交感神経が優位になり血圧が下がると判明
③血圧が降下して薬が不要！モーツァルトを聴いたら耳鳴り、難聴、不眠も大改善
解説＝わいわいクリニック理事長・聴覚カウンセラー協会代表 篠原佳年　埼玉医科大学保健医療学部教授 和合治久

《降圧剤》が認知症、骨粗鬆症を招く！副作用から身を守る！最新情報を公開
①血圧は必要だから上がっている！体調が悪くなければ薬で無理に下げなくてよい
②薬の服用が骨粗鬆症を招く！高血圧は睡眠や保温で自律神経を整えて対処せよ
③降圧剤はボケをふやす！180㍉までなら薬に頼らず自助努力で自然に下げよ
④医師のいいなりはNG！降圧剤のデータ捏造問題から学ぶ自分の健康を守る極意
⑤更年期女性の血圧急上昇は病気じゃない！降圧剤に頼らず生活の改善を始めよ
⑥降圧剤では脳卒中や心筋梗塞は防げない！根治には運動が最適で断薬例も多数
⑦歯周病は血管を硬くして高血圧を招く！下げるには口内ケアで歯周病菌をへらせ
解説＝新潟大学名誉教授 安保 徹　e－クリニック医師 岡本 裕　あいち健康の森健康科学総合センター・センター長 津下一代　静風荘病院女性外来特別顧問 天野惠子　東海大学名誉教授 大櫛陽一　みらいクリニック院長 今井一彰

5000人で効果を確認！血圧が確実に下がり薬が半減！《降圧ウォーク》
①血管やわらか物質がふえ血圧降下！速歩とゆっくりをくり返す「緩急ウォーク」
②180㍉の最大血圧が110㍉で安定！「ゆったり散歩」で降圧剤が半減した
③5000人以上に効いた！全身が10歳若返るメリハリ歩きで高血圧が改善する
④メリハリ歩きで6㎏やせた！最大血圧が180㍉から125㍉に下がって安定
⑤20㎏やせ体脂肪率17％減！メリハリ歩きで血圧が正常化し9年間基準値をキープ
⑥冬の高血圧対策に最適！薬の量や種類がへった人が続出のゆっくり踏み台昇降
解説＝自治医科大学教授 苅尾七臣　東北大学大学院教授 今井 潤　信州大学大学院医学系研究科教授 能勢 博　長崎県立大学看護栄養学部栄養健康学科講師 飛奈卓郎


血管が10歳若返る！タマネギ、チョコ、納豆、酢牛乳で下げる《降圧食》ズラリ
①減塩にはソバより牛丼！塩は夕食でとり和食は要注意！高血圧の新常識を公開
②血管がしなやかになり10歳若返る！タマネギは高血圧改善に役立つと実験で判明
③毎日飲めば血圧が下がる！お酢博士も愛飲するイチ押し降圧ドリンクは「酢牛乳」
④世界が効果に注目！チョコレートをちょこちょこ食べると高血圧の改善に役立つ
⑤血圧を上げたくなければ精製塩をやめよ！お勧めはマグネシウムが豊富な天然塩
⑥血栓を溶かし血液をサラサラにする！納豆の酵素「ナットウキナーゼ」で血圧降下
解説＝東京都健康長寿医療センター顧問　桑島 巌　広島大学再生医療部門教授 東 幸仁　東京医科大学病院循環器内科助教 椎名一紀　東京農業大学応用生物科学部醸造科学科教授 小泉幸道　Tokyo DD Clinic院長 内海 聡　倉敷芸術科学大学教授 須見洋行

「鼻で呼吸する」と血圧が下がる！睡眠時無呼吸症、イビキ、腎臓病も回避
①口呼吸が高血圧の一因！口の体操「あいうべ」で鼻呼吸にすると血圧が正常化する
②脳幹出血を起こし飲み始めた降圧剤で下がらなかった血圧が「あいうべ」で安定
③のどの炎症が腎臓病や高血圧を招く！回避したければ口呼吸をやめ鼻で呼吸せよ
解説＝みらいクリニック院長 今井一彰　堀田修クリニック（HOC）院長 堀田 修

《ふくらはぎマッサージ》や《グーパー体操》、《首もみ》で高血圧がどんどん改善している
①漢方の名医が考案・実践！200㍉の高血圧がみごと正常化した「グーパー体操」
②212㍉が120㍉に劇的降下！血行を促し血圧を下げるふくらはぎマッサージ
③高血圧の人は首がこっている！首もみでほぐせば脳の血流がふえ血圧が正常化
④老いた血管をしなやかに若返らせ高血圧や動脈硬化を予防・改善する降圧入浴法

200㍉→138㍉！心のゴミを大掃除して血圧を下げる《怒りを鎮める技術》
①「怒り」が高血圧の元凶！心療内科医が教える心のゴミを掃除するテクニック
②200㍉の最大血圧が大幅に下がり薬を減量！怒りを鎮める訓練法の威力
解説＝鞍手クリニック医師　熊井三治


腰、ひざ、肩の激痛、しびれが消失、耳鳴り、めまいが改善！女医実践《ひざゆらし》
①股関節のゆがみが整い腰痛、ひざ痛に著効！ひざゆらしで私の耳鳴りも消えた
②ひざゆらしで姿勢がよくなり腰の激痛消失！最大血圧も180㍉→110㍉に降下
③10年来の腰痛が完治！ひざゆらしで頭痛持ちの私の薬が不要になり熟睡できる
④たちまち腰が軽くなる！ひざゆらしで足のしびれが消えスタスタ歩け毎日爽快
⑤あおむけになれないほどの腰と足の激痛がひざゆらしで解消してしびれも消えた
⑥注射が効かないひざ痛が大改善！杖なしでも外出できるのはひざゆらしのおかげ
解説＝今井病院医師 城戸淳美

48㎏、26㎏、元世界王者は20㎏やせた！
肝機能値、血圧が正常化した《コマツナジュース》
①元世界王者の私が毎朝のコマツナジュースで20㎏やせてウエストは20㎝縮小
②コマツナジュースで26kgやせて高血圧が正常化！「医者の不養生」を返上した
③コマツナジュースで48㎏やせて生命の危機から脱出！脂肪肝の肝機能値も大改善
指導＝井岡弘樹ボクシングジム会長 井岡弘樹
解説＝大森クリニック院長 大森孝平


老化の元凶物質を吸着し10歳若返る！《食べる炭》で10㎏8㎏《楽》やせた！便秘、下痢が改善し、ひざ痛、シワも一掃

性力が大爆発！高血圧、脳梗塞、静脈瘤、糖尿病の網膜症が大改善し失明回避《水ヒルの粉末》

高血圧の人に朗報！超簡単でおいしい《減塩ポリ袋レシピ》発見！

血圧が下がると医師が太鼓判！大学教授も愛飲！血液サラサラ《酢の降圧レシピ》ベスト4

筋肉をふやしたら血圧が下がった！大学教授が効果を確認！1日5分《降圧筋トレ》

脊柱管狭窄症の激痛、しびれが消える、スタスタ歩ける医師考案の《脊柱管広げ体操》


■連載
名医に聞く「強迫性障害」

人間は、治るようにできている！

安保教授の「寿命を延ばす免疫学」


■記事
体内にできるサビを除去して血管を内側から若返らせる桜島の「高アルカリ温泉水」

「シトルリン食品」で血流が改善し脊柱管狭窄症の痛みやしびれが消えたと医師も実感

視力アップ成分・アントシアニンの宝庫「アサイベリー」で
白内障、緑内障、黄斑変性症、飛蚊症がぞくぞく改善している！

ひざ痛や股関節痛を軽減して骨粗鬆症も予防すると大注目の成分「高分子コラーゲン」

シイタケ菌糸体を利用した醗酵食品「LEM」が
神経細胞の障害を軽くして脳梗塞や認知症の重症化を防ぐと判明

黒豆の有用成分と豊富なクエン酸で血圧が下がる！メタボが改善する！「発酵黒豆エキス」

中高年にも急増中の「うつ病」の改善には抗酸化成分の豊富な「コイの油」が有効！

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