《足の指回し》で15㎏やせた！おなか周り13㎝、太もも10㎝縮小！
ひざ痛、腰痛が消え、杖が不要！むくみ一掃！

①体を緩めてキレイにやせる！足の指回しで上半身の脂肪まで取れ背中美人が続出中
②脂肪や老廃物を排出し代謝アップ！簡単に足やせできると医師推奨の足の指回し
③全身のぜい肉がごっそり取れた！足の指回しで腹周り13㎝減！腰痛とひざ痛も消失
④1ヵ月で腹周り9㎝太もも周り6㎝減！背中のぜい肉がキレイに取れた足の指回し
⑤足の指回しでウエスト8㎝減！四角いお尻が丸くなり背中のコリや痛みが消えた
⑥ウエスト7㎝ヒップ5㎝減！足の指回しで肩甲骨周りのぜい肉が落ち肩ほっそり
⑦15㎏やせて洋服サイズは15号→9号！おなかと太ももが10㎝細くなった足の指回し

解説＝品格ボディアドバイザー YUKARI　山本メディカルセンター院長 齋藤真理子



一晩で作れる！冷やしても美味
《食べる甘酒》で20㎏やせた！潰瘍性大腸炎、便秘が大改善！
認知症、高血圧、糖尿病、ガン、シミ、シワを撃退！

①乾燥肌がしっとりし肌荒れ解消！体の中からキレイになると生甘酒を女優が絶賛
②血糖値の急上昇を招く腸の炎症を鎮静化！少量の生甘酒が糖尿病の改善に有効
③認知症の問題行動を抑え感染症に効くと判明！生甘酒のすごい力に学会も注目
④永作博美さん、井川遥さん愛飲！20㎏やせてアトピー克服！生甘酒が今ブーム
⑤高血圧を撃退すると専門医太鼓判！生甘酒は高齢者の熱中症予防にもうってつけ
⑥生甘酒で3週間出ない重症便秘が解消し8㎏やせた！ガサガサ肌が潤い色白美肌
⑦ひどい腹痛や下痢が解消し23年来の潰瘍性大腸炎を克服した食べる生甘酒に感謝
⑧便通が1日3回！シミ、シワ一掃！女医が手作りする生甘酒は美容ビタミンの宝庫
⑨腸を健やかにしガン予防！生甘酒をさらに発酵させた甘酒酵素水で髪もフサフサ
⑩朝1杯の生甘酒で5㎏やせて夏バテ、むくみ解消！妻の肌荒れと冷え症も改善
⑪生甘酒で悪化する一方のパニック障害が大改善！重症便秘や不眠もよくなった
⑫頻発するひどい下痢が治り薬は不要！生甘酒で知人の重症便秘も改善し毎日快便
⑬生甘酒で肌荒れが解消し若返った！年々肌が明るくなって肌の調子は右肩上がり

解説＝桑島内科医院副院長 桑島靖子　東京女子医科大学高血圧・内分泌内科主任教授 市原淳弘　小笠原クリニック澄川診療所皮膚科医師 竹中ちひろ　ナグモクリニック総院長 南雲吉則



《わきをもむ》と股関節痛、五十肩が劇的改善！
アトピー、子宮筋腫、ネコ背が消えた

①変形性股関節症はわきをもめ！可動域が広がり痛みが消える3点ツボを大公開
②翌日に腕が真上に上がった！五十肩を劇的に改善すると医師が勧めるわきもみ
③激痛としびれで4ヵ月動かせなかった右腕が上がった！わきもみの効果に驚愕
④わきもみで10年来の左肩の激痛が1週間で治った！妻の腱鞘炎は1日で消えた
⑤潰瘍性大腸炎、クローン病、うつが改善！わきもみは乳ガン術後にも効果絶大
⑥わきもみでアトピーが改善し肌のカサつきを一掃！更年期障害のほてりも軽減
⑦頻発した頭痛がほぼ消失し薬は不要！わきもみで重度の肩こりや首の痛みも撃退
⑧わきもみで4㎝大の子宮筋腫が消えた！更年期障害のめまい、のぼせに即効果
⑨わきをもむだけで血流がアップし高血圧を改善！呼吸が深くなりやせ体質に一変
⑩ペットボトルをわきにはさむだけ！その場で鼻づまりが解消する秘技を医師伝授
⑪顔のたるみやむくみを一掃し肌ツヤツヤ！わきもみで二の腕が締まりネコ背解消
⑫蒸しタオルをはさむだけ！わきを温めると眼精疲労、首こり、肩こりが大改善
⑬私のアトピーがすっかり消えて母のバストが若返った毒出しわきもみの超効果

解説＝関西医療大学客員教授・松浦鍼灸大学堂院長 松浦英世　ひらの整形外科クリニック院長 平野 薫　鄭クリニック院長 鄭 栄植 産婦人科医師 佐々木 彩 倉敷芸術科学大学教授 内田輝和　日本医科大学耳鼻咽喉科講座主任教授・付属病院耳鼻咽喉科・頭頸部外科部長 大久保公裕　稚乃針灸整骨院院長 横内稚乃 ゼモン治療院院長 寺門琢己 経絡整体師・気Reika主宰 朝井麗華



シミ、シワ、くすみが消えツルツル透明肌！色白に一変！
米のとぎ汁で作れる《米クリームパック》

①透明感アップ！乾燥肌が改善！美白と保湿に優れた米クリームパックを医師絶賛
②しっとりツルンとした卵肌に一変！米クリームパックは私の美白＆美肌の秘訣
③節約美容研究家一押しの保湿力！米クリームパックで乾燥肌がモチモチすべすべ
④米クリームパックで肌が水をはじきビックリ！一皮むけるように色も明るくなった
⑤1回で驚くほど白くなった！米クリームパックで陶器のような滑らか肌を実現
⑥米クリームパックで若いころに増えたシミがほぼ消失！キメが整いツルツル美肌
⑦ほおのシミが薄くなった！肌が白く明るくなりくすみが消えた米クリームパック
⑧ワントーン白くなり肌に透明感！米クリームパックでくすみが消えシミも大改善

解説＝ミキクリニック院長 長尾美樹

グラフ
とぎ汁を一晩寝かせて完成！47歳の超美肌モデルが毎日実践！
肌しっとりモチモチ！米クリームパック



テレビで注目のスーパーフード《キヌア茶》で15㎏11㎏10㎏《楽》やせた！
8㎝くびれて便秘解消、白髪に黒髪復活！



グラフ
栄養バランスパーフェクト！脳を活性化し夏バテ撃退！
ほんのひと手間で別次元の美味しさ《卵アレンジ》薬膳



★創刊42周年記念！ ダイエットインソールを100名様にプレゼント！



【記事】
ボロボロ血管を若返らせて
糖尿病も高血圧も撃退できる「黒豆と煮汁の発酵エキス」

血糖値、ヘモグロビンA1cの改善例が続出！
糖尿病や合併症からの自己改善を強力に促す「アカシアポリフェノール」

今話題の脳トレ法とは？
効果的に脳を刺激することでもの忘れを予防する「脳レク」

ひざ、肩、腰、背中の激痛が消えた！
患部の奥深くまで浸透して痛みを消し去る「エミューオイル配合クリーム」



【連載】
俳優・岡本信人が歩いて探して採って食べる！野草の達人
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