酢を加えるだけ！カルシウム3倍増！
『酢みそ汁』で糖尿病、高血圧、動脈硬化、重症便秘、ぜんそくが改善！
医師がおなかやせに大成功　髪フサフサ肌ツルツル
①想像以上のおいしさに愛飲すること20年！ 女優の健康美の秘密は毎朝の酢みそ汁
②リンゴ酢みそ汁で医師があっという間に３㎏やせズボンがブカブカ！ 血糖値も抑制
③酢キャベツみそ汁は最強の腸内環境改善食！ 医大名誉教授の髪も肌も若返った
④シジミやアサリのカルシウムが３倍増！ １日２杯の酢みそ汁は降圧効果も発揮
⑤肌がボロボロだったアトピーが治り便秘も解消！ 私のお気に入りは黒酢みそ汁
⑥１週間出ない重症便秘が黒酢みそ汁でみごと解消！ 娘のぜんそく発作もほぼ消失
⑦人気料理家が伝授！ 酢好きもそうでない人もおいしく飲める酢みそ汁の作り方

グラフ
深い旨みで万病退治　発酵パワーみなぎる！
酢みそ汁絶品レシピ

５５㌻大特集＆専門医推奨の特効レシピ
布施博さんも激痛を克服！しびれ、跛行が消えた　手術を回避！
『脊柱管狭窄症』は自分で（楽）治せる
①脊柱管狭窄症の手術を焦るな！ 症状が左右の片側だけならセルフケアで治りやすい
②脊柱管狭窄症の激痛と歩行困難から私を救った医師推奨「テニスボール指圧」
③脊柱管狭窄症は背中を丸めると楽！ 痛みを軽くする体操と生活術を専門医が伝授
④脊柱管の外側にたまる第３の脂肪が痛みを悪化させる！ メタボ解消が改善に有効
⑤「肩甲骨ほぐし」で脊柱管狭窄症の痛みやしびれが緩和し歩行距離が延びた人続出
⑥キリが食い込むようなお尻と足の激痛が肩甲骨ほぐしでスッキリ解消し薬と決別
⑦こわばった筋膜をほぐして反り腰を解消！ 脊柱管狭窄症に特効「わきの押し回し」
⑧慢性鈍痛が大改善！ わきの押し回しで中腰が楽になり20年使ったコルセットが不要
⑨股関節を緩めてゆがみ一掃！ 脊柱管狭窄症の痛みやしびれを消す「内また屈伸」
⑩内また屈伸で太ももからひざ裏のしびれがすっかり消え２時間歩き続けても平気
⑪脊柱管狭窄症の痛みやしびれが消え手術も回避できたと「大腰筋緩め」が大評判
⑫腰が突っ張って息ができないほどの激痛が大腰筋緩めで大改善し杖にサヨナラ
⑬背骨のズレと股関節の緩みが直って脊柱管狭窄症の痛みに特効「股関節締め」
⑭股関節締めで脊柱管狭窄症の激痛が消え１００歳の今もゲートボールが楽しめる
⑮首のこわばりをリセット！ 一気に腰をほぐす「ひざ倒し」で間欠性跛行が大改善
⑯脊柱管狭窄症は運動機能を低下させる病気と判明！ ロコトレで症状を緩和しよう
⑰脊柱管の狭窄を緩めて症状を改善するとリハビリ名医が勧める「でんでん体操」
⑱お尻からつま先にかけてビリビリする痛みとしびれが「オクラ水」で消えビックリ
⑲年々かたくなる背骨の柔軟性をキープ！ 脊柱管狭窄症に負けない食事を医師が指南

グラフ
専門医お勧め
背骨をもっと柔軟にする脊柱管狭窄症特効レシピ


テレビで大反響！
『炭酸水』ベスト活用法
やせる！皮膚科医の吹き出物がキレイに消失　たるみ、シミ、シワ一掃　黒髪も生える！
①壊疽や潰瘍による足の切断を回避！ 血流障害を一掃し皮膚を再生する炭酸水の力
②前後写真がテレビで大反響！ 炭酸パックで皮膚科医の吹き出物がキレイに消えた
③うがいで歯周病を撃退！ 腰痛やひざ痛に鍼治療より効く！ 炭酸水ブームが加速中
④食前２杯の炭酸水がダイエットに効果大！ 冷たくすれば便秘も解消すると医師絶賛
⑤汚れを取り去り毛穴をキュッと引き締める！ 育毛＆色白美肌に効く炭酸水パック
⑥美容皮膚科医が実践！ 手作り炭酸水洗顔で肌ツルツル！ シミ、シワ、たるみを退治
⑦さっぱりして手触りモチモチ！ 手作り炭酸水洗顔でくすみが取れて肌が白くなった

自律神経の乱れを解消
『へそさすり』でひざ痛、股関節痛が消えた　耳鳴り、めまいが続々改善　20㎝ウエストが縮小！
①耳鳴り、めまい、夜間頻尿、不眠が大改善！ へそさすりは急性腰痛にも効果大
②へそさすりでウエスト20㎝減！ おならが驚くほど出てますます快便おなかスッキリ
③着地のたびズキンと響くひざ痛がへそさすりで解消！ 腰の重だるい痛みも消えた
④前ぶれなく襲われる腹痛や下痢便を一掃！ へそさすりで過敏性大腸炎が治った
⑤靴をはけないほど腫れた原因不明の右足の激痛がへそさすりで消失し杖にサヨナラ
⑥ズキズキする左股関節痛が消え階段スタスタ！ へそさすりでお通じもよくなった

【連載】
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」