血管強化レシピ付　 関根勤さんの克服術 『血管が若返る』最強極意
冬の血管詰まり、脳卒中、心筋梗塞をストップ！ 動脈硬化、糖尿病、高血圧を撃退

①心筋梗塞の危機を乗り越えた！ 食前モズク酢＆オリーブオイル納豆で血糖値も降下
②１週間で優位に改善！ 途絶えた毛細血管は高齢でも再生できると第一人者が太鼓判
③心臓に血栓が９個も発覚！ 今話題のエゴマ油＆アマニ油でボロボロ血管が改善
④動脈硬化の根源サラダ油をまずやめよ！ エゴマ油＆アマニ油で血管の老化を防げ
⑤血管にたまる脂肪の塊を一掃！ 具だくさんの野菜みそ汁は動脈硬化予防の救世主
⑥野菜みそ汁で10％超のＡ１ｃと血圧が正常化！ 18㎏やせて動脈硬化も劇的改善
⑦缶詰でもＯＫ！ 魚を食べるほど心筋梗塞リスクが大きく下がると大規模調査で判明
⑧和食に豊富な葉酸、ビタミンB６、ビタミンB12をたっぷりとれば心筋梗塞は防げる
⑨１ヵ月だけでいい！ 肉を控えれば悪玉コレステロールが３割減少し血管が若返る
⑩毛細血管を元気にすると内臓や肌が若返る！ 医師のお勧めはシナモン紅茶と炭酸浴
⑪被験者全員の毛細血管が１週間で太くなり増加！ シナモン紅茶でシミも薄くなった
⑫両足のすね全体に赤く広がる下肢静脈瘤がきれいに消えたのはオクラ水のおかげ
⑬血流を促し高齢者の縮んで丸まった毛細血管がまっすぐ伸びる１分その場足踏み
⑭毎食後のかかと落としでヘモグロビンＡ１ｃがみごと降下しインスリン注射を回避
⑮手を軽く握って放すグーパー体操で握力を維持すれば心血管疾患のリスクが下がる
⑯ふくらはぎのコリと太い血管を効率的に刺激！ ひざ乗り押圧で全身の血流がアップ
⑰ひざ乗り押圧で血流が改善し原因不明の頭痛を一掃！ 冷え症、肩こり、腰痛も解消
⑱ふくらはぎと足裏、足指を刺激したら４㎏やせた！ 血圧もどんどん下がって正常化
⑲血管をやわらかくする物質が鼻呼吸で増える！ 鼻歌を歌えばさらに15倍に増加

心筋梗塞を防ぐ食材フル活用！ 動脈硬化に特効　血管イキイキ美味レシピ

テレビで大注目！ いくつになっても“筋肉は裏切らない！”血流アップ筋トレ

五輪金メダリストが痛み、しびれに勝利　『足指のばし』が全身に効く
脊柱管狭窄症、ひざ痛、股関節痛、リウマチが大改善 下肢静脈瘤、外反母趾、ネコ背も解消
①一瞬で体が変わるとＴＶで大注目！ 足指のばしでひざ痛、腰痛、股関節痛が大改善
②５分と立っていられない脊柱管狭窄症の激痛が足指のばしで軽快し百名山に登頂
③足指のばしで足裏の激痛が２日で消えた！ 腰痛、ひざ痛、股関節痛もみごと一掃
④足指のばしでリウマチの痛みや腫れが引いた！ 炎症数値も劇的に下がってビックリ
⑤20年来の外反母趾の痛みが解消！ 足指のばしで疲れもむくみも取れて足首が出現
⑥とっても気持ちがいい！ 足指のばしで外反母趾の激痛が劇的に軽減し浮き指も改善
⑦ダウン症の娘の外反母趾が足指のばしで改善！ 歩くのが速くなり転ばなくなった

テレビで大反響！ 『酢納豆』で嶋 大輔さんの血圧が２週間で正常化
老眼、近視、ひざ痛が劇的改善
①酢納豆を２週間食べたら薬で下がらなかった血圧が１５８㍉→１１０㍉に劇的降下
②体の毒を出して腸をリセット！ 糖尿病やアトピーに効くと酢納豆を医師大絶賛
③老眼や近視が改善し小さい文字がよく見える！ 酢納豆でひざ痛が消え階段スタスタ
④薬を飲んでも下がらなかった血圧が基準値内でみごと安定！ おいしい酢納豆に感謝
⑤酢納豆で真冬でも手足ポカポカ！ 便秘が解消して毎日快腸！ 夫は血圧が正常化
⑥夏になると猛烈にかゆくなる70年来の全身の湿疹が酢納豆で消失し肌ツルツル
⑦アスリートが肉体改造にフル活用！ 脂肪を落とし疲れた内臓が元気になる酢納豆

『切り干し大根スープ』で12㎏8㎏6㎏ドカドカやせた！
アトピー便秘を一掃！肌ツルツル
①脂肪を溶かすパワーがアップ！ ぐんぐんやせると切り干し大根スープが大人気
②高血圧、動脈硬化、アトピー、骨粗鬆症に効くと切り干し大根スープを医師絶賛
③12㎏やせてリバウンド知らず！ 切り干し大根スープで人生初のダイエットに成功
④切り干し大根スープで８㎏やせて小顔になった！ 肌のキメが整いお通じも絶好調
⑤６㎏するするやせてスカートゆるゆる！ 切り干し大根スープで腰の鈍痛が大軽減
⑥切り干し大根スープで長年のアトピーが治って仰天！ 重症便秘も解消し４㎏やせた

【連載】
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。