“やせ酸”が増えるとテレビで大反響！
「ヨーグルトみそ漬け」で27㎏23㎏続々やせた！血圧、肝機能値が正常化 脊柱管狭窄症、無呼吸症も劇的改善！
★腸内の“やせ酸”が増える！「 ヨーグルトみそ漬け」の基本の作り方
1：テレビで大反響！ １３００人がダイエットに成功！ 劇的にやせるヨーグルトみそ漬け
2：20年愛食する医師が快腸宣言！ ヨーグルトみそ漬けはやせ酸を増やす腸活性化食だ
3：ヨーグルトみそ漬けで全身のぜい肉が落ちて27㎏やせた！ 血圧、肝機能値も正常化
ほか
発酵パワーで絶好腸！ 夏の旨みのハーモニー「ヨーグルトみそ」絶品レシピ
その場で視力向上
「耳の穴もみ」で170㍉の血圧が正常化！緑内障、老眼耳鳴り、めまい腰痛が大改善！
1：ひざ痛がその場で消失！ 視力アップ！ 緑内障、耳鳴り、難聴にも効く耳の穴もみ
2：患者の血圧が続々下がって医師仰天！ 自律神経を整える耳の穴もみで不眠も解消
3：寝る前の耳の穴もみで１７０㍉の血圧が１３０㍉に下がりみごとに正常化した
ほか
オール阪神さんはタマネギで回復
「糖尿病を自力で克服」
Ａ１ｃが12％→６％ だるさ、のどの渇きかすみ目も解消
1：血糖値をただ下げるだけではダメ！ 突然死を招く低血糖と食後血糖の乱高下に注意
2：食事は抜かず野菜から！ 食後は腰かけて足踏みを！ 血糖値を急上昇させない生活術
3：脳梗塞後の血糖値が順調に下がりめまいも消えたのは妻のタマネギ料理のおかげ
ほか
代謝アップ！専門医お勧め血糖降下に大活躍！マグネシウムたっぷり薬膳
ランナーの医師考案！ 夏の絶品スイーツ
熱中症、脱水症、夏バテを撃退 こむら返りにも特効
「塩バナナ」で猛暑を乗り切る
1：爽快美味！ 夏に最高の補給食！ 医師考案の塩バナナで熱中症、こむら返りを防ごう
2：夏の塩分補給は塩だけではダメ！ カリウム豊富なバナナに振れば熱中症に効果大
3：建設現場の作業員に大好評！ 冷やし塩バナナで熱中症が減ったとテレビで大反響
ほか
【連載】
10年後に後悔しない！マンガでわかる「お金の話」
専門医がマンガで教える！「がんの常識＆非常識」
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。
目次
- 紙版
- デジタル版
- 紙版
- デジタル版
表紙
目次
夏の旨みのハーモニー「ヨーグルトみそ」絶品レシピ
「ヨーグルトみそ漬け」の基本の作り方
「ヨーグルトみそ漬け」で27㎏23㎏続々やせた！
こむら返りにも特効「塩バナナ」で猛暑を乗り切る
専門医がマンガで教える「がんの常識＆非常識」
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。
マグネシウムたっぷり薬膳
糖尿病を自力で克服
10年後に後悔しない！マンガでわかる「お金の話」
「耳の穴もみ」で170㍉の血圧が正常化！
次号予告
目次
夏の旨みのハーモニー「ヨーグルトみそ」絶品レシピ
「ヨーグルトみそ漬け」の基本の作り方
「ヨーグルトみそ漬け」で27㎏23㎏続々やせた！
こむら返りにも特効「塩バナナ」で猛暑を乗り切る
専門医がマンガで教える「がんの常識＆非常識」
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。
マグネシウムたっぷり薬膳
糖尿病を自力で克服
10年後に後悔しない！マンガでわかる「お金の話」
「耳の穴もみ」で170㍉の血圧が正常化！
次号予告
◼︎ 目次配信サービス
壮快最新号の情報がメルマガで届く♪ メールアドレスを入力して登録（解除）ボタンを押してください。
※登録は無料です
※登録・解除は、各雑誌の商品ページからお願いします。／~＼Fujisan.co.jpで既に定期購読をなさっているお客様は、マイページからも登録・解除及び宛先メールアドレスの変更手続きが可能です。
以下のプライバシーポリシーに同意の上、登録して下さい。
◼︎ メルマガ配信サービス
壮快よりメールマガジンをお届けします。
※登録は無料です
壮快 2019年10月号(2019-08-16発売) の特集を少しご紹介
ヨーグルトみそ漬けで27㎏23㎏続々やせた！
血圧肝機能値が正常化脊柱管狭窄症無呼吸症も劇的改善！
P.27～P.37
『壮快』８月号で私がご紹介した「ヨーグルトみそ漬け」は、もう作られましたか？
ヨーグルトみそ漬けは、ヨーグルトとみそを混ぜた漬け床に野菜を漬けた、ぬか漬けの簡易版です。当クリニックは肥満治療（ダイエット外来）を開設していますが、ヨーグルトみそ漬けによる食事療法は、ダイエット外来の切り札です。
先月は、ＴＢＳの人気番組『名医のＴＨＥ太鼓判！』でも紹介され、ますます注目を集めました。続々とメディアに取り上げられたことで、熱心にヨーグルトみそ漬けを作るかたが増え、私もうれしく思います。
ヨーグルトみそ漬けをはじめ、独自の食事療法を患者さんに実践してもらうと、「何をやってもやせられない」「どんなダイエットも続かなかった」という人たちが、おもしろいようにやせていきます。
塩バナナで猛暑を乗り切る
熱中症、脱水症夏バテを撃退こむら返りにも特効
P.51～P.63
私は、ふだんは介護老人保健施設で、医師として、入居者の健康を管理しています。
その傍ら、年間30以上、マラソン大会や山道を走るトレイルランニング（以下、トレラン）の大会に出場。また、そうした大会のプロデュースも手がけています。
「塩バナナ」と聞いて、ピンとくる人は、ランナーである可能性が高いでしょう。というのも塩バナナは、２０１０年に、ランナーの補給食として私が考案した物だからです。
バナナは、簡便な補給食として、昔からさまざまなスポーツ分野で活用されてきました。
まず、バナナはほかの果物に比べて炭水化物を多く含み、栄養価が高いという利点があります。消化がいいため、すぐにエネルギーに変換され、補給食として効率的です。安価で入手しやすいうえ、持ち歩きに便利で片手で食べやすいところも、支持される理由でしょう。
糖尿病を自力で克服
Ａ１ｃが12％→６％だるさ、のどの渇き、かすみ目も解消
P.83～P.129
いまや日本の国民病ともいえる糖尿病。健康診断で注意を受けても、「食事制限がなかなかできない」「時間がなくて運動ができない」という人も多いのではないでしょうか。
今回は、薬に頼らず、ちょっとした工夫で糖尿病や合併症を防ぐ方法を集めました。
糖尿病の三大合併症として有名なのは、網膜まく腎症、神経障害です。血液中の糖分量が多い状態が慢性的に続くと、細い血管が傷むことが知られています。そのため、微細な血管が密集する、目の網膜や腎臓の糸球きゆう体、神経に栄養を与える血管がダメージを受けるのです。
悪化すれば、最終的には失明、腎不全による人工透とう析せき、壊疽による足の切断など、深刻な状況に陥ります。いずれも深刻ですが、糖尿病を発症してから数十年後にリスクが高くなる合併症です。
おすすめの購読プラン
壮快の無料記事
この雑誌の読者はこちらの雑誌も買っています！
壮快の所属カテゴリ一覧
Fujisan.co.jpとは？
株式会社富士山マガジンサービスが運営する、
日本最大級の雑誌オンライン書店です。
一般的な書店と異なり、
定期購読サービスに特化しています。
雑誌、新聞、シリーズ書籍、漫画や
本屋にも無い古い本も見つかる！
法人サービスはこちら ＞
-
タイトル1万以上
豊富なラインナップで
書店に並ばない本とも出会える -
試し読み
バックナンバー1冊まるごと試し読み
したり、最新号も試し読みできる -
タダ読み
5,000冊以上の雑誌が
無料で読み放題 -
500円OFF
普段読んでいる雑誌のレビュー投稿で
500円割ギフト券をプレゼント -
事前予約
気になる本は
発売日前から事前予約可能 -
割引や特典付き
定期購読なら
お得に本が読めて
送料無料の雑誌も！
デジタル雑誌をご利用なら
最新号〜バックナンバーまで7000冊以上の雑誌
（電子書籍）が無料で読み放題！
タダ読みサービスを楽しもう！
