今が旬！ 梅の３大活用術
女優・水野真紀さんも10年愛食！
「酢漬け梅」血圧降下！ ５kgやせた
糖尿病にも特効！ 耳鳴りが消失！ 肌髪ツヤツヤ
①私はいい状態で現場に立ちたい！ 食のたいせつさに目覚め10年愛食する酢漬け梅
●酢漬け梅の作り方
②血圧、血糖値を下げて肥満解消！ 酢漬け梅こそメタボ克服の切り札だと医師太鼓判
③酢漬け梅歴なんと36年！ 祖母の血圧が１６０ミリ→１２０ミリ！ 狭心症の発作も回避
ほか


大学名誉教授も愛飲！ スーパーミネラル飲料
「梅酢水」で血液浄化！　感染症を退治
四十年来の水虫も完治
①ウイルスや菌の増殖を抑制！ 肥満、糖尿病、高血圧も撃退する薬効高き梅酢水
②大学名誉教授の山登りのお供は梅酢水！ ミネラルが同時にとれて水分補給に好適
③感染症の予防、症状の軽減に！ 梅酢ポリフェノールの抗ウイルス作用は実証済み
ほか


梅干し博士が大絶賛！
「梅ヨーグルト」で免疫＆骨密度アップ！
便秘解消！ すっぴん美肌
①テレビで注目！ 梅干し博士の健康デザート！ 梅ヨーグルトが便秘、骨粗鬆症に特効
②血圧を抑えて免疫力アップ！ 梅ヨーグルトは熱中症予防にも最適な作りおきレシピ
③梅農家の食卓に欠かせない一品！ 梅ヨーグルトで疲れや便秘を一掃！ 肌も調子いい
ほか


グラフ
旨みがすごいスタミナ食材
メタボに克つ！
「サバ缶」美味レシピ


絶対やせる！ 宇都宮健児弁護士の思い出メシ
肥満、糖尿病が大改善！ 20kg15kg（楽）やせた
A1cが10％→6％！
「サバ缶キャベツ」
①免疫アップ！ 高血圧、糖尿病、肥満、筋力低下に特効！ サバ缶キャベツ人気の秘密
②私は15㎏ダイエットに成功！ サバ缶キャベツは筋肉が落ちない健康的なやせレシピ
③夜通し語り合ったコンパの肴がサバ缶キャベツ！ ぜいたくでおいしかった青春の味
ほか


胸、わき、鎖骨つま先、手指
「トントン療法」肺炎、夜間頻尿に効！
めまい、腰痛、ひざ痛も一掃
①肺炎やＣＯＰＤ、息苦しさに効果大！ 呼吸を深く楽にする簡単トントン肺たたき
②目覚めのトントン肺たたきで間質性肺炎の息苦しさが１週間で大改善し早足も平気
③足の血流を促進！ 下肢静脈瘤、夜間頻尿を自分で治す医師推奨つま先トントン
ほか


「緑内障・白内障・黄斑変性」を防ぎ治す極意
ぼやけ、ゆがみが改善し視界クリア！
①黄斑変性による失明を手術で回避！ 見えることに感謝し人生これからも楽しみたい
②大事なのは早期発見！ 緑内障、白内障、黄斑変性の症状と見え方をチェックしよう
③食が目の血流や涙の質を決める！ 緑内障、白内障、黄斑変性に効く医師推奨の食事術
ほか


【連載】
楽しく脳をストレッチ！ 東大謎解き
和ごよみ養生 ～自然のリズムに耳を澄ませて～


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