【グラフ】
おいしくって栄養満点！最高ですよ！
「トマトみそ」絶品レシピ

ベストセラー作家も愛食（旨）ヘルシー調味料 専門医が絶賛！
「トマトみそ」で糖尿病を撃退！
血糖値が327ミリ→87ミリ
血圧も160ミリ→120ミリ
シミ、シワを防ぐ！ 肌ツルツル
①血管の老化を抑える新作用が判明！トマトみそで動脈硬化、糖尿病、高血圧を撃退
②糖尿病専門医が推奨するナイスコンビ！ メタボを防ぎ美肌もかなえるトマトみそ
③みその機能性成分が腸の炎症を抑えて免疫アップ！ 生活習慣病や脂肪肝にも特効
ほか

【グラフ】
旬の食材でおなかが喜ぶ！元気になる！　
“腸活”秋の美味レシピ

ウイルスに感染しても発病を抑制！
ワクチンの効きがよくなる！ ５Kg４Kg（楽）やせた
潰瘍性大腸炎、ぜんそく、アトピー、便秘　過敏性腸症候群も改善！
「腸を整える」これが正解！
①腸内環境を整えればウイルス感染しても発病を抑制できる！ワクチンの効きも向上
②母子の健康を守る産婦人科の食事術！ 医師自身の頭痛、慢性疲労、イライラも消失
③水溶性食物繊維とオリゴ糖が必要！ 野菜やキノコ、海藻を食事の最初に摂取しよう
ほか

長寿ホルモンが増えて元気になる！
「胸開き体操」でひざ痛、腰痛、手のしびれを一掃
めまい、ED、頻尿、ストレスも解消！
①海外の研究で実証！ 胸を開くポーズを取るだけで健康長寿ホルモンが増加する
②血管を伸ばしやわらかくして血流アップ！血圧がその場で下がるバンザイグーパー
③悪い姿勢を正して手のしびれ、腕のだるさを改善！医師推奨の胸開きストレッチ
ほか

最新研究で続々判明！
「コーヒー」薬用術
耳鳴りが大改善！ 眼圧が降下！８Kgやせた
肺炎、がんのリスクが低下！腎機能アップ！
①肥満が解消！腎臓病や心臓病の死亡リスクが低下とコーヒーの健康効果が続々判明
②コーヒーを１日２杯以上飲む高齢者は肺炎のリスクが低いと最新研究でわかった
③70歳のマウスが20歳に若返る！ コーヒーの注目成分ニコチン酸が老化予防に役立つ
ほか

【連載】
和ごよみ養生 ～自然のリズムに耳を澄ませて～
楽しく脳をストレッチ！ 東大謎解き

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