【グラフ】
からだポカポカ！ 免疫アップ！
「ショウガたっぷり！ 美味レシピ」

75歳バレリーナ、医師も
愛飲する温活ドリンク
「ショウガはちみつ」
脂肪燃焼！ 糖尿病に特効
血圧が正常化！ ぜんそく
ヘバーデン結節、冷え症も改善
①飲み続けて30年！ 教室で大人気！ 体が温まり自律神経を整えるショウガはちみつ
　ショウガはちみつの作り方　その１
②ショウガはちみつは血圧、血糖値を下げてウイルスを退治する力が強い最高ペア
　ショウガはちみつの作り方　その２
③冷えを取って心身リラックス！ うつや不眠に医師が勧めるショウガはちみつ紅茶
ほか

ボクシング元世界王者も実践
脳の血流アップ！ 認知症予防に脳外科医が推奨
視力が0.4→0.9に向上！
脊柱管狭窄症、ギックリ腰、ひざ痛、めまい、老眼を一掃
「いいね！のポーズ」
①背すじがピンと伸びてその場で楽になる！ 慢性腰痛、五十肩によく効く親指伸ばし
②親指伸ばしで腰痛がすっかりよくなった！ リュックを背負ってスタスタ歩ける
③いいね！ポーズでするスクワットがひざ痛、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアに特効
ほか

オートミールやこうじと好相性
「納豆 みんなの薬食術」
ウイルスを分解し感染を抑えると世界が注目
①海外からも取材殺到！ 納豆の抽出液がコロナウイルス感染を完全に阻害すると判明
②連盟会長の将棋メシは朝納豆！ おなかの調子が整い自然体かつ粘り強く勝負に臨む
③納豆は血液サラサラにして万病を退ける優秀食材！ 女性の不定愁訴や美肌にも有効
ほか

薬を少し減らしませんか？
専門医直伝 10の症状別
「適薬のススメ」
高血圧、糖尿病、アトピー、脂質異常症、認知症、不眠
①多くの薬を長期服用し症状がよくならない人は要注意！ 処方の見直しを検討しよう
②高齢者の血圧が高いのはほんとうに病気？“薬は最後の選択肢”でちょうどいい
③血糖値を薬で下げるのは実はなかなか大変！ 食事と運動で緩やかに下げるのが肝心
ほか

【連載】
和ごよみ養生 ～自然のリズムに耳を澄ませて～
楽しく脳をストレッチ！ 東大謎解き

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