脂肪が燃える！ ちょこっと
「足振り・手振り」
脊柱管狭窄症、ひざ痛　下肢静脈瘤を撃退！
ヘバーデン結節、バネ指、不眠、パーキンソン病が改善
①糖尿病や肥満、認知症に効く物質が分泌！ 足をぶらぶら振れば寝たきりも防げる
②足振り体操が腰痛、ひざ痛、脊柱管狭窄症に特効！ 股関節痛も解消し手術を回避
③足首をパタパタ振ると骨盤のゆがみが直る！ 腰痛、ひざ痛がよくなり階段も楽々
ほか

【グラフ】
血液サラサラ！ 春の食べる薬！
「タマネギ絶品レシピ」

元巨人軍投手、ボディビルの女王も愛食
糖尿病、高血圧、便秘に特効
脳の認知機能を維持と新判明
乳酸菌で！ こうじで！
「タマネギ（旬）薬食術」
①強力な抗酸化作用を持つケルセチンが認知機能の維持に役立つと最新研究で判明
②血管をしなやかに血液をサラサラにするタマネギは高血圧や糖尿病にとてもいい
③長嶋茂雄さんも大喜び！ 元巨人軍の人気投手が作るタマネギで自らの血糖値も降下
ほか

「耳鳴り・めまい・メニエール病の最新ケア」
ジージー、グルグル、フワフワが解消！
トロンボーンの名奏者も実践
①原因はストレス？ それとも体の異常？ 耳鳴りとめまいの傾向と対策を専門医が解説
②睡眠中の歯ぎしりもめまいを招く！ 夕食で血糖値を上げ過ぎず夜間低血糖を防ごう
③音楽活動に早く復帰したい！ 難治のめまいを改善するため手首ひねりを日々実践
ほか

食べる！ 飲む！ 洗う！ つける！
「重曹の達人」
逆流性食道炎、花粉症、乾燥肌、薄毛、歯周病を退治
①重曹は胃酸過多を抑える古来の胃腸薬！ 体に無理なく逆流性食道炎や胃炎が改善
②口の中がスッキリ爽快！ 重曹歯磨きと重曹うがいで歯周病や虫歯、口臭を退治
③毛穴に詰まった皮脂を落とし肌や頭皮が健やかに！ 皮膚科医推奨の重曹スキンケア
ほか

【連載】
和ごよみ養生 ～自然のリズムに耳を澄ませて～
楽しく脳をストレッチ！ 東大謎解き

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