酸味が体にとてもいい！
「梅干し＆ラッキョウ」絶品レシピ

「梅＆ラッキョウ」の活用法

南 果歩さん、勝野 洋さん、伊藤かずえさんも愛食
「梅とラッキョウ」最高の薬食術
糖尿病、高血圧に特効
５㎏やせた！ シミなし美肌
骨も血管も心臓も強くなる
①海外ロケにも持参する梅は私の元気の素！ 健康ありきで人生ますます充実させたい
②毎日欠かさない梅干し湯でシャキッと目覚め疲れ知らず！ オンもオフも元気いっぱい
③脂肪が燃え高血圧、動脈硬化、糖尿病の改善に効果を発揮する梅干しのすごい薬効
ほか


90歳読者も効果を実感！ ゴースト血管が復活
ひざ痛、腰痛が続々改善！
耳鳴り、頻尿、便秘にも効く
「ちょこっと つま先歩き」
①バランス感覚や筋力を強化！ ひざ痛や腰痛、転倒予防に医師が勧めるつま先歩き
②つま先歩きで毛細血管がよみがえる！ 糖尿病や高血圧、骨粗鬆症の改善に役立つ
③姿勢がよくなり不調を一掃！ つま先歩きが耳鳴り、めまい、頻尿、便秘に効果大
ほか

「緑内障・白内障・黄斑変性」の最新ケア
古村比呂さん、大場久美子さんも登場
①緑内障の進行を遅らせるため根気よく！ 目を温めいたわることを私は毎晩欠かさない
②白内障の手術をしたら世界の色が変わってビックリ！ ２年経過後もメガネは不要
③誰がなってもおかしくない緑内障、白内障、黄斑変性の治療法とセルフケアを解説
ほか

薬剤師が伝授
「薬の上手な活用法」
気をつけたい食べ合わせとサプリ、
抗がん剤の副作用、
用意しておくと役立つ漢方
①“薬が多ければ問題”なのではない！ 自分にとっての適薬を見つける四つのポイント
②薬の分解や吸収のじゃまをする！ 逆に効き過ぎることも！ 食べ合わせはここに注意
③薬を飲み忘れたらあなたはどうする？ 患者さんの疑問を厳選し薬剤師が一挙回答
ほか

【連載】
楽しく脳をストレッチ！ 東大謎解き
和ごよみ養生 ～自然のリズムに耳を澄ませて～

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