岡田奈々さんの美肌の理由
「腸活ピクルスの作り方」
糖尿病、高血圧が改善
脂肪と糖を燃やして出すダイエット食
1：自家製ピクルスと母直伝の酢煮干しで肌荒れ知らず！ デビュー当時の体形を維持
2：ポイントは煮干し！ やせ体質になり糖尿病や高血圧、骨の老化も防ぐ腸活ピクルス
3：不足しがちな栄養素をまとめてとれる！ 腸活ピクルスは多忙な現代人の救世主
●腸が整い脂肪が燃える！「腸活ピクルスの作り方」
ほか

小遊三さんも三浦雄一郎さんもサバイバー
脈が速い、脈が飛ぶ…薬で治せる？ 手術が必要？
詳細Q&Aで不安を解消！
「不整脈・心房細動の最新ケア」
1：心房細動によるひどい息切れが手術で全快！ 禁煙・節酒・減塩生活で絶好調
2：３度のエベレスト登頂はカテーテル手術のおかげ！ 下山後は心房細動の症状なし
3：脈が飛ぶのは心配ない？ 速いのは危険？ 不整脈の種類と原因を専門医が解説
ほか

血圧を下げる食材がたっぷり
不整脈・心房細動を防ぐ
「心臓にやさしいレシピ」

認知症や転倒も防ぐ
「かかしのポーズ」
腰痛、ひざ痛、股関節痛を撃退
1：筋肉が緩んで腰痛改善！ 姿勢がよくなり首肩のコリもほぐれるかかしのポーズ
2：かかしのポーズで腰痛とひざ痛が解消！ 頸椎ヘルニアによる腕のしびれも改善
3：かかしのポーズで「老け姿勢」を撃退！ 体幹と下半身を手軽に鍛えるエクササイズ
ほか

「炭酸水いろいろ活用法」
集中力がアップと新判明！
皮膚科医実践の手作りパック、料理に使う裏技を紹介
1：消化器専門医が勧める便秘解消法は朝イチの常温炭酸水！ 酢を加えるとより効果的
2：食事中に炭酸水を飲んだら約半年で12㎏減！ 小顔になって指まで細くなりまるで別人
3：集中力が高まり作業効率アップ！ 炭酸水を飲むと脳が覚醒すると大学の実験で判明
ほか

【連載】楽しく脳をストレッチ！ 東大謎解き
【連載】和ごよみ養生 ～自然のリズムに耳を澄ませて～