アグネス・チャンさん、84歳医師、80歳料理家も跳んでいる！
「ちょこっとジャンプ」で楽々やせる！
腰痛、股関節痛、ネコ背が改善！
不眠、尿もれ、認知症を撃退
1：運動嫌いの私にピッタリ！ 室内のエア縄跳びで気力体力が充実し体形もキープ
2：足が床から浮けばＯＫ！ 医師が10㎏やせた「ゆるジャンプ」で生活習慣病を撃退
3：精神科医が効果を確認！ エア縄跳びで幸せホルモンが出てイライラや不安が軽減
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江戸時代の納涼レシピを紹介　財前直見さんも手作り
ヨーグルトで！ ショウガで！
「夏こそ甘酒 活用術」
糖尿病、高血圧が改善！
78歳シワなし美肌
1：財前家の朝は雑穀甘酒で始まる！ 女優の私は肌トラブルなく両親は元気をキープ
2：甘酒の保存は冷凍がベスト！ ヨーグルトを加えた夏の食べ方を発酵博士が推奨
3：90歳の食文化史研究家は手作り甘酒で健脳！ 江戸の納涼レシピはショウガ入り
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何のために働くの？ 私にできることは何？
「60歳からの働き方」
再スタートを切った４人の体験談
1：働くことで健康寿命が延びる！ 60歳からの仕事選びのコツと注意点を医師が解説
2：調教師から運送業へ！ マイペースで働けて妻と過ごす時間が増え趣味も楽しめる
3：56歳で絵の仕事を始め60歳直前に絵本を出版！ 年を重ねた今こそできること
ほか


おいしい減塩のコツが盛りだくさん！
たんぱく質も適量とれて満足できる
「腎臓にやさしいレシピ」


美魔女モデルが教える「老け手」撃退のコツ！
耳鳴り、めまい、眼精疲労、頭痛を一掃！
「症状別 手もみ図鑑」
1：スッと寝入って熟睡できる！ 体の痛みやイライラがじんわり緩む手のツボを紹介………92
2：手をもむだけで全身のコリとだるさが抜けた！ ぐっすり眠れて目覚めがスッキリ………96
3：めまいと耳鳴りに劇的効果！ 手のツボを簡単確実に刺激できるグーパーほぐし
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【連載】和ごよみ養生 ～自然のリズムに耳を澄ませて～
【連載】楽しく脳をストレッチ！ 東大謎解き