種やワタもふんだんに使用！
苦みを抑え有効成分は逃さない
「ゴーヤ 美味レシピ」


夏のうちに仕込んでおこう！
おいしく長く楽しめる
「ゴーヤ 保存食」


メンタルにも効く！
「ゴーヤ」で血糖値が下がりＡ１ｃが正常化
160㍉の高血圧が130㍉に降下！
耳鳴り、便秘が解消
1:ほぼ毎日食べるほどの大好物！「麻世カレー」をはじめ自慢のゴーヤ料理を披露
2:ゴーヤは種もワタも食べるのが正解！ 糖尿病や高血圧、便秘を撃退する栄養の塊
3:肝臓や膵臓に働きかけて血糖値を降下！ 肝脂肪の蓄積や炎症も抑えるゴーヤの薬効
ほか


消えてなくなるその前に人生の断片を拾い集めよう
「親の生活史」
家族で終活「聞き書き」のすすめ
1:今どきの終活最前線「もっと聞いておけばよかった」にならないためのレッスン
2:放っておくと消えてしまう両親や祖父母の人生を文字に残す「生活史」聞き書きのすすめ
3:人生の記憶をそのまま家族に語って文字にしてもらう新しい「自分史」の残し方
ほか


「頭痛」が楽になる最新ケア
作家・万城目学さんの「頭痛人生」インタビュー
1:ストレス、姿勢、メガネ……痛みのとのつきあい方を確立した人気作家の頭痛生活
2:新薬が登場した今こそ治療のチャンス！ あなたの頭痛はセルフケアで改善できる
3:座ったまま仕事の合間にできる！ 首のコリをほぐし疲労物質を取り除く頭痛体操
ほか


鳥居ユキさんは手術を回避
長く歩ける！
「脊柱管狭窄症」の自力療法大全

1:脊柱管狭窄症でも私にはショーが待っている！ 運動で筋力をつけて痛みが改善
2:脊柱管狭窄症ってどんな病気？ 症状の特徴や原因、病気のしくみを専門医が解説
3:運動と薬はほんとうに効く？ 手術のタイミングは？ 脊柱管狭窄症治療の最前線
ほか


痛みとしびれが軽快！
「脊柱管狭窄症 のびのび体操」


「ペットの健康」
夏対策の新常識
1:犬猫との生活があたりまえ！ 行き場のない子を迎え治療・通院も苦にならない
2:高齢犬猫の多くは痛みを抱えている！ 尾の位置や爪とぎの頻度をチェックしよう
3:市販のペットフードは原材料名に着目！ 数種類を順番にあげると食欲減退を防ぐ
ほか


【連載】楽しく脳をストレッチ！ 東大謎解き
【連載】和ごよみ養生 ～自然のリズムに耳を澄ませて～