「ほんとうに効くツボ」を専門家が厳選
糖尿病、耳鳴り、老眼、腰痛、緑内障、高血圧に卓効
症状別「全身ツボ図鑑」
●専門家が厳選した全身のツボＭＡＰ
1：体の不調はツボに現れる！ ゆっくり押せば心身の働きが整い痛みや病気が改善
2:【糖尿病】薬で下がらなかったヘモグロビンＡ１ｃが魚際のツボ刺激で正常化
3：【耳鳴り・めまい】鼓膜の奥まで刺激を伝え不調を改善する耳ツボマッサージ
ほか

【グラフ】
洋食はもちろん和食や中華とも相性抜群！
栄養たっぷりのスーパーフード
「アボカド美味レシピ」


医師がダイエットに活用！
ひざ痛、糖尿病、動脈硬化を撃退！
心筋梗塞を防ぐと判明
「アボカド納豆」
1：8㎏やせた医師の朝食はアボカド納豆！ 糖尿病、高血圧改善やダイエットに特効
2：アボカドで心筋梗塞のリスク減！ 納豆と組み合わせれば健康効果がさらにアップ
3：アボカド＆納豆は理想のペア！ 骨と血管、腸を健康に保ち更年期の不調も改善
ほか

井上咲楽さんは〈卵の薄皮化粧水〉を紹介「５年間作り続けています」
シミが薄くなった！ ホクロが消えた！
食べて塗って
「みんなの手作り美肌術」
1：卵の薄皮化粧水を手作り！ 顔と体にバシャバシャ使ってツルすべ肌をキープ
2：手作り化粧品って効くの？ 皮膚科専門医が安全な取り扱い方と注意点を解説
3：手の甲の茶色いシミがほぼ肌色に！ バナナの皮こすりで顔のくすみも消えた
ほか

17㎏やせた！
腸活性で免疫アップ
「玄米のススメ」
1：筋肉をキープしたまま健康的にやせた！ おいしい玄米ご飯で心も体もスッキリ
2：玄米は腸と脳が整う免疫アップ食！ 血液をきれいにし糖尿病からガンまで防ぐ
3：薬も介護も不要の93歳医師が解説！ 健康長寿の秘訣は50年以上続ける玄米食
ほか

あたりまえだけど同じ話はひとつもない
普通の人のリアルな話
「わたしの糖尿病」
「病気の生活史」シリーズ第三弾
1：「ひざから下がないぼくの姿を見た両親は、ちょっと言葉を失ってましたね。」
2：「食べたら死ぬと思って。とにかくわからなくって。糖尿病って何なんだろうって。」
3：「ずいぶん長い間、糖尿病を飼い慣らしてますよ。ドラマはないけど、いいもんです。」

【連載】
楽しく脳をストレッチ！ 東大謎解き
和ごよみ養生 ～自然のリズムに耳を澄ませて～