毒出し効果満点！冬太りとむくみがスッキリ！
「あずき絶品薬膳」


基本のあずき甘酒の作り方


基本のあずきスープの作り方


麻木久仁子さんも愛食！
「あずき」スープで！甘酒で！万病退散
糖尿病、高血圧に特効！めまい、難聴が治った！
７㎏５㎏やせてシミが消失
1：頻尿やむくみが気になり食べ始めた煎りあずきは食いしん坊にもお勧めの養生食
2：血糖値と血圧を抑えて血液サラサラ！ あずきの生活習慣病を退ける力がすごい
3：あずき甘酒は腸を整える最高の組み合わせ！ 便秘や下痢が改善し痔までよくなる
ほか


尾藤イサオさん、小倉久寛さんも登場！
眼圧が下がる！手術回避！
視力が1.0→2.0にアップ
「緑内障・白内障・黄斑変性 諦めないセルフケア」
1：両目に黄斑変性を発症し40年！ たいせつな家族のため80歳になる今年も舞台に立つ
2：コンタクトレンズ処方時に緑内障が発覚！ 点眼薬をまじめにさして眼圧は基準値内
3：失明の危険性もある緑内障・白内障・加齢黄斑変性を諦めない最新治療とセルフケア
ほか


医師の血圧が降下！甘みと旨みたっぷり
「野菜７種のスープレシピ」


「高血圧を自分で治す極意」
医師も愛飲する野菜スープを大公開
作家・横森理香さんはスパイスを活用！
1：根本原因は代謝障害！ ビタミンとミネラルを補う野菜スープで私の血圧も正常化
2：野菜スープは現代人の加工食品のとり過ぎを解決し高血圧の改善に大いに役立つ
3：医師も活用する酢漬け野菜は抗酸化力が高い！ 降圧効果抜群で生活習慣病に効く
ほか


早見 優さんの健康美の秘密
「足裏・足指は急所」
脊柱管狭窄症、ひざ痛、外反母趾、頻尿を撃退！
糖尿病、動脈硬化、下肢静脈瘤の兆しに注意！
1：楽屋でキッチンで青竹をフミフミするのが私の日課！ 体がポカポカし疲れが取れる
2：足の専門医が推奨！ 外反母趾や足底腱膜炎の進行を抑え痛みを軽減するセルフケア
3：脊柱管狭窄症による痛みに特効！ 足を強化し関節は柔軟にするボールコロコロ
ほか


【連載】楽しく脳をストレッチ！ 東大謎解き
【連載】和ごよみ養生 ～自然のリズムに耳を澄ませて～


※デジタル版には、別冊付録は付属しておりません。