■特集１　今年こそ“なりたい自分”になる！ １００のヒント

●今年こそ“なりたい自分”になる！ １００のヒント朝 ・ 夜 ・ すきま時間　５分のプチ習慣で、１ステージＵＰ！ （014p）
●“なりたい自分”に近づく 「心の棚卸しワーク」 にトライ！ （016p）
●“なりたい自分”を実現した８人の 「すること＆しないこと」 （018p）
●時間もお金も先取り“サキドリ”すれば新習慣はうまくいく！ （026p）
●１日３０分以上浮く　だらだらスマホをやめるコツもう、ＳＮＳに時間も心も搾取されない！ （030p）
●時短＆業績アップにつながった！ 私の働き方改革１０のアクション（032p）
● 「自分を変える」 幸せ習慣リスト５０　朝 ・ すきま時間 ・ 夜 ・ 休日に５分でできる（034p）
●小さく始めて、新たな 「クセ」 をつけよう　３ｗｅｅｋｓチャレンジ（041p）
●脳科学的に正しい習慣継続メソッド（048p）
●働く女性１４人の続けるアイデア（050p）
●ゲッターズ飯田さんの仕事＆お金占い２０２０　今年も的中しすぎ !? 五星三心占い（052p）


■特集２　新やせる食べ方

●新やせる食べ方　プチ糖質制限　出汁ダイエット　月曜断食　ｅｔｃ．（072p）
●１０ｋｇ以上減らした女性たちのやせる食べ方ルール（074p）
●朝１杯から！ 「やせる出汁」 を飲むだけでやせる　“デブ味覚”とサヨナラできる（078p）
●池谷式 「プチ糖質制限」 でお腹周りが細くなる甘いものＯＫ！ 飲み会ＯＫ！ つらい運動いらず！ （082p）
●月曜断食で、カラダすっきり減量しよう　１カ月でスルスル落ちる！ （086p）


■特集３　“逆境超え”アスリートに学ぶ　折れない心のつくり方

●“逆境超え”アスリートに学ぶ　折れない心のつくり方東京オリンピック ・ パラリンピック目前！ （091p）
●高橋大輔選手に学ぶ周囲のサポートを引き出す 「人間力」 の磨き方１３年間、見続けてきた担当ディレクターに聞く（096p）
● 「感情整理ノート」 の作り方　１カ月間書くだけで、折れない心が育つ！ （098p）


■ＣＯＶＥＲ　ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ

●吉高由里子　正義であれば正解とは限らない。だからこそ、伝え方には気を付けています（009p）


■気になる彼女の１ページ

●ピーステックラボ　代表取締役社長　村本理恵子さん 「モノが多いとカッコ悪い」 時代を先読みし、６１歳で個人間レンタルを起業（011p）


■４７都道府県発！ 働き女子の自己投資ライフ

●北海道　貯蓄への貪欲さは忘れず、美容費と交際費は抑えません！ （059p）


■Ｐｅｏｐｌｅ　Ｓｐｅｃｉａｌ

●俳優　竹内涼真さん積極的にコミュニケーションを重ねて 「いい現場」 をつくっていきたいです（062p）


■ 『年金なんてもらえない !! 』 と思ってる女子がやるべきこと　短期集中連載

●老後資金が貯められる家計の黄金比率（102p）


■池上彰×増田ユリヤ　世界史で 「今」 が丸分かり！ 現代ニュースのキーワードＬＩＶＥ

●アメリカ大統領選　民主党候補争い　２月３日に民主党の予備選挙がスタート（110p）


■ウーマン ・ オブ ・ ザ ・ イヤー２０２０　表彰式リポート

●２０１９年、最も活躍した女性たちを表彰！ （114p）


■ＢＯＯＫ　人生の景色が変わる本

●Ｔｈｉｎｋ　ＣＩＶＩＬＩＴＹ 「礼儀正しさ」 こそ最強の生存戦略であるキャリアアップへの近道は、礼儀正しく振る舞うこと（117p）


■ＷＯＭＡＮ’Ｓ　ＴＡＬＫ

●マイベスト映画とその好きなポイント（122p）


■妹たちへ　ナレーター　近藤サト

●東日本大震災をきっかけに白髪染めをやめ、５０歳でグレイヘアにしたらより自由に生きられるようになった。 「私らしさ」 なんて毎日変わっていいと、伝えたい。（124p）


■読者プレゼント

●ＷＯＭＡＮ’Ｓ　ＰＲＥＳＥＮＴ（127p）


■ノッキン ・ オン ・ ユア ・ ドア

●この部屋に住む人　ＳＮＳプランナー　［３４歳］（128p）


■輝き続ける人の思考と習慣を大解剖！

●宝塚歌劇団　花組　新トップスター　柚香　光さん（T1）


■別冊付録

●最速で１０００万円貯まる方法