■特集１　やめる＆捨てるで人生はもっとラクになる！

●やめる＆捨てるで人生はもっとラクになる！ ムダな仕事　面倒な家事　人付き合い　使わないモノ　思い込み（014p）
●年代別　読者５２４人が手放して本当によかった 「モノ」 「コト」 （016p）
●本当に必要なモノ以外はすべて処分。“過去を手放す”ことで自由になれた（020p）
● 「○歳だから」 を手放したら、トライする私に！ ７８歳でツイッターを始め、世界が広がった（022p）
● 「優等生」 でなくていいと気づき、正社員を捨てて独立。地元を支援（024p）
●人生はそう長くない！ 気乗りしない誘いを断り、自分の時間を確保（025p）
●“手放しリスト”で 「私がやるべき」 から自分を解放！ 育児中でも仕事が充実（026p）
●８時半出社をやめて朝時間が充実。残業を減らす効果も！ （027p）
●仕事の“しなくていい”６つのこと　ストレスが減って効率が上がる！ 自信が持てる！ （028p）
●我慢する？ 断ち切る？ 人間関係のしがらみをゆるく手放すコツ精神科医Ｔｏｍｙさんがズバリお答え！ （030p）
●料理　掃除＆片づけ　洗濯　家事の“やらなくていい”こと 「〇〇しなきゃ」 の“思い込み”に気づいてラクになる！ （032p）
●元祖ノマドワーカーがＳＮＳにつながらない生活で得たもの約７５０日間、ＳＮＳ ・ ネットから距離を置いて見た景色とは？ （036p）
●クローゼットがスッキリする！ 服の手放し新基準２００着以上から約３０着に減らした汚部屋出身の整理収納アドバイザーが教える（038p）
●“行ったついで”に考えずに捨てられるモノ　リスト３０（042p）
● 「実家や遺品」 の手放し方と 「心」 の整え方松本明子さんが約１８００万円の手痛い出費から学んだ（044p）
●私たちの 「モノの捨てどき」 マイルール服、本、コスメ、思い出…。なかなか手放せないモノは、何を基準に捨てるの？ （046p）


■特集２　もしものときのお金の備え

●親と私のもしものときのお金の備え　最新ワザ介護　認知症　親の家　おひとりさま老後（052p）
●介護のお金編（053p）
●認知症対策編（056p）
●実家の後始末編（059p）
●おひとりさま終活編（062p）


■特集３　ずっと続けられる 「習慣」 のつくり方

●自分を変えたい人のためのずっと続けられる 「習慣」 のつくり方勉強も運動も 「記録」 を力に！ （066p）
●スマホアプリでの“日常ログ”で小さな変化が始まった簡単コツコツ習慣で自分発見！ チャレンジ成功！ （068p）
● 「手書きＬＯＶＥＲ」 の習慣をつくる手帳の選び方＆使い方楽しいから飽きない！ 続く！ （072p）
●毎日ログしたくなる 「手帳＆文具」 習慣づくりを楽しくアシスト！ （076p）


■特集４ 「推し」 のパワーは仕事に生かせる！

● 「推し」 のパワーは仕事に生かせる！ 究極の前向き力から時間のやりくりまで（080p）
●推しとともにパワフルに生きる人たちの推し事＆お仕事術、公開します！ （082p）
● 「推し」 がいると仕事と人生がうまく回りだす７つの理由イケメン俳優オタクライターが本気出して考えてみた（086p）


■ＣＯＶＥＲ　ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ

●中村アン生き方が仕事に現れるから、“学び”を始めました。髪を切ったら心も軽やかに（009p）


■女性リーダーの 「私が泣いた日」

●Ｍｓ．Ｅｎｇｉｎｅｅｒ　代表取締役　やまざきひとみさんコロナ禍での失業率が高い女性にこそ、エンジニアとしての働き方がマッチすると着目。女性向けプログラミング塾の開講で、キャリアも人生も諦めずに済む世の中へ（011p）


■４７都道府県発！ 働き女子の自己投資ライフ

●鳥取県　セミナー受講が趣味。薬膳で心と体の健康をキープ！ （065p）


■得するＷＯＭＡＮ講座

●最近よく見る 「ＥＳＧファンド」 。社会のためになる上にもうかる？ （079p）


■池上彰×増田ユリヤ　現代ニュースのキーワードＬＩＶＥ

●我らが 「推し」 を語り合おう（088p）


■働くモヤモヤの解消法は哲学が教えてくれる！

● 『怒りをどうコントロールする？ 』 （092p）


■ＢＯＯＫ　人生の景色が変わる本

●映画を早送りで観る人たち　ファスト映画 ・ ネタバレ　－コンテンツ消費の現在形 「分かりにくさ」 を許さず、 「低密度」 を嫌う時代（101p）


■ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ

●俳優　松本穂香さん自分の頑張りを一番見ているのは自分。失敗を責めるより“できたこと”を褒めたい（104p）


■日経ウーマンエンパワーメント

●自信がない女性には 「自分らしくていい」 と発信 「女性が活躍する会社ＢＥＳＴ１００」 １位の資生堂（106p）


■ＷＯＭＡＮ’Ｓ　ＴＡＬＫ

●解禁 !? 今年の夏こそしたいこと　ほか（108p）


■妹たちへ　中村紀子

●女性管理職の支援組織を立ち上げ、子育てが就業継続を阻んでいる現実に直面。大好きな映画をヒントに、３８歳でナニーサービスの会社を起こす。ハイヒールで霞ヶ関に乗り込み、保育の岩盤規制改革に挑戦し続けた。（110p）


■読者プレゼント

●ＷＯＭＡＮ’Ｓ　ＰＲＥＳＥＮＴ（113p）


■特別付録

●ムリなく続く!　私が変わる!　習慣が身につくノート