※※電子版購入時のご注意※※
・紙版に掲載しております「電子ブック」アクセス用パスワードは掲載されておりません。
・別冊付録「“てま抜き”おかずのベストレシピ」は巻末に掲載（収録）されております。
※この電子版は2021年5/1頃までの販売になります。
●定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。一部の記事は電子版では対応していない場合がございます。
●紙の雑誌とコンテンツが異なる場合や、ページやコーナーの一部が掲載されてない場合がございます。
●プレゼントや割引きクーポンなど、紙の雑誌をご購入いただかないとご利用になれないコンテンツが含まれる場合がございます。
※電子版では、写真を非表示または記事そのものが掲載されていない場合があります。尚、誌面の一部を切り取って使用する応募券やクーポン券等は使用できません。ご了承ください。




ガラスープが活躍！はまじさんの幸せなごはん時間
Contents-目次-
［連載］上野樹里のジュリゴト
［連載］人気ブロガー＆インスタグラマーのおいしいリレー弁当
［連載］Life ESSEnce
［連載］神崎 恵さんのいつまでも「キレイな母ちゃん」でいたいから
［連載］リアルクローゼット公開！はまじをつくる12ピース
●もうがんばらない！手間抜き家事！
〈INTERVIEW〉山本美月さん
豆が主役のラクうまレシピ
●最速で“センスのいい家”にする5つのルール
●絶対損しない！“ポイ活”徹底攻略マニュアル
優しい甘味と豊かな香りの砂糖で、おいしいひと皿に
●冬の2大不調 腰痛・肩こりを撃退！
料理中も使える実力派ハンドクリーム
〈SPECIAL INTERVIEW〉大倉忠義さん（関ジャニ∞）
●今すぐできる！運気アップ習慣
●冬の感染症対策のために唾液力をきたえましょう！
●器を楽しむレッスン
●スヌーピー最新NEWSをお届け
青森りんごをまるごと味わう簡単おやつレシピ
●花粉対策 朝 昼 晩
岡山の地酒「雄町」が絶品です
●糖質オフで太らないおかず
未来の「おいしいチョコレート」を届ける取り組みとは？
●簡単かわいいチョコレートのおやつ
●もしかして、繊細さん？
エッセレポーターを大募集！
PRESENT AND INFORMATION BOX
［連載］エンタメニュース－平子祐希さん（アルコ＆ピース）
［連載］ドルオタが行く！－本田康祐さん＆中川勝就さん（OWV）
［連載］オンナの本棚／タカミーのベストヒットコミックス
［連載］瀧波ユカリのごきげんで行こう！
［連載］マネーの専門家がジャッジ！ どっちがおトク？／［連載］章月綾乃の幸運のレシピ占い
［連載］美と健康の相談室
［連載］＃エッセ女子会／電子ブックのお知らせ（閲覧用コードは掲載しておりません）
ただいまON AIR
今月のTRY＆NEWS
［連載］ずん・飯尾さんのワリカツ！月報
［連載］田房永子のいつになったらキレイになれるの？
［連載］マルサイ家の体当たり家計改善
年間定期購読のお知らせ
岡山県の気になるお菓子を食べ比べ！
［連載］長井かおりさんの10分メイク
［連載］白崎茶会の3時の優しいおやつ
［連載］栗原 友ののっけ食堂
［連載］伝説の家政婦 志麻さんの料理のきほん
《NONSTOP！ ESSE》
・免許皆伝！ 笠原将弘のおかず道場
・検索！ きょうのおしゃレシピ
・V6・坂本昌行さんのOne Dish
次号予告
3月号の感想をお聞かせ下さい！
今月のプレゼント／撮影協力店
［連載］スープ作家・有賀 薫さんの旬の野菜でレンジのスープ
［連載］syunkonカフェのひたひたまで注いでコトコト煮つめた話
使ってソンなし！ポチ買いビューティアイテム
【別冊付録】“てま抜き”おかずのベストレシピ
　Contents-目次-
　［Mizukiさん］平日5日分15分で2品献立
　［月曜日］チキンと大豆のトマトチーズ煮／生ハムとベビーリーフサラダ
　［火曜日］ふわ玉豚キムチ／カボチャとチーズのサラダ
　［水曜日］鮭と野菜の焼きびたし／ちくわとレタスのナムル
　［木曜日］コマツナ入りマーボー春雨／シラスとトマトのポン酢あえ
　［金曜日］鶏胸肉のから揚げ 甘酢ネギダレ／キノコのマリネ
　〈お湯を注ぐだけの汁物とあえるだけの副菜〉ハムとニンジンの洋風スープ／揚げ玉とワカメの白だしスープ
　ツナとミズナの塩昆布マヨあえ／カニかまとキュウリのポン酢あえ／ジャコと大根のサラダ
　読者のてま抜きアイデア［市販品活用編］
　［市瀬悦子さん］フライパンひとつでほっとくだけ！
　【ほっとくだけのパパっと蒸し】チキンとキャベツのBBQ蒸し／
　豆とキュウリのマリネ／
　サーモンとタマネギの塩レモン蒸し／
　豚バラ、ジャガイモ、ピーマンのゴマみそ蒸し／シーザー風キャロットラペ／
　ひき肉とカボチャのカレー蒸し／
　豚こま、モヤシ、シメジのしょうゆ蒸し／塩昆布キャベツ
　【ほっとくだけの時短煮込み】豚こまとニンジンのハニートマト煮込み／
　カボチャのトースターソテー／
　鶏とキノコのうまじょうゆ煮込み／
　チキンとポテトの塩バター煮込み／レタスのゴマナムル
　読者のてま抜きアイデア［冷凍食品活用編］
　［藤井 恵さん］「ゆでおき」「切りおき」活用でラクごはん！
　鶏とレンコンのゆでおき／ブロッコリーとニンジンの切りおき
　【鶏とレンコンのゆでおき＋切りおき野菜で3daysラクごはん】みそおでん風／トマトシチュー／
　チキンクリームグラタン／鶏のオイスターソース炒め
　豚肉とニンジンのゆでおき／キャベツとタマネギの切りおき
　【豚とニンジンのゆでおき＋切りおき野菜で3daysラクごはん】焼きトンカツ／肉野菜ピリ辛炒め／
　ポークライス／スープカレー
　【副菜は切りおき野菜＋蒸しゆででラクをする！】野菜を「切りおき」／「蒸しゆで」して「フライパンあえ」
　「切りおき野菜のあえ物」早見表
　読者のてま抜きアイデア［冷凍野菜活用編］
　［犬飼つなさん］ヘトヘトでもできるレンチンひとりごはん
　【本当にヘトヘトな人たちから反響があったレシピBest5】焼き鳥缶で親子丼／
　サンマのユズコショウパスタ／ミートソースドリア／
　炒めないチャーハン／なんちゃって鶏天うどん
　【ヘトヘトでもつくれるどんぶり】キム玉そぼろ丼／
　サバみそ雑炊／ツナとトマトのチーズ雑炊
　【ヘトヘトでもつくれる麺】ベーコンのバジルチーズパスタ／
　ツナマヨポンうどん／うどんナポリタン
　【ヘトヘトでもつくれるおかず】とろとろチーズのミートソースポテト／
　手羽中のガーリックマヨペッパー／くずし肉豆腐
　【“レンチンゆで”ですぐに1品でき上がり！】野菜のレンチン時間表