〈大特集〉
・精神科医が教える「自分時間をもっと活用する方法」
・書き込み式「時間別やることシート」も！
私がもっと充実する！「自分時間」の楽しみ方
忙しくて時間がつくれない人や、なんとなくダラダラと過ごしてしまっている人どちらも必見！
「自分時間」を上手に活用すれば、毎日がもっとイキイキと楽しくなります。
時間を生み出す工夫がつまったみんなの時間割から、最新の推し活、学び直し事情まで総力取材。
読むだけで、明日からの毎日がもっと充実します！

CONTENTS
PART1　自分時間が充実している“8人の時間割”
PART2　みんなの「推し活」＆「学び直し」事情

浮かせる収納の2大スター
つっぱり棒＆マグネットで家じゅう片づく！再注目！
季節や生活スタイルによって手軽に変えられる「つっぱり棒」や「マグネット」の収納が再び注目されています。
おしゃれに見せられるアイテムもいっぱい！
つっぱり棒博士・竹内香予子さん、マグ活にハマっている整理収納コンサルタントの本多さおりさんが、自宅で行っている方法をのぞき見してきました

ユニクロ・GU・無印良品…秋の着る服ない問題を解決！
＼10着で完成！／プチプラ着まわし14DAYS
スタイリストの福田麻琴さんが秋のプチプラファッションの着まわしを教えてくれました。
人気のユニクロ、GU、無印良品からトレンドの10着を厳選。
スペシャルゲストに、ハリセンボンの近藤春菜さんも登場！
おしゃれが楽しくなること間違いなしです

大物家具や家電、遺品…etc.
どうせならお金に換えたい！トクする「大物捨て」
家を占拠している大きな家具や使わなくなった家電、健康器具など、億劫だからと捨てるのを先送りしていた大物の「トクする手放し方」をプロが指南。
人形や遺品などの心理的大物の捨て方も紹介します

食物繊維とタンパク質が1個に！
藤井 恵さんの“体整え”おにぎり
「食物繊維」と「タンパク質」を含む食材を具材に使った、体が整うおにぎりを料理家で管理栄養士の藤井恵さんが教えてくれました。
サツマイモやキノコなど、秋の味覚もたっぷり！

今より1000倍あか抜ける！
スマホ写真の撮り方・撮られ方
人から撮ってもらった自分の写真を見て、ガッカリすることはありませんか？
それ、撮られ方を知らないだけです。
あなたの魅力を最大限引き出す撮られ方をESSEのプロカメラマンが教えます。
自分で撮った写真が驚くほどあか抜ける簡単テクニックも

別冊付録36ページ
大人の2大悩みを今すぐ解決！
“老けない歯と目”セルフケアBOOK
年齢とともに不調が増える「歯」と「目」。
正しいデイリーケアから、悩み別の予防策や解消法まで一挙に紹介します。
さらに歯周病、ホワイトニング、緑内障、老眼など気になる病気や最新治療についても専門医がズバリ答えます！
＼ケアアイテムの紹介も！／

表紙　長澤まさみさん

インタビュー　片寄涼太さん（GENERATIONS）

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