＜別冊付録＞
医師と考えた
やせる！5日間腸活

年末年始は食べすぎや飲みすぎ、生活リズムの乱れなど、太ったり、体調が悪くなったりする要因がいっぱい。お疲れな腸を癒やして腸内環境を整える「5日間腸活」で、やせやすい体にするだけでなく、免疫力を高めつつ気持ちもハッピーに！

・「5日間腸活」で年末年始の〝お疲れ腸″をリセット
・「5日間腸活」のやり方の基本
・腸活プログラム５DAYS

＜巻頭特集＞
達人たちが食品高騰をのりきる〝攻略法″を伝授
2025年は「もう食費に悩まない！」
物価高が続き、我慢ばかりの節約には限界が…。そこで、食費アップを防ぐ、あらゆる節約ワザをまとめて一気に紹介します！

・買い物で攻略　
・料理で攻略
・Column　話題の〝食いつくし系″家族の攻略法
・コスパ食材で攻略
・Column　コストコの大容量食材6選

＜Close Up＞
宇野昌磨さん
現役を引退し、プロフィギュアスケーターの道を歩み始めた宇野昌磨さん。これまでとは違う新しい日々の整え方や、今年挑戦してみたいことについてお話を伺いました


顔・胸・お尻を引き上げ！
重力(たるみ)に負けない体になる！
年々気になってくる、フェイスラインやお尻のたるみ。簡単エクササイズでキュッと引き締めれば、グンと若い印象に! 錯覚メイクやたるまない下着の選び方・着け方も必見です
＜アイテム＞
ムジラーが太鼓判
コスパ最高！　500円以下の最新無印良品グッズ42
じつはお手頃価格のグッズがたくさんある無印良品。そこで、マニアの間で大人気の、品質も使い勝手も文句なしの逸品を紹介します

＜ファッション＞
たんぽぽ川村さん&白鳥さんがチャレンジ！
GU、ユニクロ…etc.で実現
あったかいのに太って見えない！プチプラで着ぶくれ解消テク
今年もまた、寒さと着ぶくれに悩む季節が到来！ 温かさと細見えを両立するポイントは「重ね着」でした。おしゃれのプロのテクニックを、たんぽぽのおふたりが実践します！

そのほか、
「おもち劇的変身レシピ」
「50歳からのハローワーク」
など

＜表紙の人＞
木村拓哉さん

＜男と花＞
宮近海斗さん(Travis Japan)&小島 健さん(Aぇ!group)