クロワッサン 発売日・バックナンバー

更年期からの女性の体。

人生100年時代、更年期も女性の人生の通過点に過ぎません。
不調や不安が尽きないこの時期、正しい知識と情報が役立ちます。
この難所を乗り越えた先には、笑顔の日々が待っていると信じて。

■一生を通して、自分の体をいたわって。
■数値も変化するタイミング。
　健康診断の結果はどう読み解く？
■コレステロール、血圧、血糖値。
　上がりがちな数値をコントロール。
■私の体、どう変わっていく？
　女性ホルモンについて知る。
■慌てず怯えず過ごしたいから、
　更年期の不正出血と閉経の話。
■3世代で語る、体の変化。
　更年期経験者が果たす役割がある。
■治療法からアピアランスケアまで。
　自分らしさを失わないがん治療。
■ビタミンD ＆ ナイアシンに注目。
　世代特有のゆらぎを助ける料理。
■めざせ、骨量&筋力キープ。
　朝・昼・夜の「ゆるトレ」習慣。
■いびき、ニオイ、尿漏れ、毛のこと…
　我慢しないで、秘密の相談室。
■知っておくとお互いがラク。
　男性更年期の傾向と対策。
■目・歯・耳・脳の最強メンテナンス！
■なんとなく不調にも向き合います。
　大人の味方、漢方ってどんなもの？

工夫のある台所と道具。

台所は、その家に暮らす人の
さまざまなものを映し出す場所。
機能性重視なのか、清潔が一番なのか、
道具選びのポイントは何なのか……。
そして知恵を重ねアップデートされる
台所道具も、日本にはたくさんあります。
大小、“工夫”の宝庫である台所。
知恵の詰まった場と道具を紹介します。

■工夫の詰まった、私の台所。
■職人の手で生み出される美しい道具。
　日本全国、手仕事の現場を訪ねて。
■何気ない料理もぐっと絵になる
　我が家の食卓に欠かせない器。
■「動線」を意識して物を整理する、
　ストレスフリーな台所の考え方。
■お米だけは絶対においしく食べたい！
■昔ながらの知恵が詰まった、
　郷土料理のための調理器具。
■暮らしに読点を打つように。
　自分で淹れたお茶のある時間。
■私の暮らしに欠かせない、
　試行錯誤して選んだとっておき。
■毎日気持ちよく使いたい。
　エコで丁寧な清潔キープ術。
■使い勝手を支えるデザインの秘密。
　機能にこだわるプロのプライド。
■暗い、不便、狭い…を一気に解消。
　50代からのリフォームのコツ。

老舗のいいもの。

時代を超えて手渡されてきた技や知恵。
「老舗」というだけでありがたがるのは違うけれど、
長く愛されてきたものには確かな理由があります。
手にするだけでわかる日用品の質の良さや、
100年以上続く店の変わらぬ味と雰囲気。
暮らしを豊かにする「いいもの」との出合いを、ぜひ。

■エッセイ・平松洋子
■美しく使いやすいから薦めます。
　心ふくよかになる老舗の日用品。
■受け継いでいるのは食の知恵。
　日常の贅沢“百年調味料”。
■常に新しく、ずっと魅力的。
　伝統を守りながら挑戦する心意気。
■もらってうれしい、あげて誇らしい
　ふるさと自慢の風情ある逸品。
■民藝の心をつないで300年。
　一子相伝、小鹿田焼の里を訪ねて。
■京の歴史に磨かれた匠、
　老舗で探す価値あるおみやげ。
■花あしらい、打ち水、丁寧な掃除。
　二百年続く旅館の美意識に学ぶ。
■巡り来る季節を寿ぎ愛でる。
　小さな芸術品、京菓子のこころ。
■世代を超えてつなぐ味、
　変わらない雰囲気に安らぐ名店。
■銀座と鎌倉、そぞろ歩けば
　街の人たちに愛される店がいっぱい。
■普段使いのロングセラー商品。
　今も昔もお世話になっています。

上手に休む、リカバリー術。

家でも職場でもプライベートでも、
何かと頼られ、自分のことは後回し。
みんなのために動くことが、
当たり前になっている女性たち。
そのお疲れ度は想像以上に深刻かも。
心も体も燃え尽きるその前に、
小出しに解消＆回復を心がけて。
有効なリカバリー法を提案します。

■７つの休養タイプから探る
　自分に合うリカバリー法。
■疲れている時こそ動きなさい!?
　12のアクティブレストのすすめ。
■「寝れば治る」は遠い過去。
　50代からは眠りの質を底上げ！
■その眠気もだるさも糖が原因？
　正しく知って、糖質疲労を防ぐ。
■手足のツボで簡単セルフケア。
　内臓や婦人科系の不調を改善。
■過労、ストレス、目や胃のトラブル。
　元気を取り戻す作り置きとスープ。
■心と体をいたわるご自愛アイテム。
　エネルギーチャージのとっておき。
■堀井美香さんのお悩み相談室。
　「明日休みます」と言ってみよう。
■そろそろ限界越え。
　“脳”のお疲れ、どうするべき？
■家族、夫婦、友人、職場…… 。
　誌上お悩み相談・人間関係編。
■言葉にすることで心が整う。
　いま、話したいことは何ですか？

大人に心地いい宿。

仕事に家事に、毎日が慌ただしく過ぎ去るときこそ、
宿に向かうタイミングかもしれません。
清潔に整えられた部屋で脚を伸ばして、
とろとろの温泉に浸かり、滋味豊かな食事をいただく。
若いときとは少し違う、宿時間をまるごと楽しんで、
帰りには身も心もパワーチャージされているような時間。
気の合う友人と、パートナーと、もしくはひとりで。
ちょっとだけ頑張って休みを作って、
心地よい時間の流れる宿に行きませんか。

■旅の目的別に目利きが推薦、
　いま泊まりたい、くつろぎの宿。
　名湯の宿／絶景の宿／美食の宿／名建築の宿／スパの宿
■泊まらなくても幸せになれる。
　一度は食べたい、おいしい名物。
■山を愛するKIKIさんがナビゲート
　自然が満喫できる山のホテル。
■涼やかな緑と渓流のせせらぎ。
　五感で楽しむ、青森・奥入瀬の旅。
■こだわればもっと楽しい。
　私の過ごし方、譲れない条件。
■ひとり旅なら、親と行くなら…
　ホテル好き4人が厳選した22軒
■さすがは目の付け所が違います！
　プロに教わるお得な旅の情報。
■ふくもの隊の巡礼もファイナル。
　お遍路のお礼参りに高野山へ。
■外湯をハシゴして、そぞろ歩き。
　城崎・道後、温泉街の楽しみ方。
■快適、お手頃、とにかく便利な
　進化系ビジネスホテルに注目。

暑い日の簡単スピードごはん。

立つだけで汗がにじむ真夏の台所。
食事は大事だとわかっていても、火を使う料理は億劫になるもの。
そんなときに頼りになるのが、短時間で手早く整えられるごはん。
「がんばりすぎず、でもきちんと」をテーマに、
暑い日でも「これなら作りたい」と思わせる
調理の知恵＆レシピを集めました。
おいしく、夏を乗り切りましょう！

■煮込みも炒めも、揚げまでも。
　レンジで絶品メインディッシュ。
■火を使う時間をなるべく短く。
　熱源ひとつで複数同時調理！
■加熱しないからあっという間。
　たんぱく質も摂れる満足おかず。
■身も心も整える薬膳を手早く。
　酢を使い分けて夏疲れを解消。
■おぼえておけば絶対助かる、
　卵と切り身魚の爆速レシピ。
■酒を愛する料理家が“師弟共演”！
　５分で作れる簡単おつまみ。
■話題のグッズを正直レビュー。
　使って納得のお助け調理道具。
■かけるだけ和えるだけで大満足。
　常備しておきたい絶品調味料。
■料理の手間は、どう省く？
　おいしさそのままの時短ワザ。
■漬ける、蒸す、塩をするだけ。
　アレンジ自在の使える下ごしらえ。
■あっさりなのに、ご飯がすすむ！
　食べ疲れない、大人の“のっけ丼”。

物価高をのりきる
新時代の節約術。

円安はいっこうに解消される気配もなく、
いまだコメの価格や電気代も高いまま……。
暗雲垂れこめるニュースばかりだけれど、
怯えて立ち止まっているだけではダメ。
家計を守るために「やれることは全部やる」。
そのマインドチェンジと工夫が必要な時代、
自分に合った節約術が突破口になるはずです。

■みんなの金銭感覚はどう変わった？
　物価高時代のリアルなお財布事情。
■どうしてお金が貯まらない？
　ベテランFPが33人の家計簿を診断。
■子育て、介護、年金…… 。
　女の人生、いくら必要？
■細く・長く・楽しくがキーワード、
　家計を守る、60歳以降の働き方。
■いっそ解約⁉　
　なんとなく払い続けている保険の見直し。
■徹底的に食品ロスを削減。
　賢い買い方と保存法をマスター。
■今日から無理なく始められる。
　光熱費を抑える27の知恵。
■節電、節水、家事効率アップ…… 。
　暮らしを助ける最新家電の実力。
■うまく使えば買うよりお得。
　試してみたいサブスクとレンタル。
■その努力は無意味かも？
　残念すぎるケチ生活。
■無理なく無駄なく、我が道を行く。
　林望さんが考える「節約」とは。
■工夫やセンスが光っている！
　合理的で楽しい暮らしを拝見。
■節税しながら老後に備える
　iDeCoの仕組みをおさらい。

江戸情緒を楽しむ
粋な東京案内。

国内外から観光客が集まる、東京。
再開発めざましいエリアもある一方で、
浮世絵に描かれた橋が近しい形で復元され、現代の人々の交通の要になっていたり、
江戸時代に人気を博した料理の数々が今もなお受け継がれ、愛されていたり。
そこかしこに〝粋な江戸〞の精神や面影が根づいている土地でもあります。
今号で紹介するのは、江戸の息づかいを身近に感じられる東京についてです。
東京は江戸のころから、昔と今、伝統とモダンが交錯する場所。
新店と老舗が軒を並べる街を歩きつつ、歌舞伎や落語など、
江戸っ子が愛した芸能の数々も味わってみたり。
当時の人々になりきって、東京という街を新しく眺め、楽しんでみませんか。

■皇居／日本橋／浅草／上野〜谷中
　色濃く残る面影と伝統を訪ねて。
　江戸の風が吹く東京街歩き。
■すし、天ぷら、そば、うなぎ。
　江戸前の美味と心意気を求めて。
■今も昔も変わらぬ楽しさ、
　歌舞伎、落語、相撲を観に行く。
■パワースポット？ テーマパーク？
　武士や町人が親しんだ神社とお寺。
■歴史ある水路を行く。
　新旧船遊びで暑気払い。
■涼やかな、夏の誘惑。
　ノスタルジックな甘味の名店。　
■懐かしい風情をおみやげに。
　時を超えて愛される東京の名品。
■いつの時代も変わらぬ台所の営み。
　豊かな食文化に触れるお買い物。
■昔を知れば楽しさ2倍。
　浮世絵を手がかりに巡る風景。

夏の買ってよかったもの

年末恒例の人気企画「買ってよかったもの」。
今回は季節を変えて、夏の優れものを集めてみました。
信頼できる33人の目利きたちと編集部スタッフが
実際に使い、自信をもって薦めるアイテムばかり！
暑さや紫外線への対策ももちろん抜かりなし。
快適で楽しい夏を過ごせることをお約束します。

■夏を快適に楽しく乗り切るために、
　私が買ってよかったもの。

■機能も見た目も進化してます。
　日差しに負けない夏の必需品。

■風が通る、家で洗える、冷感素材。
　暑くてもおしゃれをかなえる服。

■寝苦しい夜にさようなら！
　快眠を誘うお助けグッズ大集合。

■お祝い、手みやげ、感謝の気持ち。
　センスが光る小さなギフト。

■今度はどこへ行く？
　達人たちの旅支度。

■顔もボディもすっきり爽快。
　キレイ長持ち、ひんやり美容。

■汗、ムレ、ニオイ問題を解決。
　一日中快適、大人下着の最適解。

■ゾクッ、真夏の夜を震わせる！
　読んでよかった、ホラー小説。

■台所に立つのが断然楽しくなる
　プロも愛用する調理道具。

■辛い、酸っぱい、手間要らず！
　夏バテ防止のお役立ち食材。

■ゼリーに羊羹、ジェラート。
　目にも涼やか、かわいいお菓子。

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たるみ・ゆがみ・むくみをくい止める
ストレッチ。

降り積もるかのような不調を感じ、
運動しなきゃ！　と思いつつも
習慣にならずにダラダラ……。
そんな人にこそストレッチが有用。
気持ちよく伸ばしてヘルシーに!

■年を重ねてからでも体は変わる！
　元気でしなやかな人の健康習慣。

■腰回りのゆがみを引き起こす
　ガチガチの筋肉を10秒でほぐす。

■一日数回の肩甲骨はがしで、
　首、肩、背中、お腹もスッキリ。

■二重顎、ほうれい線、額のしわ。
　8秒×3回で顔のたるみを撃退。

■顔、脚、手の困ったむくみ
　ゆるめて伸ばして緊急レスキュー。

■エキスパート対談で判明。
　いま使うべきグッズ決定版。

■着崩れやシワ、汗の心配も無用。
　いつでものびのび動ける服。
　
■日常の何気ない動きでストレッチ。
　ついでだからできる“のばしぐさ”。

■座ったままでも、隙間時間にも。
　血流アップで手指のこわばりを解消。

■吐く息に合わせて伸びを深める。
　呼吸の重要性、知っていますか？

■一人じゃ伸ばしきれないから、
　ペアストレッチでくまなく刺激を。

■ゆがみを正し、一生元気に歩く！
　1日1回、簡単健脚ルーティーン。

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大人のヘアスタイル。

ヘアスタイルは、その時置かれた立場、役割、環境によって、
ずいぶんと自由度を奪われるものかもしれません。
「こうであらねば」「こう見せねば」……
そんな鎧から、そろそろ解放されていい頃です。
今のあなたにちょうどいい、
ごきげんになれるスタイルに挑戦してみませんか？
クセも白髪も、もはや個性。今こそ、自由に大胆に。

■髪が変われば、服も変わる。
　麻生祐未さんの髪アレンジで気分一新。

■私らしく、個性を楽しむ。
　大人の冒険ヘアスナップ。

■顔色明るく、白髪も魅力に。
　50代からはヘアカラーを楽しもう。

■ほんのひと手間で気持ち華やぐ、
　アクセサリーも映えるアレンジ。

■うねり、白髪、薄毛…
　自宅でできるエイジング対策。

■高尾美穂さん、バービーさん、
　ヘアスタイル変遷の歴史。

■夜のひと手間、乾かし方ひとつで
　翌朝の髪をもっと扱いやすく。

■韓国発！ 最新頭髪ケアを
　美容医療専門家がリポート。

第2特集　夏をのりきる信頼コスメ。

■正しく使って確かな結果を。
　最新ＵＶと実力派美白。
　
■夏肌を心地よく整える
　洗顔、クレンジングの正解。

■汗や皮脂に負けない！
　猛暑を乗り切るベースメイク。

■すっきり軽やか。
　夏に寄りそう名品12。

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スマホでできる100のこと。

スマートフォン、持ってますよね?
でも設定や操作が難しいからと、
その機能を充分に活用できていないという人も多いのでは?
ちょっと億劫さを乗り越える気持ちを持つことさえできれば、
スマホは暮らしをもっと便利に、もっと楽しく変えてくれるもの。
スマホでできるたくさんのこと、少しずつ取り入れていきませんか?

■もっと楽しく、お得に便利に。
旅の満足度が格段に上がります。

■賢い友だちができたみたい。
試してみたら簡単便利! AI入門。

■キャッシュレス時代を生き抜く、
スマホ1台でお金のこと全て。

■登山、ワイン、ダンス、外国の本…
趣味を極める4人の物語。

■知ってると自慢できる裏技も!
大人が楽しめるアプリに動画。

■連携させれば毎日が劇的にラクに。
スマート家電の気になる最新事情。

■簡単に記録して、賢く管理。
データの可視化で健康長寿を目指す。

■小さな知識が運命を分ける!?　
命を守るためのスマホ活用術。

■おばさん構文の気遣い、通じてる？
SNS文章の世代間ギャップを解明。
　
■紛失、トラブル、節約…
心得ておくべき基礎知識。

人生後半からの
犬と猫のいる暮らし。

そろそろ子育てや仕事もひと段落。
人生後半の生き方を考え始めるタイミングかもしれません。
犬や猫と一緒に暮らす光景が思い浮かんだなら、今がその時。
小さな家族を迎える喜びと尊さ、伴う責任と覚悟について考えます。

■犬と暮らすこと
（文・辻 仁成）

■不惑を超えて、初めて犬や猫を
　迎え入れた私の大きな変化。

■見ているだけで癒やされる。
　自慢のうちのコ、ベストショット。

■探し方、準備、心構え。　
　新しい家族の迎え方。

■日常の飼育費からもしもの備えまで。
　知っておきたい制度とお金のこと。

■お互いストレスフリー。
　ペットも人も快適に暮らせる家。

■愛をこめ、買ってあげたい優れ物。

■実はこんなパワーを秘めている。
　犬って、猫って、すごい！

■幸せの選択肢はいろいろ。
　保護犬と保護猫、支援のかたち。
　
■思い出は、家族みんなで。
　ドッグフレンドリーな旅ガイド。

■人間と一緒に老いていく、
　シニアペットにしてあげられること。

■いつか訪れる別れの日のために。
　考えておきたい幸せな看取り方。

大人の列車旅。

大きな車窓を流れる見知らぬ景色をぼんやり眺めたり、
ビールを昼から傾けて向かいの友人とおしゃべりしたり。
旅先に着くまでの時間も、大切な思い出になる。
この春は、ゆったり、きままな列車旅に出ませんか。

■「ちょっとさびしく、ちょっと浮かれて」
　　(文・青山七恵)

■海の幸から、花と緑の絶景まで。
　観光列車で移動中も富山を堪能。

■神社をめぐり、街をそぞろ歩き。
　関東近郊からの日帰りご利益旅。

■酒井順子さん、sinoさん　
　降りたことのない駅に行ってみたい。
　気心知れた友と「こだま」でGO！

■豊かな発酵文化が根付く琵琶湖。
　井澤由美子さんと美味を探しに。

■羽田美智子さんと歴史散策。
　古代ロマンの里、奈良・明日香村。

■ゆったりと時が流れる特別な場所、
　クラシックホテルで過ごしたい。

■その土地ならではの味が魅力。
　旅情をかき立てる駅弁図鑑。

■人気キャラクター、パンダに恐竜。
　大人だって乗りたいかわいい列車。

■乗ってる時間が何より幸せ。
　達人に聞く、ひとり旅の醍醐味。

■土屋礼央さんの思い出車窓。
　旅と音楽と大人のよもやま話。

■割引サービスや役立つ豆知識。
　おトクに楽しむ列車旅攻略法。

■ドラマで話題のあの場所へ。
　自然と文化が共存する高知の旅。

■広島、札幌で気ままに途中下車。
　路面電車なら街がもっと身近に。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
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片づく仕組み。

片づけてもすぐに散らかる部屋に、無力感を味わう人も多いのでは？
でも一度“仕組み”を身につければすっきり生活を維持するのは、じつはそう大変ではありません。
失敗する原因に向き合って、自分に合った対処法を知ることで、快適な暮らしが手に入るはず！

片づけの最難関・台所が整う、
４つの仕組みの実践レッスン。

ものが多い人、少ない人。
上手な見せ方、隠し方の実例。

無駄な探し物の時間が激減！
グループ収納でもう散らからない。

何を、どこに、どれくらいストック？
死蔵品を作らない在庫管理のコツ。

適量オーバーが混沌の原因。
人生が好転する７割収納のすすめ。

デッドスペースを活用！
DIYで収納力を上げる。

我が家はこれで片づきました。
収納グッズと使いこなしアイデア。

お財布にも地球にも優しく。
「捨て方がわからない」を解決！

大量の写真データやかさばる紙モノ。
情報を整理整頓して頭もクリアに。

好きなものは眺めながら暮らしたい。
並べて飾る、私なりのルール。

出しっぱなしのクセが必ず直る！
日用品をしまう７つの法則。