クロワッサン 発売日・バックナンバー

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
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たるみ・ゆがみ・むくみをくい止める
ストレッチ。

降り積もるかのような不調を感じ、
運動しなきゃ！　と思いつつも
習慣にならずにダラダラ……。
そんな人にこそストレッチが有用。
気持ちよく伸ばしてヘルシーに!

■年を重ねてからでも体は変わる！
　元気でしなやかな人の健康習慣。

■腰回りのゆがみを引き起こす
　ガチガチの筋肉を10秒でほぐす。

■一日数回の肩甲骨はがしで、
　首、肩、背中、お腹もスッキリ。

■二重顎、ほうれい線、額のしわ。
　8秒×3回で顔のたるみを撃退。

■顔、脚、手の困ったむくみ
　ゆるめて伸ばして緊急レスキュー。

■エキスパート対談で判明。
　いま使うべきグッズ決定版。

■着崩れやシワ、汗の心配も無用。
　いつでものびのび動ける服。
　
■日常の何気ない動きでストレッチ。
　ついでだからできる“のばしぐさ”。

■座ったままでも、隙間時間にも。
　血流アップで手指のこわばりを解消。

■吐く息に合わせて伸びを深める。
　呼吸の重要性、知っていますか？

■一人じゃ伸ばしきれないから、
　ペアストレッチでくまなく刺激を。

■ゆがみを正し、一生元気に歩く！
　1日1回、簡単健脚ルーティーン。

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大人のヘアスタイル。

ヘアスタイルは、その時置かれた立場、役割、環境によって、
ずいぶんと自由度を奪われるものかもしれません。
「こうであらねば」「こう見せねば」……
そんな鎧から、そろそろ解放されていい頃です。
今のあなたにちょうどいい、
ごきげんになれるスタイルに挑戦してみませんか？
クセも白髪も、もはや個性。今こそ、自由に大胆に。

■髪が変われば、服も変わる。
　麻生祐未さんの髪アレンジで気分一新。

■私らしく、個性を楽しむ。
　大人の冒険ヘアスナップ。

■顔色明るく、白髪も魅力に。
　50代からはヘアカラーを楽しもう。

■ほんのひと手間で気持ち華やぐ、
　アクセサリーも映えるアレンジ。

■うねり、白髪、薄毛…
　自宅でできるエイジング対策。

■高尾美穂さん、バービーさん、
　ヘアスタイル変遷の歴史。

■夜のひと手間、乾かし方ひとつで
　翌朝の髪をもっと扱いやすく。

■韓国発！ 最新頭髪ケアを
　美容医療専門家がリポート。

第2特集　夏をのりきる信頼コスメ。

■正しく使って確かな結果を。
　最新ＵＶと実力派美白。
　
■夏肌を心地よく整える
　洗顔、クレンジングの正解。

■汗や皮脂に負けない！
　猛暑を乗り切るベースメイク。

■すっきり軽やか。
　夏に寄りそう名品12。

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スマホでできる100のこと。

スマートフォン、持ってますよね?
でも設定や操作が難しいからと、
その機能を充分に活用できていないという人も多いのでは?
ちょっと億劫さを乗り越える気持ちを持つことさえできれば、
スマホは暮らしをもっと便利に、もっと楽しく変えてくれるもの。
スマホでできるたくさんのこと、少しずつ取り入れていきませんか?

■もっと楽しく、お得に便利に。
旅の満足度が格段に上がります。

■賢い友だちができたみたい。
試してみたら簡単便利! AI入門。

■キャッシュレス時代を生き抜く、
スマホ1台でお金のこと全て。

■登山、ワイン、ダンス、外国の本…
趣味を極める4人の物語。

■知ってると自慢できる裏技も!
大人が楽しめるアプリに動画。

■連携させれば毎日が劇的にラクに。
スマート家電の気になる最新事情。

■簡単に記録して、賢く管理。
データの可視化で健康長寿を目指す。

■小さな知識が運命を分ける!?　
命を守るためのスマホ活用術。

■おばさん構文の気遣い、通じてる？
SNS文章の世代間ギャップを解明。
　
■紛失、トラブル、節約…
心得ておくべき基礎知識。

人生後半からの
犬と猫のいる暮らし。

そろそろ子育てや仕事もひと段落。
人生後半の生き方を考え始めるタイミングかもしれません。
犬や猫と一緒に暮らす光景が思い浮かんだなら、今がその時。
小さな家族を迎える喜びと尊さ、伴う責任と覚悟について考えます。

■犬と暮らすこと
（文・辻 仁成）

■不惑を超えて、初めて犬や猫を
　迎え入れた私の大きな変化。

■見ているだけで癒やされる。
　自慢のうちのコ、ベストショット。

■探し方、準備、心構え。　
　新しい家族の迎え方。

■日常の飼育費からもしもの備えまで。
　知っておきたい制度とお金のこと。

■お互いストレスフリー。
　ペットも人も快適に暮らせる家。

■愛をこめ、買ってあげたい優れ物。

■実はこんなパワーを秘めている。
　犬って、猫って、すごい！

■幸せの選択肢はいろいろ。
　保護犬と保護猫、支援のかたち。
　
■思い出は、家族みんなで。
　ドッグフレンドリーな旅ガイド。

■人間と一緒に老いていく、
　シニアペットにしてあげられること。

■いつか訪れる別れの日のために。
　考えておきたい幸せな看取り方。

大人の列車旅。

大きな車窓を流れる見知らぬ景色をぼんやり眺めたり、
ビールを昼から傾けて向かいの友人とおしゃべりしたり。
旅先に着くまでの時間も、大切な思い出になる。
この春は、ゆったり、きままな列車旅に出ませんか。

■「ちょっとさびしく、ちょっと浮かれて」
　　(文・青山七恵)

■海の幸から、花と緑の絶景まで。
　観光列車で移動中も富山を堪能。

■神社をめぐり、街をそぞろ歩き。
　関東近郊からの日帰りご利益旅。

■酒井順子さん、sinoさん　
　降りたことのない駅に行ってみたい。
　気心知れた友と「こだま」でGO！

■豊かな発酵文化が根付く琵琶湖。
　井澤由美子さんと美味を探しに。

■羽田美智子さんと歴史散策。
　古代ロマンの里、奈良・明日香村。

■ゆったりと時が流れる特別な場所、
　クラシックホテルで過ごしたい。

■その土地ならではの味が魅力。
　旅情をかき立てる駅弁図鑑。

■人気キャラクター、パンダに恐竜。
　大人だって乗りたいかわいい列車。

■乗ってる時間が何より幸せ。
　達人に聞く、ひとり旅の醍醐味。

■土屋礼央さんの思い出車窓。
　旅と音楽と大人のよもやま話。

■割引サービスや役立つ豆知識。
　おトクに楽しむ列車旅攻略法。

■ドラマで話題のあの場所へ。
　自然と文化が共存する高知の旅。

■広島、札幌で気ままに途中下車。
　路面電車なら街がもっと身近に。

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片づく仕組み。

片づけてもすぐに散らかる部屋に、無力感を味わう人も多いのでは？
でも一度“仕組み”を身につければすっきり生活を維持するのは、じつはそう大変ではありません。
失敗する原因に向き合って、自分に合った対処法を知ることで、快適な暮らしが手に入るはず！

片づけの最難関・台所が整う、
４つの仕組みの実践レッスン。

ものが多い人、少ない人。
上手な見せ方、隠し方の実例。

無駄な探し物の時間が激減！
グループ収納でもう散らからない。

何を、どこに、どれくらいストック？
死蔵品を作らない在庫管理のコツ。

適量オーバーが混沌の原因。
人生が好転する７割収納のすすめ。

デッドスペースを活用！
DIYで収納力を上げる。

我が家はこれで片づきました。
収納グッズと使いこなしアイデア。

お財布にも地球にも優しく。
「捨て方がわからない」を解決！

大量の写真データやかさばる紙モノ。
情報を整理整頓して頭もクリアに。

好きなものは眺めながら暮らしたい。
並べて飾る、私なりのルール。

出しっぱなしのクセが必ず直る！
日用品をしまう７つの法則。

CONTENTS
12 京都の風格。
14 何度訪れても感動がある。
心躍る名所とその周辺を歩く。
22 味よし、人よし、空間よし。
一度は食べたい京料理の名店。
26 早起きで一日たっぷりフル活用。
混雑知らずの朝の楽しみ方。
30 見方がわかるとありがたみ倍増。
何度でも会いたい京の美仏たち。
34 古都の情景に思いを馳せて。
和歌に詠まれた地を巡る旅。
38 手描き友禅、唐紙、組香、和菓子。
伝統文化にふれる特別な体験。
44 暖簾をくぐって受け取りたい。
手間のかかった弁当と和菓子。
48 京都の食材をおみやげに。
脇雅世さんに教わる簡単レシピ。
52 時代をつなぐ日常の名店。
生涯現役、店主の心意気。
56 旅の思い出は佳味と共に。
あの店の特別な一皿。
60 古道具や工芸品、家具やアートまで。
千年の都で骨董ことはじめ。
64 喧騒から離れて静かな時を過ごす。
深呼吸したくなる大原、大山崎へ。
70 アクセス、空間、お風呂に食事。
大人の旅に“ちょうどいい”宿。
5 大沼こずえ　ずっとの、おしゃれ 57
7 BEAUTY JOURNAL 251
9 倉田真由美　キレイを育む私的名品 183
11 松田美智子　くらしの歳時記 147
59 手みやげをひとつ 521　李家幽竹さん
75 長尾智子　素材の出会いもの。263
77 どっちのデジタル？ 5
78 お茶の時間 言語学①　川原繁人さん×大山 顕さん
82 BOOK
86 中野京子と名画を読み解く　美味しい食卓 6
88 クロワッサン カルチャークラブ
90 Dr.高尾の快適に生きる！ カラダとココロの整え方。70
91 女の新聞　100年を生きる。
92 今会いたい男 113　峯田和伸さん
94 着物の時間 643　余慶尚美さん
97 次号予告 1138号の特集　片づく仕組み。
98 たいっしー＆ふなっしーの、幸せを呼ぶ悩み相談室 95
68 電車に揺られて伏見・宇治へ。お茶の魅力を再発見！

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人生を充たす本。

自分のいまの生活では経験できないスリリングな人生を知ること。
心の奥底に閉じ込めて忘れていた、懐かしい喜びに、ふと出合うこと。
全く知らない世界の扉が開かれ、脳が喜ぶような感動を味わうこと。
悲しみを溶かす一言を見つけること… …。
本は、私たちのさまざまな瞬間に寄り添い、勇気を与えるだけでなく
己と向き合う時間も与えてくれるもの。
毎日がせわしなく過ぎ去ってしまう、そんなときこそ、
小休止のように気になる本を開いてみませんか。
読んだあと、世界の色合いが違って見える。
そんな体験をもたらす本の世界へ。

あなたに贈りたい本。

読書家がリスペクトする3人が登場！
「私が今読みたいのはこの本です」

名作はなぜこんなに面白いのか。
時を超え読み継がれる理由。

風情豊かな、お江戸東京文学散歩。

祖母、母、娘。
女たちの歴史と未来を韓国の小説から考える。

人生に影響を与えた私の原点。
生涯の一冊との出合い。

角田光代さんもお気に入り。
思考のセレクトショップ、
本屋さんで過ごす豊かな時間。

家の中で一番大切な場所。
愛書家4人の個性あふれる本棚。

大人も触れたい児童書の世界。
今、子どもたちに人気なのは？

もっと快適に読書を楽しむ。
とっておきの最新便利グッズ。

漫画だからこそ心に届く、考える。
視野を広げてくれる注目作23。

三十一文字の中に世界を閉じ込める。
短歌を味わい、作ってみよう。

時事問題への理解を深めたい。
現代を生き抜くための手がかり。

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一生歩ける
股関節と膝。

長い人生において、自分の足で歩けることは何より大切。
それを支えるのが丈夫な膝、そしてなめらかに動く股関節です。
とくに股関節は、膝を含めた下肢と体幹をつなぐ最重要パーツ。
じっくり整えて、アクティブに生きられる未来を手に入れて!

役割とメカニズムを知って
あなたの股関節力を診断。

中野ジェームズ修一さんが指南！
50代からは伸ばして整えて鍛えよう。
股関節と膝の楽らくトレーニング。

永遠のダンシング・ヒーロー！
荻野目洋子さんのアクティブな日常。

ちょっと意識するだけでいい、
股関節をいたわる、日々の姿勢。

いつもの歩幅を1cm伸ばして、
一生歩ける体を作ろう。

股関節と膝を意識した、
効率的で賢い栄養の摂り方。

急な不具合、違和感を
やわらげる即効アクション。

痛みを和らげ、機能を回復。
プロが勧めるお助けアイテム。

温めてほぐして、じんわり養生。
東洋医学の知恵で痛みとさよなら。

四股や股割の動きを簡単アレンジ！
元力士直伝の相撲エクササイズ。

曲げて伸ばして健康寿命日本一。
長野県が取り組む、ご当地体操。

費用は？リハビリ期間は？
人工股関節手術の最新情報。

家具配置から洗濯の工夫まで。
足腰に負担をかけない暮らし方。

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自分をすり減らさない
はじめての介護。

誰もがいずれは直面する“親の介護”について、
基礎知識から初動の心得、自分を守る考え方まで、
いまお伝えできるすべてを一冊にまとめました。
介護と向き合った先達の言葉にも学びがあります。

介護をするなら
自分にもやさしく。

親の異変に気づいたらどうする？
知っておきたい介護の基礎知識。

予算や介護の度合い、看取りまで。
終の棲家の探し方。

認知症の世界を理解して実践する
やさしいケア法、ユマニチュード。

いくら必要？　何に使うの？
一番気になる、お金のこと。

同居も離職もあわてないで。
無理のない遠距離介護の体制づくり。

自分も相手も安心で疲れにくい。
基本の補助動作をマスター。

サポート現場の心強い味方。
最新ケアグッズ・カタログ。

調理法や盛りつけ、市販品の活用。
食をおいしく支える８つのヒント。

やり場のない怒りや自己嫌悪…
つらい気持ちはどうすればいい？

元気なうちに少しずつ。
親と始める終活ガイド。

後回しにされがちだけれど実は切実。
みんなの「困った」を解決！

高たんぱく、中糖質、低脂質で
若返る食事。

年末年始に食べ過ぎちゃった人も、最近体が重い……なんて人も、
食べ方を見直し、今年こそ健やかでみずみずしい体を作りませんか。
食事は日々の習慣。コツコツ積み重ねることが、若さへの近道です。

筋肉量は減らさない！ 手軽で簡単、
朝からたんぱく質を補充するコツ。

何歳になっても颯爽と美しい、
あの人の食事法。

見た目からは気づかない、
隠れ肥満と隠れ栄養失調に要注意。

適正な量の炭水化物が若さの秘訣。
血糖値を上手にコントロール。

老化物質AGEを減らし、
瑞々しい肌と髪をキープ。

3つの栄養素に注目して「骨活」！
骨を丈夫に作り替えるレシピ。

せっかく食べるなら体にいいおやつを。

普段どおりの食材選びが落とし穴。
買い物グセを変えて、若返る！

良かれと思い込んで続けている
「体にいい食事」、見直してみませんか。

消化吸収する力をいつまでも！
発酵食品＋α の腸活レシピ。

賢く摂れば、心強い味方に。
良質な油と脂の選び方。

体内時計のリセットが若返りのカギ。
私たちにちょうどいい量と時間とは。

行動次第で人生は好転！
運を開く。

令和の米騒動といわれた米不足や物価高騰、
生活そのものへの不安が増した2024年。
今の時代を生き抜くために大切なこととは？
幸福を呼び寄せるためにすべきこととは？
まずは、スピリチュアリストの江原啓之さんに
2025年の心構えと運の拓き方を聞きます。

江原啓之さんに聞く、
これからの一年の心構えと運の拓き方。

島田秀平さんと一緒に巡る、
2025年に詣でたい寺社仏閣。

清める、整える、新調する。
新しい年のために私がしていること。

話し方、聞き方に運気が表れる！
おしゃべりで人生は好転する。

風水で家じゅうの気を整える。
幸福が舞い込む住まいの作り方。

疲れも邪気もすっきり流す
お清め風呂の極意。

眺めて幸せ、贈って「お福分け」。
目にも楽しい開運菓子と門前名物。

暦を知る、自分を知る、
毎日の開運和暦。

真木あかりさんが読み解く、
星の動きが示す金運アップ法。

健康運、勝負運…上げたい運気別の
「奇門遁甲」吉方位おでかけガイド。

神さまが宿る場所、
伊勢へ、出雲へ。

四国お遍路、最後の香川県へ。
ふくもの隊の開運旅、ついに結願！

＜特別付録＞
鏡リュウジさん監修
開運ステッカー

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本当に買ってよかったもの2024

毎年恒例、この企画の時期がやってきました。
20名を超える目利きたちが今年出合い、
時に一目惚れしたアイテムを厳選紹介。
家具、アート、手みやげに本や映画情報も。
頑張った一年のご褒美に、お墨付きの品を。
生活と心を豊かにしてくれること、間違いなし。

藤井恵さん、大草直子さん。
今の私が大事にしている、買い物のルール。

インテリア、家電、香り…
部門別・私のベストバイ。

おしゃれの幅が広がった！
今年とっておきの出合い。

私の料理が驚くほど
おいしくなった理由とは。

素敵なものを見逃さない3人が
買ったもの、これから欲しいもの。

土地の思い出と共に心に残る、
旅先での一期一会が愛おしい。

毎日の掃除や洗濯、台所仕事。
小さなストレスは道具で解消。

スポーツ＆アウトドアブランドで
みつけた、普段使いアイテム。

読んでよかった、観てよかった。
本と映画、今年の収穫はこれ！

親世代、赤ちゃん、ペット。
かけがえのない人への贈り物。

あの人の笑顔が見たいから。
話に花咲く、最旬手みやげ。

新しい住まいのためにこだわって
選び抜いたもの、見せてください。

温める、ほぐす、深く眠る…。
健康に過ごすための必需品。

大人の悩みに先回り！
信頼コスメ145

年を重ねるごと肌悩みは増えていくけれど、頼れる相棒も続々誕生しています。
その中から、美容のプロが太鼓判を押した選りすぐりの逸品をピックアップ。
信頼できるコスメを味方につけて、自分の肌に自信と輝きを取り戻しましょう。

秋冬の注目コスメを総ざらい。
美肌の源“潤い”をどう保つ？

ほめられ肌の４人が欠かさない
きれいを作る日々の習慣。

素早く確実に結果を出す
敏腕美容液で悩みを解消。

なじませるほど肌が喜ぶ
実力派化粧水を使い倒す。

「落ちればいい」はもう卒業！
洗い方を変えて肌を底上げ。

この肌をなんとかしたい！
信頼のレスキューコスメ。

美意識は細部に宿るから
パーツケアは抜かりなく。

下ごしらえが何より大事。
大人の幸せベースメイク。

旬な色と質感を取り入れて
リップで印象チェンジ！

取り入れた人からより美しく。
先取り！ 美容ニュース。


[第２特集]美肌の名湯。
温泉は全身うるおう化粧水！
通がおすすめ、美肌の湯20選。

温泉旅行、何を持っていく？
もっときれいになるための必需品。

冬のご褒美は、スパが魅力の至福の湯宿。

加熱15分以内の
軽い煮込み。

体の芯から温めてくれる煮込み料理が恋しくなる季節です。
じっくりコトコトもいいけれど、何かと忙しい日々の中では、
もう少し手軽にできる煮込みを知っていると重宝しますよね！
94皿、すべて日々のごちそうです。

材料を鍋に入れて火にかけるだけ。
失敗知らずの重ね煮レシピ。

母も娘も重宝しています。
フライパンで作るフランスの煮込み。

大根１本丸ごと味わい尽くす。
多めに作って明日もまた。

世界の家庭で愛されている、
おいしいトマト煮込み七変化。

煮込んでいる間にもう1品！
前菜、おつまみ、甘いもの。

たんぱく質も野菜もたっぷりと。
出汁がなくても滋味深い煮物。

3つの素材を組み合わせて
さっと煮るだけ、ごちそう鍋。

冷凍食品、缶詰におなじみ調味料。
時間をかけずに味がなじむコツ。

使いやすくて、旨味も引き出す
鍋の最適解を料理家が大検証！

野菜も添えてヘルシーに。
切り身で簡単、極上の煮魚。

ごはんや麺にかけるだけ。
片づけも楽々、大満足のワンプレート。

冷え、乾燥… 秋の不調を感じたら
韓国薬膳の力で食養生を。

＜特別付録＞
平井かずみさん
2025年 フラワーカレンダー