大特集　健康は「腸」で決まる

100兆個ともいわれるヒトの腸内細菌は、健康寿命を左右していた！
腸内フローラが健康に及ぼす影響、食事法や睡眠法、エクササイズまで、
健康に役立つ実践的な「腸の新常識」を紹介。

◇消化・吸収だけではない腸のスゴさを探る
　腸内細菌から見えて来たヒトの体の不思議

◇50歳を過ぎても間に合う健康長寿の秘訣
　「整腸力」で老化・糖尿病・がんを予防する

◇ステージIVの大腸がんの手術から10年。
　鳥越流「快腸生活」の極意を明かす――。
　鳥越俊太郎さん　インタビュー

◇１週間で効果があらわれる！
　乳酸菌・ビフィズス菌で腸内環境を改善する

◇地中海式食生活＋和の発酵食品
　「地中海式和食」で腸は若返る

◇“リーキーガット症候群”を防ぐ最新食事学
　原因不明の体調不良は「腸」に理由があった!?

◇トラブル腸には６つの性格がある

◇毎日コップ５杯の水で10歳若返る
　腸力をアップさせる「水」の飲み方

◇朝日と朝食が体内時計をリセットする
「腸のリズム」を整える睡眠法

◇「ねじれ腸」「落下腸」を解消する
　簡単“腸ゆらし”マッサージ

◇自律神経のスペシャリストが指南する排便力向上エクササイズ
　小林式「腸活」トレーニング

◇毎日のチェックで病気を予防する
　便で見分ける「乱腸サイン」


【第2特集】
源頼朝が築きあげた「武士の都」の歩き方
鎌倉古道、錦秋の古寺へ