第１特集
20年後も元気に暮らす!!
首・肩・腰・ヒザの痛み解消法！

我慢強い人ほど寝たきりになりやすい!?
「痛み」をとれば健康寿命が延びる


第１部
名医が教える新常識！
首を整えれば健康になる

PART①　頭痛・うつも「首こり」が原因

PART②　第１頸椎が神経の流れを左右する

PART③「首ずれ」が痛み・しびれをもたらす


第２部
治療革命スペシャル
痛み治療の最前線

最前線①
筋肉の痛みの７割は痛む場所と原因部位が違う！

最前線②
痛みの部位別　飲み薬・貼付薬と上手につきあう

最前線③
神経ブロックで痛みの悪循環を断ち切る

最前線④
原因不明の腰痛は脳が生み出したもの!?

最前線⑤
「反らす」「おじぎする」「お尻ずらし」３つの体操で腰痛を撃退する


第３部
痛みをとる生活術　

【肩編】
　肩こりを解消するカギは肩甲骨にあり！

【腰編】
“Ｓ字”腰をつくれば腰痛にならない

【ひざ編】
　８割のひざ痛は［立つ・歩く・座る］で止められる

痛みを寄せつけない足指トレーニング



第2特集
今こそ原点回帰！
日本酒クラシック礼讃

時代とともに移り変わる日本酒の流行史

2016年大注目！日本酒3つのクラシック回帰

日本酒のクラシック回帰１「生酛造り」
（大七酒造　福島県二本松市）　

日本酒のクラシック回帰２「磨かない日本酒」
（せんきん　栃木県さくら市）

日本酒のクラシック回帰３　究極のオールド・スタイル
（「木桶仕込み」にこだわる酒蔵たち）

2016年オススメのクラシックな銘酒30



特別付録　日本遺産を旅する