【巻頭インタビュー】
優勝だけ見ている
FC町田ゼルビア監督
黒田 剛さん
53歳、一個人の決断！
名門･青森山田からJリーグへの挑戦

【大特集】
あなたの健康寿命は
腸が決める
P12
腸と病気の仕組みがわかる樹木図
P14
なぜ腸が寿命を決めるのか事典
P16
第1章　老腸相関と腸内細菌———腸が寿命を決める【腸活】
P18
●老腸相関とは何か
京都府立医科大学大学院医学研究科教授
内藤裕二さん
P26
●最強の長生きのまち　京丹後市の秘訣に迫る！
大地の恵から得る食物繊維の力
P28
●腸内環境が筋肉量を維持させる
メカニズムと長寿の秘密に迫る
医学博士　江田クリニック院長
江田証さん
P32
第2章　大便革命——腸が寿命を決める【便活】
P34

大便に隠された個人情報を解析！寿命を延ばすための腸内環境とは
（一財）辨野腸内フローラ研究所 理事長
理化学研究所名誉研究員
辨野義己さん
P38
他人のうんちで病気が治る⁉️
医学博士　順天堂大学准教授
石川 大さん
P42
うんちと友達になる方法
埼玉医科大学教授
岡 政志さん
P46
[実際にやってみた！]
DNA解析「ゲノム分析」でここまでわかる！　
健康未来予想図
P48
第３章　どうする菌活———腸が寿命を決める【食べ方】
P50
今日からはじめる発酵食品
菌活の基本の「き」
白澤抗加齢医学研究所所長
白澤卓二さん
P56
我が家で勝手に作って食べて【んまっ！】
ズボラ式　腸活三つ星レストラン
食の編集者･ライター
羽根則子さん
P62
お母さん直伝！
わたしの発酵食
タレント･発酵食品ソムリエ
井上咲楽さん
P66
漢方医学･心身一如の視点でひもとく

脳と腸の関係
にしだクリニック院長
西田慎二さん
【連載】
P70
古墳ライター 郡 麻江の「ちょっと古代に前のめり」
古代ニッポンの人々は、
一体何を食べていたのか？
関西外国語大学教授　佐古和枝さん
家庭料理研究家　山上公実さん
P74
大河ドラマの舞台をとことん歩く
まるごと徳川家康
【東海道】ゆかり旅
【新連載】
P88
一個人倶楽部「映画部」
P89
挑戦する一個人
【連載】
Ｐ90
人生後半戦の迎え方、過ごし方
作家･楠木 新さん
P92
絶望から希望へ ありのまま生きる
俳優･高知東生さん
P93
渡辺雅史の「残念な鉄道時刻表」
P94
出張！予防整体院
P95
取材で寄った最高の店
P96

今、注目の展覧会
P98
[新連載] 編集部「町田がゆく」
P108
一個人 Information
P111
読者の広場
P113
アンケート・プレゼント応募要項