大特集
今だからこその、早起きのすすめ
「朝を歩こう」

ようやく夏がやってきました。でも、暑い日中は街なかを出歩く気になれません。そこで朝です。
日が長い時季だけに5時ごろから明るく、日中に比べて過ごしやすい時間。
さらに人が少なく、いわゆる“密”になりにくい時間帯でもあります。
本特集では、おすすめ散歩コースや朝こそ楽しみたいアクティビティなど、朝時間を楽しむ方法を盛り沢山にお届けします。
もちろん、とっておきの朝ごはん情報も満載。いつもの東京がちょっと違って見える朝特集です。

・Special Highlights 1 ベストオブ朝景色
・朝さんぽが健康にいい理由 医学博士・脳内科医 加藤俊徳
・[おすすめ朝さんぽコース1] 外濠ぐるりの都心さんぽ
・[おすすめ朝さんぽコース2] 池袋から緑を巡り寺町へ
・[おすすめ朝さんぽコース3] 横浜で海辺さんぽと朝粥
・おいしい朝ごはん探検隊
・朝はパンに限るのだ
・グッドモーニングコーヒーを求めて
・Special Highlights 2 朝だから会える風景
・“ソロ野点”はじめました
・テンプルモーニングで清々しい一日を
・夏だ！ 冷やしだ！ 朝シャンプーだ！
・自衛隊体操は究極のエクササイズだ
・朝にやりたいアクティビティ
・気分を上げる朝カルチャー
・朝の市場を満喫する 築地場外市場／豊洲市場
・新鮮素材で夏レシピ
・チェーン牛丼屋の朝メシ考察
・禁断の朝飲み案内
・さんたつ公式サポーターにききました
「おすすめの“朝の過ごし方”を教えて！」


特別企画
鯉八さんぽ落語
「江の島慕情」瀧川鯉八

第2特集
この夏飲みたい！
350ml缶酒図鑑100

気軽にサクッと飲めるお酒のスタンダードは、いつだって「350ml缶（＝サンゴー缶）」。
この夏、飲みたい350mlの缶酒100本を深掘り＆解説！
お店で飲む生ビールやジョッキサワー、ハイボールもいいけれど、散歩の途中や仕事の帰り道、家に帰ってからの晩酌、
お風呂上がりにプシュッと一本いかが？ ずらりと並んだラベルを見るだけでも酔ってくること間違いなし！

・ビール ／発泡酒＆第三のビール／クラフトビール／
　レモンサワー／チューハイ＆サワー／ハイボール／
　ストロング／ＰＢ商品／販路限定商品
・おもしろいサンゴ―缶が買えるお店案内
・“酎ハイ街道”気分で タカラ「焼酎ハイボール」


連載 regulars
・理想の散歩カメラ 第2回 山さんぽ編
・ここに来るまで忘れてた。 吉田靖直 トリプルファイヤー 高円寺
・ほじくりストリートビュー 能町みね子
再開発真っ只中の高輪橋架道橋
・東京オリンピックを歩く 1964→2020 セーリング
・東京商店夫婦 阿部 了・阿部直美
後藤醸造［世田谷区経堂］
・ツウ旅＿笠間市編［茨城県］
・ぶらぶら親子さんぽ 大田垣晴子
GLASS-LABでガラス加工体験
・絶頂チェーン店 ビッグバン 村瀬秀信 福しん
・おやつマニア あんドーナツ
・失われた東京を求めて 樋口毅宏
野球の素晴らしさを教えてくれた
最大の恩人は水島新司先生です

情報 information
・散達ネタ帖 『カワスイ 川崎水族館』オープン
・月刊お出かけニュース
・今月のサンポマスター本
・帰ってきた散達読者通信
・読者プレゼント
・路線図