■特集１　病気にならない食べ方のコツ

●がまんゼロ！ 病気にならない　食べ方のコツ（008p）
●松尾貴史いろんなことをして、いろんなものを食べる。　心と体の 「元気のもと」 です。（010p）
●夏の元気は　カレーでつくる　スパイスが効く！ 漢方医が伝授（012p）
●スパイスで　体が目覚めるカレー（014p）
●野菜カレーを食べに行きたい店　スパイス＆野菜　一挙両得！ （016p）
●週２～３度のニンニクで　がん ・ 脳梗塞を予防＆スタミナＵＰ！ （020p）
●３つの　“アヒージョ”を　究める！ スペイン料理から　ニンニク使いを学ぶ（022p）
●酢ニンニクで　料理が１０倍　うまくなる　酢の血液サラサラ作用もプラス（024p）
●これであなたも　ニンニク通　どんな種類が？ 口臭対策は？ 注射の中身は？ （026p）
● 「帳消し」 食事法をマスター　好きなものを食べて健康を保つ（028p）
●実はすごい！ キャベツのパワー　免疫力アップ、　肥満改善からがん予防まで（032p）
●豪快！ 男のキャベツレシピ　丸ごと１玉　使い切る（034p）
●キャベツたっぷり 「ジャンボ餃子」 東京 ・ 下町の名物店 「花家」 に教わる（038p）
●筋肉を保って　脂肪を落とす　“最強”の食べ方　ボディビルダーに学ぶ（040p）
●野菜スープで 「サビない体」 に　名医も毎日飲んでいる（042p）
●糖質オフでもおいしく、満足　食材、料理に一工夫して（047p）
●ビールをおいしく飲みながら　ダイエットはできる！ （052p）
●新たな 「機能性表示食品」 を　マスターして賢くチョイス！ 健康機能をうたう２つのノンアルコールビールが登場（056p）
●えっ !? これも健康にいいの？ 嗜好品をうまく使うと健康になれる（078p）


■特集２　鎌田實先生のカンタンおいしい長寿ごはん

●ゆるダイエット　最強ごはん　気になるコレステロール ・ 中性脂肪を減らす（083p）


■特集３ 「金持ち老後」 のためのライフプラン講座

● 「金持ち老後」 のための　ライフプラン講座（092p）
● 「ギリギリ老後さん」 が陥りがちな家計　年収１０００万円でも安心できない？ （094p）
●６０歳までにやっておくべき５つのこと　１０年後に後悔しない！ （096p）
●老後資金を増やすワザ　「今」 の家計を見直して（098p）
●公的年金＆退職金　いくらもらえるかは知っておきたい（100p）
●減らさずにちょっと殖やす投資術　５０歳からでも間に合う（104p）
●確定拠出年金のメリットを　最大限に生かす　あまり知られていない節税効果も（106p）
●本来約２０％かかる税金が非課税に　ＮＩＳＡで投資入門せっかくの枠を無駄にしていない？ （107p）
●投資金額は“心と家計を破壊しない範囲”で！ ５０代からの低リスク投資はいくらから始める？ （108p）


■笠原将弘流 「男のイエメシ」

●予約の取れない日本料理店 「賛否両論」 店主　笠原将弘流　男のイエメシ（061p）
●笠原流　和カレー　Ｊａｐａｎｅｓｅ　Ｃｕｒｒｙ和の素材で　優しいカレーが　出来上がり（062p）
●笠原流　和の餃子　Ｊａｐａｎｅｓｅ　Ｇｙｏｚａ調味料や薬味を　替えるだけで　和テイストに（067p）
●笠原流　和のニンニク飯　Ｊａｐａｎｅｓｅ　Ｇａｒｌｉｃ　Ｒｉｃｅ定番の丼ものに　ニンニクを加えて　パワフルに（072p）


■列車の旅

●ニッポンの　登山鉄道　ＢＥＳＴ　６　この夏、 「全国登山鉄道‰会」 を制覇する（113p）


■Ｃｈｅｃｋ　Ｔｈｅ　Ｎｅｗｓ！ 〈Ａｒｔ〉

●画鬼 ・ 暁斎の才能がほとばしる！ コンドルとの師弟愛にも注目（123p）


■Ｃｈｅｃｋ　Ｔｈｅ　Ｎｅｗｓ！ 〈Ｔｈｅａｔｅｒ〉

●樋口可南子さん　“理想の妻”　の陰にある過去と　最期を覚悟した女性の凄み（125p）


■Ｃｈｅｃｋ　Ｔｈｅ　Ｎｅｗｓ！ 〈Ｍｕｓｉｃ〉

●千住真理子さんデビュー４０周年を記念して　ラロ、メンデルスゾーンを　情感豊かに奏でる（127p）


■ジャパンメイドストーリー

●自分だけの空間づくりに！ 移動可能なソファと　コンパクトな書見台を（130p）


■読者から／編集部から／次号予告

●読者から、編集部から、次号予告（134p）