■特集１　なぜか病気にならない習慣

●なぜか病気にならない習慣　今年こそ！ 健康寿命を延ばす（012p）
●臓器は行動を記憶する　─５０代がするべき“体にいいこと”とは（014p）
●病気になりたくなければ腸内革命を起こしなさい　たかが便秘と侮ることなかれ（016p）
●どれが欠けてもだめ！ 腸内革命を起こす５種の神器“ヨーグルトを食べても便秘する”人必見（018p）
●腸を知り尽くした辨野ハカセの快腸生活密着（020p）
●大豆を食べてがん予防できる腸、できない腸あなたは、“スーパーイソフラボン”を作る腸内細菌を持っている？ （022p）
●“３０歳若い”Ｄｒ．ナグモの秘密　人生が変わる、エゴマオイル革命（024p）
●自分で作れるキムチ ・ 水キムチ ・ 漬物　李映林さん直伝 １カ月で腸が変わる！ （028p）
●日本初の女性報道写真家 笹本恒子あらっ、気づけば１０１歳まで病気知らずで来ちゃいました。（034p）
●田原総一朗　８０歳超えで朝まで激論できる秘訣（038p）
●三浦雄一郎　８０歳超えでエベレスト登山できる秘訣（040p）
●男性ホルモンが少ない 「枯れ男」 は早死に !? （042p）
●シリコンバレー式６つの食事習慣（044p）
●メンドクサイが寿命を縮める　ウオツカ流病気を寄せつけない食べ方（048p）
●食材の生命力をすべていただく宮中料理（050p）
●寝たきりになりたくなければ、ちょいキツ運動＆たんぱく質（052p）
●中野ジェームズ修一の５０代の体が変わる“下半身トレ”青学駅伝チームを指導するカリスマトレーナー（054p）
●味噌汁、３１日　毎日の食卓に料亭の味 「青柳」 小山裕久さんに教わる（063p）
●朝餉　あさげ　味噌の香りで体が目覚める朝　至福の一杯（067p）
●夕餉　ゆうげ　味わいの深い具材を使って、　おかずにもなる（071p）
●おもてなし　贅沢な具材と盛りつけで　非日常を演出する（075p）
●日本古来の相撲技法で　ゆる股関節＆肩甲骨に！ インナーマッスルを強化する！ （080p）
●長生きする呼吸は 「能」 に学べ　その不調、呼吸のせいかもしれません（084p）
●昼寝パワーナップこそ、　脱 ・ 睡眠難民への近道　病気を寄せつけない睡眠術 !? （088p）
●がんにまつわる　１０の疑問　がんについて知ることが、人生を考えるきっかけ（090p）
●誤解だらけのがん検診　検診は 「死亡率を下げてなんぼ」 のもの。デメリットもある（094p）
●お医者さん、３００人に聞きました！ 健康寿命のために　知っておくべき○と×（097p）


■特集２　漫画家　井上雄彦が式年遷宮を終えた伊勢神宮に墨絵 「承」 を奉納

●漫画家　井上雄彦が式年遷宮を終えた伊勢神宮に墨絵 「承」 を奉納（102p）


■列車の旅

●北海道ローカル列車　一度は食べたい駅弁１２（113p）


■ジャパンメイドストーリー

●電源不要だから、どこででも　温かみのある音が楽しめる（124p）


■Ｃｈｅｃｋ　Ｔｈｅ　Ｎｅｗｓ！ 〈Ａｒｔ〉

●アフガニスタンの知られざる一面を　伝える、黄金の秘宝に隠された物語（129p）


■Ｃｈｅｃｋ　Ｔｈｅ　Ｎｅｗｓ！ 〈Ｔｈｅａｔｅｒ〉

●坂東彌十郎さん　世界を見つめる歌舞伎役者　抱くは“ユーロ歌舞伎”の野望（131p）


■Ｃｈｅｃｋ　Ｔｈｅ　Ｎｅｗｓ！ 〈ｈｏｔ　Ｓｐｏｔ〉

●水族館＋動物園＋博物館 !? 魚や動物の姿、動きが面白い（133p）


■読者から／編集部から／次号予告

●読者から、編集部から、次号予告（138p）